Придобивките од индиските огрозд, Амла или Амалаки, за здравјето на црниот дроб, срцето и мозокот
Индиските огрозд, познати како овошје Амла или Амалаки, се богати со хранливи материи и нудат многу здравствени придобивки, па затоа може да се сметаат за суперхрана. И грмушката во која растат огроздите има цел хиндуистички празник посветен на него.
Сепак, многу луѓе веќе не знаат ништо за овие егзотични плодови, па затоа не се свесни за вонредните придобивки што ги нудат.
Но, Амалаки се истакнува и по неговите нутритивни придобивки и по лековитите својства што ги нуди. Всушност, индиските огрозд се дел од една од најпознатите формули на билки: Трифала. Истражувањата покажаа дека овие прекрасни плодови можат да направат сè, од намалување на холестеролот до блокирање на развојот на рак.
Се повеќе студии покажуваат колку се силни овие мали плодови, така што може да бидат вклучени без страв во вашата неделна диета за да можете да уживате во придобивките што ги нудат.
Кои се индиските огрозд?
Тие се познати како индиски огрозд, Амла, Амалаки или научно име Phyllanthus emblica. Плодовите доаѓаат од Југоисточна Азија и растат во грмушки.
Индиските огрозд се обично кружни, зеленикаво жолти, со вертикални ленти на нив.
Вкусот на огрозд е опишан како кисел, силен и малку горчлив. Во Индија, огроздот се јаде со сол и црвен пипер за да го подобри нивниот вкус.
Традиционално, овошјето Амла се користи како природен лек поради импресивниот нутритивен профил, но и здравствените придобивки што ги нудат.
Придобивките од огрозд
- Содржи фитонутриенти и антиоксиданти;
- Поддржува здравје на црниот дроб;
- Намалување на нивото на холестерол;
- Тие имаат антиканцерогени својства;
- Го контролира нивото на шеќер во крвта;
- Одржувајте здрава коса и кожа;
- Подобрување на здравјето на дигестивниот систем;
- Поддржува когнитивни функции.
1. Содржи фитонутриенти
Цариградско грозде е богато со фитонутриенти, кои се соединенија со антиоксидантни својства кои се борат против слободните радикали. Слободните радикали ги оксидираат клетките и исто така придонесуваат за развој на хронични заболувања.
Индиските огрозд се богати со корилагин, галска киселина и кверцетин, супстанции кои се одговорни за некои придобивки што ги нудат овие плодови.
2. Го поддржувам здравјето на црниот дроб
Црниот дроб е еден од најважните внатрешни органи. Помага во детоксикација на телото, лачи жолчка што помага при варење на мастите и произведува важни протеини кои играат суштинска улога во многу аспекти на здравјето на телото.
Некои студии покажаа дека огроздот не само што помага во подобрување на функцијата на црниот дроб, туку и го штити нивното здравје. Студија врз животни од 2013 година покажа дека дијабетичните глувци третирани со екстракт од огрозд имаат многу повисоко ниво на антиоксиданти во црниот дроб.
Други истражувања покажаа дека Амлаки го штити црниот дроб од токсичност и рак.
3. Намалете го нивото на холестерол
Некои студии откриле дека покрај тоа што го поддржуваат здравјето на црниот дроб, огроздот може да го поддржува и срцето. Така, резултатите покажаа дека овошјето помага во намалување на нивото на холестерол во крвта со што се спречува таложење на плаки и го намалува ризикот од коронарна срцева болест.
Студија објавена во Европскиот журнал за клиничка исхрана ја следи еволуцијата кај мажите на возраст меѓу 35 и 55 години кои 28 дена примале додатоци со индиски огрозд. Резултатот беше неверојатен: нивото на холестерол значително опадна кај апсолутно сите испитаници. Сепак, две недели откако мажите се откажаа од додатоци, нивото на холестерол се врати во почетната фаза.
Друга студија објавена во 2012 година во индискиот журнал за фармакологија покажа дека пациентите третирани со Амла доживеале намалување на триглицеридите и ЛДЛ (лош холестерол) и зголемување на ХДЛ (добар холестерол) и намалување на крвниот притисок. крв.
