Причини за дебелина, фактори на ризик и методи на лекување

Што е дебелина?

Дебелината е комплексно нарушување кое вклучува голем број на вишок килограми. Дебелите луѓе имаат зголемен ризик од развој на разни состојби како што се срцеви заболувања, висок крвен притисок или дијабетес.

Дебелината се дијагностицира кога индексот на телесна маса (БМИ) е поголем од 30. БМИ се пресметува со делење на тежината во килограми по висина (во метри) на квадрат: G/H 2 .

Под 18,5 години - недоволна тежина;
18,6-24,9 - нормопондерал;
25.0-29.9 - прекумерна тежина;
30.0-34.9 - дебелина од прв степен;
35.0-39.9 - дебелина од втор степен;
Над 40,0 - морбидна дебелина.

За повеќето луѓе, БМИ обезбедува разумна проценка на телесните масти. Сепак, БМИ не директно ги мери телесните масти, така што некои луѓе, како што се спортисти кои имаат поголема мускулна маса, може да имаат БМИ над 25 години, без да бидат нездрави.

ПРИЧИНА

Иако постојат генетски, однесувањето и хормоналните влијанија врз телесната тежина, дебелината се јавува во повеќето случаи кога се трошат повеќе калории отколку што е потребно. Телото ги чува овие вишок калории во форма на масно ткиво.

Дебелината понекогаш може да биде предизвикана од медицинска причина, како што е синдромот Прадер-Вили, Кушингов синдром или други слични состојби. Сепак, овие нарушувања се ретки и, генерално, главните причини за дебелината се:

Неактивност - лице кое не е активно нема да потроши многу калории. Со седентарен начин на живот е многу лесно да се добие вишок килограми;
Нездрави навики во исхраната - зголемувањето на телесната тежина е неизбежно ако консумирате повеќе калории отколку што е потребно, а тие не се елиминираат преку вежбање.

Фактори на ризик

Дебелината обично е резултат на комбинација на причини и фактори:

Генетика - гените можат да влијаат на количината и локацијата на масното ткиво. Генетиката исто така може да игра улога во тоа колку ефикасно телото успева да ја претвори храната во енергија и како успева да согорува калории за време на вежбање;
Семеен животен стил - ако едниот или двајцата родители се дебели, постои ризик и нивното дете да стане дебело затоа што членовите на семејството имаат тенденција да ги споделуваат своите навики во исхраната;
Неактивност - седентарен начин на живот е еден од најважните фактори на ризик за дебелеење;
Нездрава диета - калорична диета, без овошје и зеленчук придонесува за зголемување на телесната тежина;
Одредени медицински состојби - како што се синдромот Прадер-Вили, Кушингов синдром, артритис, итн.
Некои лекови - некои антидепресиви, анти-конвулзивни, антипсихотици, бета-блокатори, стероиди;
Возраст - со текот на годините, телото има тенденција да ја замени мускулната маса со масно ткиво;
Задача;
Недостаток на сон - недоволно спиење може да предизвика промени во хормоните на гладот.

Третман и превенција

За да изгубите тежина, специјалистите од академијата Рејнз препорачуваат:

Физичка активност
Донесете здрава исхрана, заснована на ниска калорична содржина, богата со хранливи материи како овошје, зеленчук и цели зрна. Исто така, се препорачува да се избегнуваат заситени масти и да се ограничат слатките и алкохолот, но и да се воспостави фиксен распоред на оброци што се состои од 3 оброци и две закуски.
Водење дневник во кој можете да ја запишувате храната, нивната количина и калорична содржина;
Следење на телесната тежина на редовна основа. Луѓето кои се мерат најмалку еднаш неделно се поуспешни во избегнувањето на вишокот килограми.

Тимот на Академијата Рајнц ви стои на располагање да ви помогне во борбата против дебелината преку најдобрите услуги. Не двоумете се да контактирате со нас!