Причини за слабеење Совети и совети за здрав начин на живот
Ивееме во ера на диети и интензивни програми за слабеење. Со оглед на тоа дека дебелината станува почеста дури и во детството и младоста, тешко е да се мотивираат толку многу луѓе да се откажат од вишокот килограми. Многу од нив ќе ги балансираат потта и маките на програмата за вежбање со потрошувачката на хамбургер или шаворма, фрустрацијата од воздржување од торта со задоволство од порција помфрит со безалкохолен пијалок. Во овие услови, зошто да изгубите тежина?
Дебелината е еден од најважните кардиометаболни фактори на ризик кај современиот човек. Вишокот тежина е инкриминирана при појава на кардиоваскуларни заболувања, дијабетес, хепато-билијарно-панкреасни заболувања, некои форми на карцином, заболувања на зглобовите и неплодност. Луѓето со абдоминална дебелина (во облик на јаболко) имаат најголеми придобивки од слабеењето затоа што имаат и најголем кардиометаболен ризик.
Еве ги придобивките од зголемувањето на вишокот килограми:
- намалете ја количината на холестерол, кој ако е вишок се таложи во wallsидовите на крвните садови и формира атеромични плаки
- нормализира крвен притисок
- спречи исхемична коронарна срцева болест (исхемична срцева болест) и задебелување на срцевиот мускул
- го намалуваат ризикот од миокарден инфаркт или мозочен удар
- зголемување на нивото на енергија
- спречи дијабетес тип 2 и нормализира шеќер во крвта
- го подобрувате квалитетот на спермата
- го намалуваат ризикот од многу видови на рак (ендометриум, дебело црево, простата, бубрег, дојка)
- намалување на ризикот од апнеја при спиење
- подобрување на функцијата на зглобовите и болката
- ја зголемувате самодовербата
- ја подобрувате мобилноста
- избегнувајте атрофија на мозок