Придобивките од нордиската диета
Придобивките од нордиската диета. Дали сте чуле за нордиска диета? Тоа е многу здраво, а неговото почитување носи придобивки како губење на тежината и намалување на крвниот притисок.
Станува збор за релативно нов животен стил, чии линии беа исцртани во 2004 година, кога се состанаа професионалци за храна, научници и готвачи од петте нордиски земји за да ги дефинираат координатите на новата регионална кујна што би бидете поздрави од традиционалните. Ова беше почетна точка за нов начин на хранење на луѓето од северна Европа.
Нордиската диета е многу слична на Медитеранот во однос на принципите на храна. Разликите се јавуваат во конзумираната храна, нордијците многу се потпираат на локалните производи од одржливи извори. На пример, маслиновото масло, толку популарно меѓу медитеранските земји, е заменето со нордијците со масло од репка.
Нордијците не исклучуваат ниту една група на храна. Јадете многу разновидно, избалансирано и земајќи ја предвид одредена фреквенција. Богата со растителна храна, нордиската диета вклучува многу корени, грав, грашок, зелка и други распнувачи, јаболка, круши, цели зрна, како што се овес и 'рж, риба, особено лосос и харинга, но и дивеч и млечни производи. во мали количини.
Придобивките од нордиската диета. Фреквенцијата со која ја консумирате оваа храна е исто така важна и изгледа вака:
· Често: овошје, зеленчук, мешунки, компири, цели зрна, ореви, семиња, 'ржан леб, риба, морски плодови, билки, зачини и масло од репка;
· Во умерени количини: месо од дивеч, мелени пилешки јајца, сирење и јогурт;
· Ретки: црвено месо и животински масти.
Придобивките од нордиската диета. Како заклучок, мора да разбереме дека ако не копирате 1 до 1 на диета, ќе нè направи поздрави. Она што треба да го запомниме се некои принципи на здрава исхрана, како оние на нордиската диета, особено на конзумирање на локални производи, бидејќи тие се побогати со хранливи материи од оние донесени од голема далечина и принудени да растат.
Придобивките од нордиската диета. Лососот не плива во нашите води, но имаме скуша и сом, а почвата ни обезбедува сè што ни треба за сложена и здрава исхрана. Локалните производи мора да бидат основа, која може да се заврши со разни варијанти на поегзотично овошје или зеленчук. Ни требаат опции, тие се areубопитни, ние сакаме да експериментираме кулинарски и тоа е многу добро, но да не заборавиме дека во нашите дрвја не растат портокали, туку растат јаболка. Ние не одгледуваме акаи бобинки, но исто така имаме и многу други боровинки со антиоксидантни својства. Нашата градина е богата и од неа мора да се храниме.