Придобивките од диетата со леќата - Списание „Сјај“
Правилната диета е решение за силно здравје. Нутриционистите исто така го препорачуваат на луѓе кои немаат проблеми со вишок килограми, како начин за детоксикација.
Диетата со леќата може лесно да се следи и не бара голема подготовка. Покрај тоа, тој не е скап режим, затоа што не треба да вложувате премногу пари. Семето од леќата е многу добро за организмот и содржи јод, фосфор, калиум, железо и многу витамини.
Вклучувањето семе од леќата во вашата дневна исхрана ќе го претвори вашиот животен стил во здрав. Тој е индициран за луѓе кои имаат проблеми поради висок крвен притисок, но и за оние со заболување на црниот дроб. Леќата е исто така многу добра во диетите за слабеење, но и во оние за детоксикација.
Seeе видите дека по неколку дена јадење леќата, ќе се чувствувате многу подобро. Бидејќи телото ќе се исчисти, и благодарение на хранливите материи, косата и ноктите ќе бидат многу поздрави и посилни. Овие семиња со многу влакна помагаат и во олеснување на процесот на стареење на кожата.
Прочитајте исто така:
Почина starвездата на емоциите, Памела Хачинсон, која го пееше Best Of My Love
5 причини да се поврзете со медитеранската диета
Самосочувство, патот кон здравјето и среќата
Во летото слабеете јадете eating јагоди. Откријте ги придобивките од оваа диета
Оваа диета може да се следи многу лесно, со семето подготвено како такво, или со кефир. Но, внимавајте да консумирате најмногу еден литар кефир дневно, а тој треба да содржи само 1% маснотии. Леќата може да се пренесе и да се јаде со млечни производи, или како закуска, одделно.
За време на диетата со леќата, треба да се откажете од шеќер, сол, сосови и вкусови, но и зачини. Преку оваа диета, секој може брзо да се ослободи од непријатните килограми. Можете дури да очекувате губење на тежината до 10 килограми за само 10 дена.
Како да се задржи диетата со леќата?
И покрај тоа што наликува на зрна пченица, леќата не е дел од класата житни култури. Доколку сакате диетата да ја чувате во посна верзија, мора да ја следите најмногу 7 дена! Не е препорачливо да се продолжи, бидејќи може да стане опасно за организмот. Може да се продолжи по пауза од три недели.
Семето се хидрира навечер во вода и се остава во фрижидер преку ноќ за да се ослободат нивните корисни ензими, доколку ги јадете сурови. Ако веќе се чувани во вода, можете брзо да ги сварите следниот ден.
Појадок - чаша варено семе од хе seedsда, добро исцедено, со малку сол.
Ручек - салата од зеленчук со варени семки од хеuckда. Можете да користите пиперка, два домати, еден куп магдонос и три лажици варена леќата. Додадете зелен кромид, рендан морков и свежи листови спанаќ.
Ужина - семе од леќата варено со малку сол (чаша).
Вечера - салата од свеж зеленчук со три лажици варена леќата. Зеленчукот може да се разликува од јадењето на ручек.