4. Тие имаат антиканцерогени својства
Некои од најимпресивните придобивки од огроздот се ефектите што ги имаат врз клетките на ракот и нивната способност да спречат рак. Студија од 2005 година покажа дека концентрирана доза на екстракт од огрозд го намалува ракот на кожата до 60%.
Друга студија спроведена во Тајланд покажа дека огроздот помага во инхибиција на растот на клетките на ракот во белите дробови, црниот дроб, градите, јајниците, грлото на матката и колоректалната област.
Покрај тоа, огроздот е богат со фитохемикалии и антиоксиданти, соединенија кои помагаат во неутрализирање на слободните радикали и го намалуваат ризикот од рак.
5. Го контролирам шеќерот во крвта
Истражувањата покажаа дека Амалаки има способност да одржува нормално ниво на шеќер во крвта поради високата содржина на растителни влакна и антиоксиданти.
Влакната ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот во циркулаторниот систем и можат да спречат флуктуации на глукозата во крвта. Се покажа дека огроздот спречува високо ниво на шеќер во крвта и исто така го намалува ризикот од компликации со дијабетес, како што се оштетување на бубрезите или оштетување на нервите како резултат на неконтролиран шеќер во крвта.
6. Спречете запек
Цариградско грозде има природно лаксативно дејство кое помага во регулирање на цревниот транзит и спречува запек. Ова се должи на високата содржина на влакна што помага лесно да се отстрани столицата.
Истражувањата покажаа дека диетата богата со растителни влакна може да помогне во зголемување на фреквенцијата на столицата. Други природни решенија против запек вклучуваат правилна хидратација, елиминирање на преработената храна од исхраната и голема потрошувачка на овошје, семиња, ореви, јаткасти плодови.
7. Намалете го воспалението
Вистина е дека воспалението може да биде од корист, тоа е всушност одговор на имунитетниот систем на повреда. Во исто време, сепак, хроничното воспаление е основа на повеќето болести и е тесно поврзано со состојби како што се рак, срцеви заболувања и дијабетес.
Студиите покажуваат дека индиските огрозд помагаат во намалување на воспалението во телото. Според истражувањето објавено во британскиот весник за исхрана, екстрактот од Амла го намали нивото на про-воспалителни маркери во човечките клетки.
Антиоксидансите во Амла исто така можат да помогнат во намалување на воспалението со неутрализирање на слободните радикали и спречување на оксидација на клетките.
8. Одржувајте здрава коса и кожа
Без разлика дали го правите тоа или не, некои производи за нега на коса и кожа може да содржат индиски огрозд. Всушност, огроздот се користел со векови за да се подобри здравјето на кожата и косата, а неколку студии ги потврдиле нивните позитивни ефекти.
Студија спроведена во Јапонија покажа дека екстрактот од амла помага да се зголеми производството на колаген, протеин одговорен за еластичноста и младешкиот изглед на кожата. Друга лабораториска студија на Институтот Гил срце на Универзитетот во Кентаки откри дека екстрактот од индиски огрозд го забрзува заздравувањето на раните кај заморчињата.
Во однос на здравјето на косата, една студија покажа дека маслото од амла значително го зголемува производството на коса во изучуваните заморчиња. Исто така, огроздот има висока содржина на витамин Е, хранлива материја која ја штити кожата и го подобрува растот на косата.
9. Подобрување на здравјето на дигестивниот систем
Истражувањата покажаа дека огроздот има гастропротективно дејство и може да му помогне на дигестивниот систем ефикасно да функционира и да спречи проблеми како што се чир на желудник.
Според студијата објавена во „Фитомедицина“ кај животни кои примале екстракт од амла, не е регистриран развој на лезии на желудникот, а производството на гастрични секрети е намалено, заштитувајќи ги .идовите на желудникот. Слична студија покажа дека екстрактот од амла им помага на животните да зараснат од чиреви.
Цариградско грозде е богато со растителни влакна, што го промовира цревниот транзит, а тоа спречува проблеми како што се запек.
10. Поддржува когнитивни функции
Една студија спроведена во 2016 година покажа дека лекувањето на заморчиња со екстракт од огрозд довело до подобрување на меморијата и зголемување на нивото на антиоксиданс, заедно со намалување на нивото на ацетилхолинестераза, ензим поврзан со Алцхајмерова болест.
