Придобивките од црешата во различни области од животот
Кога се јадат свежи, црешите му даваат на организмот цела низа есенцијални хранливи состојки кои помагаат во зајакнување на имунитетот, спречуваат многу болести и лекуваат разни болести.
Придобивките од јадење цреши се многубројни и поддржани од научни студии. Овие слатки плодови специфични за мај/јуни се полни со витамини и му даваат на организмот есенцијални хранливи материи. Црешите се исто така меѓу овошјата со најниска содржина на калории, тие можат успешно да ги заменат чоколадото, бонбоните и другите рафинирани слатки, што претставува инспириран избор во кое било време од денот, без разлика дали е утро, ручек или вечер.
Што содржат црешите
Црешите се меѓу првите 20 намирници со најголема содржина на антиоксиданти, кои ги штитат клетките од негативното дејство на слободните радикали. Антиоксидансите што ги наоѓаме во црешите се нарекуваат антоцијанини, кои ги има во боровинките. Едноставна чаша цреши содржи над 4.000 антиоксиданти.
Црешите се полни и со витамини и минерали, содржат витамини од групата Б (Б1, Б2, Б3, Б6), витамин Ц, витамин А и витамин Е, но и минерали како калциум, фосфор, железо, магнезиум и калиум Бета-каротен (19 пати повеќе од јагоди и боровинки) и мелатонин - хормон кој ги регулира циклусите на спиење - исто така се наоѓаат во црешите.
Терапевтски својства на цреши
Црешите се природни аналгетици, тие ја намалуваат болката, особено болката во скелетот и мускулите, се препорачува за луѓе кои физички работат напорно или оние кои практикуваат спортски перформанси.
Црешите го намалуваат холестеролот во крвта, а со тоа помагаат да се спречат кардиоваскуларни заболувања, атеросклероза, миокарден инфаркт и мозочен удар. Тие исто така имаат позитивни ефекти врз спиењето, ја елиминираат несоницата и помагаат подобро да се одморат. Црешите се индицирани и за оние кои се жалат на кошмари, бидејќи тие го подобруваат квалитетот на спиењето.
Црешите се индицирани и за црниот дроб, така што луѓето кои страдаат од заболување на црниот дроб можат да направат интензивен лек за цреши, конзумирајќи две чаши цреши на празен стомак секој ден. Тие исто така помагаат во третманот на камења во бубрезите, бубрежна микролитијаза или патологија позната на народен јазик како „камења во бубрезите“.
Црешите играат и антиинфламаторна улога во организмот, така што оние кои страдаат од хронични болести, акни или разни воспаленија или имаат алергии на кожата, можат да уживаат во антиинфламаторните ефекти на црешите.
Црешите исто така можат да имаат чудесни ефекти врз мозокот, спречувајќи појава на невродегенеративни болести како што се деменција или Алцхајмерова болест.
Улогата на црешата во диетите и козметологијата
Црешите се овошје што можеме да ги јадеме до ситост затоа што содржат многу вода (што помага во метаболизмот и ја зајакнува енергијата) и малку маснотии и калории (65 на 100 грама), па без оглед колку цреши ќе консумираме нема да добиеме тежина заради нив.
Следејќи ја диетата со цреши, лицето не само што лесно губи тежина, туку и ги елиминира токсините од телото за релативно краток временски период. Анализирајќи ја еволуцијата кај луѓето кои ја следат оваа диета, откриено е и дека кожата станува поцврста и еластична, но и фактот дека во текот на денот оние кои ја следат диетата се порелаксирани.
Неодамнешните истражувања исто така покажуваат дека во црешите има антоцијанини, кои му даваат црвена боја на овошјето. Овие антиоксиданти, заедно со витамин Ц, го одржуваат здравјето и трофичноста на колагенот, односно основен елемент на структурата на кожата и мукозните мембрани. Ако на овие супстанции ја додадеме содржината на витамини од Б-комплекс, откриваме дека црешите имаат профилактичко и куративно дејство при разни иритации на кожата, акни и себореичен дерматитис.
За третман со детоксикација, не треба да се пропушта еден ден без да се консумираат 2-3 порции од 300 гр. цреши.
Како јагоди и јаболка, црешите многу добро ги чистат забите. Затоа, се препорачува после јадење неколку цреши, нивниот ефект врз забите да биде сличен на оној на пастата.
Употреба на стебленца од цреша
Црешите опашки исто така се препознаваат како некои од најефикасните природни диуретици, помагајќи при лекување на десетици болести.
Бидејќи тие имаат антиинфламаторно и антисептичко дејство, опашките од цреша често се препорачуваат во третманот на инфекции на уринарниот тракт (циститис, уретритис, пиелонефритис и нефритис). Тие се користат како лушпа, добиени како што следува: неколку опашки од цреша се варат 10 минути во 600 ml вода.
Исто така, лушпа од опашки од цреша е многу добар седатив во случај на болка во бубрезите што се јавува во позадина на урични камења, бубрежни инфекции или колика на бубрезите.
Луѓето со целулит треба да се потпрат на чајот од опашка од цреша. Фитотерапевтите ветуваат дека резултатите нема да чекаат долго, бидејќи, покрај диуретичното дејство, опашките од цреша имаат и депресивни својства (помага брзо да се отстранат остатоците од крвта и, имплицитно, масните наслаги).
За оние кои страдаат од ревматизам или гихт, третманот со лекови може да се надополни со локални бањи со лушпа од опашки од цреша. Неколку опашки од цреша се варат во литар врела вода, а потоа смесата се трга од оган, се остава да кисна околу десет минути. Лушпа се додава во водата за бања за раце и нозе.