Придобивките од кетогената диета
Предупредување: Не е погоден за долгорочна употреба
Кетогената диета нуди многу придобивки за човечкото тело, од кои повеќето се темелно истражени и научно докажани. Сепак, кето диетата носи и ризици. За некои луѓе, овие се особено високи на долг рок, така што тие треба да го менуваат метаболизмот полека и само за одредено време во "кетогени".
5 клучни придобивки од кетогената диета
1. Без броење калории
Кетогената диета значи ситост без мака при броење калории. Додека многу други диети предизвикуваат трајно чувство на глад, а со тоа и лошо расположение, кетогената диета ја запира желбата за храна. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои ги елиминираат јаглените хидрати од нивната секојдневна исхрана, трошат значително помалку калории во целост, без воопшто да бидат свесни за тоа.
2. Брзо слабеење
Оставањето на јаглехидратите води до губење на тежината многу лесно и брзо. Поради недостаток на јаглени хидрати, нивото на инсулин опаѓа, бубрезите лачат повеќе натриум и телото губи повеќе вишок вода во текот на првите две до три недели. Откако ќе бидат празни продавниците за јаглени хидрати за производство на енергија, телото ја црпи својата енергија од кетонските тела и ги разградува маснотиите.
3. Намален ризик од дијабетес, висок крвен притисок и срцеви заболувања
Најголемиот дел од разградената маст доаѓа од абдоминалната празнина. Оваа маст е особено штетна за здравјето бидејќи драматично ги зголемува ризиците од дијабетес тип 2, висок крвен притисок и срцеви заболувања.
4. Без загуба на мускулна маса
Докажано е дека страшната загуба на мускулна маса во контекст на многу други диети не се јавува со кетогената диета.
5. Тело продуктивно и покрај диетата
Бидејќи маснотиите се одличен извор на енергија, и телото и мозокот остануваат во форма и ефикасност за време на диетата.