Друга студија покажа дека животните кои добиле екстракт од огрозд покажале подобрување на способноста за учење и меморијата.
Нутриционистички профил на овошјето Амалаки
Цариградско грозде (Амалаки) е малку калорично, но богато со растителни влакна, витамин Е и витамин Ц.Содржат и микроелементи како манган, витамин А и калиум.
100 гр сурово кисело тесто содржи:
- 27,7 милиграми витамин Ц (46% од дневната потреба);
- 0,1 милиграм манган (7% од дневната потреба);
- 290 IU витамин А (6% од дневната потреба);
- 198 милиграми калиум (6% од дневната потреба);
- 0,1 милиграм витамин Б6 (4% од дневната потреба);
- 0,1 милиграм бакар (4% од дневната потреба).
Историја на Амалаки
Агрис има важна вредност во хиндуистичката култура. Се смета за свето затоа што се верува дека богот Вишну живее во таков грмушка.
Амалака Екадаши е празник во кој се почитува огрозд. Исто така се смета за една од најважните прослави на Хинду фестивалот на бои.
Во хиндуизмот, плодовите на Амла се сметаат за капки бесмртност кои случајно паднале за време на битките меѓу боговите и демоните. Во античките ајурведски текстови, се верува дека огроздот е најдоброто овошје за подмладување и лекување на разни болести.
Агрис е исто така дел од будистичката религија. За него се вели дека и помогнал на Пуса Буда, првиот Буда, да го достигне просветлувањето.
Во ајурведската медицина, Амалаки се користи за зголемување на долговечноста, намалување на запекот, подобрување на варењето на храната, лекување на астма, раст на косата и поддршка на здравјето на срцето.
Во моментов, огроздот се користи во азиската кујна, но исто така и во производството на мастило, шампон и производи за нега на коса поради нивната висока содржина на танин.
Мерки на претпазливост
Ако имате алергија на индиски огрозд или имате несакани ефекти откако ќе ги консумирате, треба веднаш да се откажете од нив и да се консултирате со вашиот матичен лекар.
Индиските огрозд можат да го зголемат ризикот од крварење. Оние кои имаат проблеми со крварење, треба внимателно да јадат огрозд. Покрај тоа, препорачливо е да не јадете огрозд најмалку две недели пред да бидете подложени на операција за да избегнете ризик од крварење.
Ако сте дијабетичар, огроздот може да го намали шеќерот во крвта. Сепак, препорачливо е да разговарате со вашиот лекар за да видите дали треба да ги намалите лековите за дијабетес.
Треба да се напомене дека нема многу студии поврзани со ефектите од потрошувачката на огрозд кај бремени жени и доилки. Затоа се претпочита умерена потрошувачка за да не се соочуваат со негативни несакани ефекти.
Во принцип, огроздот не претставува никаков ризик, но доколку имате непријатност, препорачливо е да разговарате со вашиот лекар.
Ако сакате да уживате во придобивките од овошјето Амла, можете да ги најдете во ОРГАНИЧКА ИНДИЈА како природен додаток на храна, во форма на капсули од зеленчук, 100% сертифициран органски.
За повеќе детали посетете ја страницата www.organicindia.ro/magazin.
Theелбата да им помогнеме на што повеќе луѓе да откријат “Вистинска благосостојба”Ја роди компанијата ОРГАНСКА ИНДИЈА. Ние сме водени од силни вредности - интегритет, почитување на природата, отфрлање на компромиси - и разбираме дека преку нашите одлуки и постапки, имаме можност да ги подобриме животите на сите.
Ние веруваме во нашата мисија да бидеме „Возило на свеста“, извор на среќа и рамнотежа. Ние веруваме во моќта на природата и лековитата моќ на индиските билки. Ние веруваме во свесни избори, во ОРГАНСКО, во потреба од природно! За тебе и за планетата!
Ви благодариме за довербата ОРГАНСКА ИНДИЈА! Вашите свесни избори и решеноста да живеете во хармонија со природата го градите заедно, од ден на ден, патот до "Вистинска благосостојба".