Придобивките од јадење цреши
Придобивките од јадење цреши. Црешите се многу визуелно слични на црешите, но нивниот кисел вкус секако прави разлика. Овие летни плодови се богати со супстанции кои се корисни за организмот и можат да бидат сигурна помош во слабеењето.
Црешите содржат многу витамини (А, Б1, Б2, Б9, Ц, Е) и минерални соли (калциум, железо, магнезиум, цинк, калиум) со антиоксидантни и регенерирачки својства. Сто грама цреши уживајќи како ужинка помеѓу оброците, само се додаваат 64 калории.
Но, стебленцата на црешата имаат и терапевтски својства: содржат флавоноиди, кои имаат диуретично, адстрингентно и антиинфламаторно дејство, што е вистинска помош за луѓето кои страдаат од заболување на бубрезите или оние кои сакаат да изгубат неколку килограми.
Црешите имаат корисни ефекти во спречување и подобрување на остеоартритисот, болки во мускулите, гихт, несоница, болести на бубрезите и варење.
Придобивките од јадење цреши. Тие ја подобруваат циркулацијата и спречуваат рак
Црешите се дел од категоријата црвено овошје и зеленчук во нивниот состав антоцијани, моќни антиоксиданти кои ја одржуваат нормалната циркулација на крвта и имаат антиканцерогени својства.
Според студијата објавена во Весник за исхрана, овошјето со најголема содржина на антиоксиданси е црвено - јагоди, малини, цреши.
Црешите содржат и зголемена доза на Ц витамин, со суштинска улога во синтезата на колаген (кој обезбедува еластичност на кожата) и ја зајакнува бариерата на имунолошкиот систем против настинки и други инфекции.
Само црешата содржи три важни супстанции во спречувањето на туморите, соодветно елагинска киселина, лимонен и перилил алкохол. Тие обезбедуваат зголемена заштита од тумори лоцирани во градите, белите дробови, црниот дроб и дебелото црево.
Научниците забележале дека глувците кои биле воведени во исхраната со сок од цреша имале многу помал ризик од развој на тумори, за разлика од оние кои имале нормална исхрана.
Придобивките од јадење цреши. Го регулира холестеролот и спречува кардиоваскуларни заболувања
Црешите содржат кверцитин - еден од најмоќните антиоксиданти - кој спречува оксидативен стрес предизвикан од слободните радикали. Исто така, кверцитина го контролира нивото на лош холестерол во крвта и со тоа ги спречува масните наслаги на артериите, причина број еден за кардиоваскуларни болести, меѓу кои споменуваме срцев и мозочен удар.
Антиоксидансите исто така можат да играат голема улога во олеснување на симптомите на алергии и астма, како и а СТРИМЕР - состојба која се манифестира преку ненадејна болка во зглобовите.
Според истражувањето објавено пред повеќе од десет години, црешата антоцијанин може да има слични ефекти како лекови против болки.