Придобивките од црешата за организмот! Борба против рак
Црешите се плод на моментот и покрај тоа што се многу вкусни, му носат многу придобивки на организмот. Црешите се богати со растителни влакна, калиум и витамин Ц, каротеноиди, мелантонин и многу други корисни елементи за организмот. Сепак, овие хранливи материи и биоактивните компоненти на црешата се препорачуваат и како одлична здрава храна. (Прочитајте исто така: Придобивките од јадење свежо овошје и зеленчук. Здраво тело без болести)
Придобивките од црешата за организмот
Црешите имаат висока содржина на антиоксиданти, активни супстанции кои го активираат срцето, бубрезите, како и витамини (витамин А, витамини од Б-комплекс, витамин Ц, витамин К, витамин Е) и минерали (калиум, натриум, магнезиум, железо и др.). .) Црешите го содржат најмоќниот антиоксиданс на природата - ресвератрол, кој припаѓа на групата „виолетова храна“ (боровинки, капини, малини, јагоди, црно грозје и сл.).
Црешите се меѓу намирниците со негативни калории, односно оние намирници за чиј метаболизам телото троши повеќе калории отколку внесените. Така се препорачуваат при диети и детоксикација во текот на летото.
Својства на цреши
Плодовите од цреша имаат мала енергетска вредност, се движат од 43-89 kcal/100 g свежо овошје, во просек 57 kcal/100 g. Тие содржат широк спектар на хранливи материи, меѓу кои може да се споменат: 6-15% шеќери (повеќе избрана асимибилна левулоза од дијабетичари), органски киселини (особено салицилна киселина), протеини, пектини, каротин, сапонини, флавоноиди, витамини (Ц, А, Б1, Б2, Е, ПП) и оптимална количина на минерални соли, особено калиум (220 mg%), како и Ca, P, Mg, Fe и некои микроелементи апсолутно неопходни во хуманата терапија (Zn, Cu, Mn, Co). Од голема важност е елагинската киселина, која ги уништува ефектите на канцерогените, природни или синтетички, со што се спречува појавата на рак.
Црешите опашки имаат силно диуретично дејство поради нивната висока содржина на калиумови соли и флавоноиди. Покрај тоа, пронајдени се адстрингентни и антидијареични својства (поради содржината на танин), потоа депресивни, антифебрилни и антиинфламаторни својства. За овие својства, чајот од цреша или цреша се препорачува во:
- заболувања на бубрезите (урични камења, кожа, нефритис, пиелонефритис, циститис, уретритис, задржување на урина, колика во бубрези, инфекции на бубрезите, опаѓање);
- болести на дигестивниот систем (дијареја, асцит);
- спречување на атеросклероза и перикардитис;
Диета со цреши
Високата содржина на вода во цреши, им овозможува на сите да консумираат која било количина што ја сакаат од овие плодови со мала содржина на калории и маснотии, без да се здебелат. Истражувањата покажаа дека присуството на голем волумен на вода во организмот го зголемува нивото на енергија и помага да се стимулира метаболичката активност.
Од друга страна, ако црешите се вклучени во диета за слабеење, резултатите ќе се видат наскоро, но ќе биде потребно да се консумираат во релативно големи количини за да се отстранат токсините од телото.
Покрај ефектот на намалување на бројот на килограми, потрошувачката на цреши предизвикува и состојба на релаксација во текот на целиот ден; покрај тоа, црешата преку својата содржина и дава еластичност и цврстина на кожата.
Лекот од цреша има извонредни ефекти
Постојат два начина на кои едно лице може да ужива во придобивките од црешата: ограничена и ексклузивна диета.
Ограничена диета со цреши:
- Наутро, на празен стомак, консумирајте минимум 100гр цреши. Количината се зголемува постепено, така што на крајот на третата недела достигнува 500гр цреши.
- 300 гр цреши ќе бидат поделени подеднакво на три дела и ќе се консумираат до пладне. Заедно со овие, нема да се јаде друга храна. За време на лекувањето со цреши се препорачува да не се вклучуваат во дневните оброци животински масти, рафиниран шеќер или алкохол. Ручекот и вечерата ќе бидат лесни, за ефектите да бидат позитивни.
Ексклузивна диета со цреши:
- Само цреши ќе се јадат три или четири дена. Оваа диета може да се обнови секој месец, доколку нема недостаток на минерали или други витамини во организмот. Меѓу оброците направени од цреши, се препорачува потрошувачка на минерална вода. Количината на цреши консумирана дневно ќе биде помеѓу два и три килограми. Некои експерти веруваат дека може да достигне и до пет килограми на ден. Плодовите ќе се консумираат во неколку порции во текот на еден ден.
Без оглед на овошјето што е вклучено во диета, нивниот волумен мора да се зголемува постепено за да не се активираат дигестивни нарушувања, така што телото не реагира на екстремен начин на нова диета, во споредба со претходната.
Диетата базирана на цреша се препорачува не само за слабеење, туку и за медицински цели:
- луѓе кои страдаат од заболување на црниот дроб - црешата ја балансира функцијата на црниот дроб,
- луѓе со ниско ниво на минерали,
- луѓе кои доживуваат напредна состојба на замор,
- луѓе со дијагностицирани нарушувања на жолчката,
- анемични луѓе;
- возрасни и деца со развој или недостаток на раст.
