Придобивките од јадење диња
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Лубеницата е прекрасен десерт за топлите летни денови и може да биде, во исто време, непобедлив сојузник против многу здравствени проблеми, благодарение на мноштвото витамини и хранливи материи што ги содржи. Меѓу придобивките од јадење диња е зајакнување на имунолошкиот систем.
Лубеницата е извонреден извор на витамини А и Ц, минерали (магнезиум, фосфор, калциум, калиум), растителни влакна и многу супстанции со диуретични, лаксативни и регенерирачки ткивни својства.
Антиоксиданти во диња обезбедуваат енергија и го зајакнуваат имунолошкиот систем.
Исто така, поради зголемената содржина на вода од над 90%, лубеницата е означено во ремените за слабеење бидејќи дава ситост без да внесува многу калории во организмот: 100 грама овошје има помалку од 40 калории. Сета висока содржина на вода гарантира хидрирање, заживување и детоксикација на организмот.
Придобивките од јадење диња. Помага при слабеење и го штити срцето
Истражувачите од Францускиот национален институт откриле дека ензимските антиоксиданти, СОД, како што се оние содржани во дињата, намалување на нивото на протеини на стрес кој се акумулира во цревата. Во исто време, зголемената содржина на калиум и витамин Ц. го регулира крвниот притисок и отчукувањата на срцето.
Витамин А. на диња се бори со замор на очите и помага во одржување на видната острина, заштитувајќи ги очите од многу состојби предизвикани од стареење, како што се дегенерација на макулата, катаракта или глауком.
Влакната од лубеница имаат способност да го намалуваат холестеролот и триглицеридите, а масивниот внес на витамин А од ова овошје спречува оксидација на лошиот холестерол (ЛДЛ) и негово таложење на theидовите на крвните садови. Исто така, влакна помагаат во случај на запек и помага да смирување на чувството на глад.
Придобивките од јадење диња. Добро е за дијабетичари и бремени жени
Витамини и минерали од лубеница придонесува за одржување на метаболичката рамнотежа, заштита на појава на компликации кај пациенти со дијабетес.
Дињата е исто така се препорачува за идните мајки, бидејќи содржи фолна киселина, која е важна хранлива материја за правилен развој на бременоста и спречување на вродени дефекти кај бебето.
Поради високата содржина на витамин К, лубеницата е а природен тоник за кожа, поттикнување на циркулацијата на крвта и со тоа брза регенерација на клетките на кожата. Нанесена однадвор, лубеницата може да помогне во одржувањето на младоста на кожата, помагајќи и во борба против брчките, поради високото ниво на антиоксиданти што ги содржи.
За навлажнувачка сува кожа, смирувачки иритации и изгореници, може да го масирате лицето со свежо исцеден сок од диња или да ставите тенки парчиња лубеница, свежа од фрижидер.
Контраиндикации: Луѓето кои страдаат од стомачни проблеми (ентеритис, колитис, диспепсија) треба да избегнуваат лубеница. Исто така, препорачливо е да се избегнува јадење лубеница која не е доволно зрела, бидејќи може да предизвика варење на храната и дијареја. Лубеницата е прилично тешка за варење за децата, па затоа се препорачува ова овошје да се јаде само по двегодишна возраст.