Причините за апетит и сладок апетит и како можете да се борите против нив

Проблемот со желбите се чини дека е оној што окупира многу луѓе, особено жени. Да, ние сме полни со работи, полни со стрес (стресот навистина генерира апетит, особено слатки), водиме тежок живот и чувствуваме дека заслужуваме да си ги засладуваме животите или да си понудиме барем толку многу, барем торта. двајца тројца Многумина јадат компулсивно, многумина јадат емотивно, жените чувствуваат промени во апетитот во различни периоди од менструалниот циклус, многумина јадат без да сфатат точно која е причината и се предаваат на искушенијата само затоа што ќе избереме да го следиме принципот „ако моето тело прашај “.

Па, велам дека не е во ред поголемиот дел од времето да дозволиме такви промени што ќе ги почувствуваме како да не минуваат како проблем. Не велам дека е добро да се развие параноја за сè што се случува во желбите/потребите на телото, но добро е понекогаш да ги следиме барањата на нашето тело за да ги идентификуваме потенцијалните причини за овие желби.

Прочитајте исто така за тоа кои недостатоци на витамини или минерали можат да предизвикаат неконтролирана желба за слатки или храна.

Причини за желби и апетит

Постојат многу причини за желба за слатки и често, сè додека не дејствуваме со апчиња и билки или не знам што друго, препорачливо е да ја анализираме нашата исхрана и да дејствуваме според неа.

Друга причина за желби, па дури и причина зошто не успеете да изгубите тежина може да биде отпорноста на лептин за која пишував претходно.

Како да се борите против апетитот и сладок апетит?

Неколку едноставни идеи преку кои сите можеме да се надеваме дека ќе ги ублажиме нашите желби или можеби дури и успееме трајно да ги отстраниме:

користете медитација - е добар начин за борба против стресот и анксиозноста
спиење - спиењето ги балансира хормоните кои го регулираат чувството на глад
одморете се кога чувствувате потреба - веќе во некои земји постои правило дека во компаниите има одредени кратки временски периоди во кои можете да заспиете за да ги „наполните батериите“:))
идентификувајте ги емоционалните проблеми што предизвикуваат неконтролирана желба
ако само храната ви дава задоволство, обидете се повторно да ги откриете работите што ве правеле среќни во минатото, како што се музика, спорт, волонтирање, филмови итн.