Современата медицина го препознава и седативниот ефект на ова овошје.
Црешите се борат против многу болести, вклучувајќи го и ракот
Се покажа дека антоцијанините во црешата имаат ефект на намалување врз клетките на ракот и го стимулираат нивното уништување. Поточно, резултатите покажаа дека тие ја намалуваат стапката на раст на клетките на ракот на дебелото црево. Еден или два дена лек од цреша е одлично органско прочистување, олеснувајќи ја елиминацијата на отпадот и токсините.
Црешите содржат антоцијанини, моќни антиоксиданти кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, карцином и многу повеќе. Истражувачите од Универзитетот во Мичиген покажаа дека диетата богата со цреши го намалува високото ниво на холестерол и триглицериди во организмот. Институтот напиша Јавно здравје и заштита на животната средина во Холандија започна во 1985 година, студијата на ООН за подобрување на здравјето врз принципите на храна.
Истражувањето било спроведено на 805 мажи на возраст од 65 до 84 години кои се грижеле и кои често консумирале 5 години храна богата со флавоноиди. Заклучокот? Предметите имале помал ризик од развој на коронарна артериска болест. Релативниот ризик од смрт од срцеви заболувања е 58% помал кај мажите кои често јадат храна богата со антиоксиданти од оние кои јаделе помалку овошје и зеленчук.
Научниците исто така веруваат дека ако редовно јадеме цреши, можеме да го намалиме ризикот од развој на рак на дебелото црево поради антиоксидансите присутни во црешите - антоцијанини и цијанидини. (Прочитајте исто така: Не ни помислувавте дека црешите можат да имаат такви ефекти врз вас! Зошто не треба да изостануваат во вашето мени)
Ја запира еволуцијата на инфекции
Со едноставен гест (крајно пријатно of) конзумирање на 20 цреши на ден, ние се бориме 10 пати посилно со воспаленијата во телото отколку да земеме аспирин, ни велат американските специјалисти. Друго истражување спроведено од Центарот за истражување на човечка исхрана на Универзитетот во Калифорнија се состоеше од администрирање на 2 порции од 280 грама цреши на ден на здрави жени на возраст од 20 до 40 години.
Пронајдено е 15% намалување на урична киселина, Ц-реактивен протеин (укажува на воспаление во телото) и азотен оксид. Истражувачите заклучиле: соединенијата од цреша можат да ги инхибираат воспалителните процеси во организмот. Азотниот оксид е вклучен во остеоартритис и ревматоиден артритис.
Тоа ни помага да спиеме добро
Бројни студии покажаа дека фитонутриентите од цреша ги штитат невроните во мозокот од оштетување. Специјалисти од Универзитетот во Бостон покажаа дека можеме да го одржиме здравјето на мозокот ако додадеме храна богата со антиоксиданси во нашата диета, а црешите се шампиони во овој поглед.
За чистење на телото од токсини, се препорачува лек од цреши 2-3 дена во неделата, без да јадете ништо друго. Ова промовира елиминација на токсините од телото. Вишните се одличен извор на бета каротен. Тие содржат 19 пати повеќе бета-каротен од боровинки и јагоди.
Црешите во својот состав имаат три супстанции што ги прават вистински летни лекови, ненадминат непријател на болестите предизвикани од современиот стрес. Трите супстанции се антоцијанини, со антиоксидантно и антиинфламаторно дејство, хидроксицинаминска киселина, која ја штити обвивката на желудникот од штетното дејство на микробите кои предизвикуваат гастроентеритис и мелатонин, хормон кој ви помага здраво да спиете и се наоѓа во пулпата на цреши.
Кој јаде 400 грама цреши на ден, сега, во овој период кога е нивна сезона, ќе има мирен, здрав, мирен сон. Овој ефект на црешата за да предизвикаат сон и, заедно со сонот, спокојството, се должи на серотонинот и мелатонинот, супстанции што се во составот на црешите.
Чај од опашка од цреша за инфекции на уринарниот тракт
Истите луѓе се препорачуваат да не ги фрлаат опашките од цреши и вишни. Опашките се мијат добро, се оставаат да се исцедат и потоа се ставаат да се исушат, на хартија, во тенок слој, на место заштитено од влага. Опашките се суви кога ќе се скршат во раката со мал шум. Од опашката на црешата, во зима, доколку е потребно, заболените можат да направат чај за болести на бубрезите или во случај на инфекција на уринарниот тракт.
Горчливите цреши имаат дарба да ја ублажат ревматската болка. Се препорачува лек од 15 дена, при што треба да се јаде половина килограм цреши дневно. Флавоноидите во составот на цреши имаат антиинфламаторно и аналгетско дејство десет пати посилно од оној на салицилната киселина.
Во студената сезона, против ревматски болки, можете да пиете чај од цреши опашки. Чајот го намалува воспалението на зглобовите, ја елиминира болката, прилично силен, особено при промена на годишните времиња, ја враќа подвижноста на зглобовите.