Причините зошто се дебелеете иако не прејадувате - Андреја Раику
Постојат неколку причини зошто се соочувате со вишок килограми, дури и ако имате правилна диета.
Доктор Холи Лофтон за „Инсајдер“ вели дека овој проблем е доста чест. „Луѓето доаѓаат во канцеларија кои знаат што да прават за да ослабат - го следат внесот на калории, прават над 10 000 чекори на ден, но сепак не слабеат или, напротив, добиваат на тежина“, вели специјалистот.
Еве неколку причини за зголемување на телесната тежина, дури и ако имате здрава исхрана:
Несакани ефекти на некои третмани може да доведат до зголемување на телесната тежина
Некои лекови, особено антидепресиви, може да предизвикаат зголемување на телесната тежина. „Антидепресивите можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина кога се земаат неколку месеци. Тоа е чест несакан ефект. Треба да разговарате со вашиот лекар и да откриете дали лековите што ги земате може да дебелеат. Тој ќе препорача друг третман кој е посоодветен за вас “, вели Холи Лофтон.
Некои контрацептиви можат да дебелеат
Според WebMD, апчиња за контрацепција имаат ниско ниво на хормони, што значи дека е помала веројатноста да предизвикаат зголемување на телесната тежина. Но, докторката Холи Лофтон тврди дека другите видови на контрацептивни средства предизвикуваат акумулација на вишок килограми. „Контрацептивни средства за инјекции, како што е Депо-Провера, кои имаат ефект три месеци, можат да доведат до акумулација на над шест килограми повеќе годишно“, вели лекарот.
Може да доживеете хормонална нерамнотежа
Хормоните се хемикалии кои контролираат повеќето функции на организмот. Ако се здебелите без да најдете конкретно објаснување, тоа може да биде знак дека имате хормонална нерамнотежа. Хормони кои можат да предизвикаат зголемување на телесната тежина се инсулин, лептин, грелин, естроген, кортизол, тестостерон, прогестерон, мелатонин, глукокортикоиди и хормони произведени од тироидната жлезда.
Некои медицински состојби предизвикуваат зголемување на телесната тежина
Една од најчестите состојби што предизвикува зголемување на телесната тежина е синдром на полицистични јајници. Тоа е проблем што предизвикува нерамнотежа на репродуктивните хормони, што има ефект на неплодност. „Среќавам многу жени кои се соочуваат со овој проблем. За нив е многу фрустрирачко, бидејќи тие ги прават истите работи како и нивните пријатели или колеги, но не успеваат да ослабат или, напротив, добиваат на тежина. Причината е што нивното тело ги складира мастите полесно и не дозволува елиминација на масните клетки откако ќе бидат произведени “, вели докторот.
Генетското наследство може да ве предиспонира за гоење
Иако гените предиспонираат некои луѓе на зголемување на телесната тежина или тешкотии при слабеењето, овие пречки можат да се надминат. „Обично мислиме:„ Мама има прекумерна тежина, тато е со прекумерна тежина “. Јас ги наследувам и не можам да направам ништо за да ослабам '. Но, сè е во врска со превенцијата кога сме млади, пред да станеме со прекумерна тежина. Треба да се осигураме дека сме што е можно поактивни “, вели Холи Лофтон.
Како што старееме, телото ја губи мускулната маса и складира маснотии
„Метаболизмот се забавува за околу 2% на секои неколку години, па затоа станува сè потешко да се губат телесната тежина со стареењето. Она што можеме да го направиме е да ги продолжиме активностите што ги развиваат мускулите. Ја губиме мускулната маса како што старееме, особено ако не останеме активни “, вели лекарот.
Стресот предизвикува мозокот да копнее по нездрава храна
Хроничниот стрес, како оној со кој се соочува сметководител на крајот на фискалната година или студент за време на завршните испити, е многу штетен. Тоа предизвикува траума на мозокот, а еден од ефектите е желбата за храна со многу маснотии или високо шеќер. „Стресот ги прави нашите масни клетки постабилни, но можно е да се трошат повеќе калории за време на стрес“, вели лекарот.
Недостаток на доволно сон ве тера да јадете повеќе
„Ако не спиете барем седум часа на ноќ, вашето тело не го добива вистинскиот хормонален одговор да ви каже какви резерви на маснотии имате. Затоа, за самоодржување, телото го зголемува апетитот и го зголемува складирањето на маснотии “, вели лекарот.