Лекар "Кетогената диета не одговара на ниту една индивидуа"
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Нутриционистите не двоумете се да предупредат дека диетите треба да ги препорачуваат специјалисти, а не соседи. Во спротивно, ризикуваме да направиме повеќе штета отколку добро. Д-р Алина Цернеа, нутриционист специјализирана за функционална и интегративна медицина, објаснува за што кетогената диета постојано слушаме и кој се квалификува за ваква диета.
Кога започнувате програма за слабеење, важно е да не го правите тоа со уво. Ова е затоа што сме различни, метаболизмот ни е ист и тоа што на едниот му одговара не одговара на другиот.
Една од познатите диети бидејќи доведува до брзо губење на тежината без забрана за потрошувачка на маснотии е кетогена. „Кетогената диета содржи малку јаглени хидрати, умерено содржи протеини и содржи многу маснотии. Целта на оваа диета е да го принуди телото да согорува маснотии за да произведува енергија, наместо јаглехидрати “, објаснува д-р Алина Цернеа, нутриционист специјализирана за функционална и интегративна медицина.
Извор на енергија на телото, заменет
Нормално, јаглехидратите во храната или гликозата добиена со нивно распаѓање, се примарен извор на енергија за мозокот. „Ако количината на јаглехидрати се сведе на минимум, телото ги обработува мастите и произведува масни киселини и кетонски тела во црниот дроб. Кетонските тела мозокот ги користи како гориво наместо гликоза “, додава специјалистот.
Диетата првично се користела за лекување на деца со епилепсија. „Тогаш имаше придобивки, вклучително и управување со контролата на телесната тежина. Диетата е позната како диета која создава оптимални услови за губење на тежината, особено кај луѓето со прекумерна тежина и дебели лица “.
Поради зголемениот внес на маснотии, чувството на ситост е полесно да се инсталира, дури и ако калориското ограничување е важно. „Исто така, нема повеќе врвови во производството на инсулин, како резултат, шеќерот во крвта станува многу постабилен“.
Флората на цревната ферментација е намалена, што може да донесе важни придобивки за цревниот тракт. Флората за ферментација е премногу развиена поради прекумерна потрошувачка на јаглени хидрати, вели лекарот.
Последната предност е клиничките студии поврзани со придобивките од оваа диета во терапијата со карцином, вели специјалистот. „Сепак, кетогената диета не се однесува универзално на ниту една индивидуа. Луѓето се единствени. На пример, има пациенти со дисфункции во жолчното кесе или панкреасот, за кои ваквата диета не е соодветна “, заклучува лекарот.