Причините зошто не губите тежина околу струкот
Не можете да се ослободите од салото на стомакот? Еве ги причините што ве спречуваат да имате појас од сон!
Поголемиот дел од времето, маснотиите на стомакот се оние кои ни создаваат најголеми главоболки. Треба да бидете претпазливи, бидејќи акумулацијата на вишок килограми во оваа област може да биде алармен знак за вашето здравје. Состојбата може да биде срцева, дијабетес, дури и рак.
А сепак, еве ги причините зошто не можете да изгубите тежина околу половината:
1. Старееш
Знам, не звучи ветувачки, но штом стареете, вашето тело се менува (може да изгубите тежина или да добиете тежина). Бидете сигурни, и жените и мажите минуваат низ такви промени; нашиот метаболизам едноставно се менува! И, пред сè, жените се соочуваат со менопауза. И кога ќе дојдеме до тој период, ако се здебелиме, ќе се здебелиме околу половината. Нивото на хормоните естроген и прогестерон веќе не е толку високо, а нивото на тестостерон се намалува, но ќе биде над женските хормони. Поради овој процес, имаме тенденција да добиваме тежина во абдоминалната област. Добри вести? Можете да го промените ова.
2. Правите погрешен тренинг
Трчањето или одењето на курс за предење на секои два дена е многу здраво, но за циркулација и особено за срцето. Кардио тренинзите се идеални ако сакате да ги тонирате задникот и нозете особено, но на масното ткиво на стомакот му треба повеќе од тоа. Идеално е да продолжите со кардио тренинзи и да додавате 3-4 часа (неделно) вежби само за областа на половината.
3. Јадете премногу преработена храна
Крекери, колачи, топено сирење, колбаси, чипс, газирани пијалоци и списокот продолжува. Па, сето ова е преработена храна. Колку почесто јадете оваа храна, толку повеќе се дебелеете. Без разлика дали тие вишок килограми се депонираат на половината или во областа на колковитеР., преработената храна само ги забавува изгорениците и прави да се чувствувате поуморни и безживотно. Овошјето и зеленчукот, од друга страна, но и цели зрна, се полни со антиоксиданти, растителни влакна и протеини кои ви даваат енергија и го подобруваат расположението, за да ви го вратат апетитот. Како резултат, изгорениците на вашето тело ќе бидат потешки и воспалението ќе се намали.
4. Јадете погрешни масти
Нашето тело реагира различно во зависност од маснотиите. Затоа, студиите го покажуваат тоа голема количина на заситени маснотии (месо и млечни производи) има тесна врска со маснотиите во стомакот (и тука мислам на површинските масти и на оние што се таложат на органите). Од друга страна, мононезаситените масти (оние во маслиново и масло од авокадо), но и оние од типот Омега 3 (лосос, семиња) имаат антиинфламаторно дејство и, консумирани во точни количини, можат да му понудат на телото само придобивки. Покрај видот на мастите што ги асимилирате, мора да обрнете внимание и на нивната количина. На крајот на краиштата, голем број калории од здрави масти се согоруваат исто толку тешко како и нездравите масти.