Придобивките од обука со жици во теретана - CSID Што се случува доктор
Тренингот со жици, користен во многу фитнес дисциплини, е фасцинантен колку што изгледа, толку ефикасен за губење на тежината и дефинирање на мускулите. Ракување со јажињата со двете раце, од горе надолу, со брзина, сè додека јажињата не мавтаат во воздухот во форма на S, работи на извонреден начин со стомачните мускули и го интензивираат метаболизмот со брзо согорување на несаканите маснотии. Флавиус Урсачи, двоен национален шампион во боди-билдинг и фитнес, детално објаснува зошто е толку ефикасен.
„Ако сте виделе тренинг на жици, сигурно сте биле импресионирани. Но, сигурен сум дека сте се запрашале дали е ефикасен и кои се придобивките. Обука со жици го стимулира метаболизмот за многу кратко време. Таквиот тренинг бара многу кислород и ја зголемува потрошувачката на кислород после тренингот повеќе од која било друга форма на традиционален тренинг. Ова значи дека обуката со жици е многу ефикасен начин за согорување на маснотиите што ве прави истовремено посилни и поотпорни. Така, ако редовно тренирате со жици ќе имате витко и потиштено тело, но истовремено и поцврсто и поотпорно во исто време.
Обуката по жици може лесно да се диверзифицира
Stиците се фантастичен додаток бидејќи се преносни и со нив може да тренирате каде било: во паркот, на плажа или во теретана. Повеќето луѓе мислат дека можете да направите алтернативни бранови со две раце само со овие жици, но всушност можете да направите над 30 потези и комбинации со овие додатоци. Ова се специфични вежби за сила, аеробна издржливост или анаеробна издржливост. Можете да ги направите сами или со партнер.
Тренингот со жици е многу добар за стомакот и задниот мускулен ланец
Многумина веруваат дека тоа е корисно само за тонирање на рацете. Ако тренирате правилно, брановите движења што ги правите со јажето мора да бидат иницирани од колковите. Ова е многу корисно за фемурот, задникот и еректорите на 'рбетниот столб. Исто така, интересна работа за овој вид обука е силата што се враќа низ жиците. Одржувањето рамнотежа и апсорпцијата на шокот што го даваат жиците доведува до добро активирање на стомакот.
Обука со жици го обучува вашиот ум
Ако вежбате напорно со овој додаток, 30 секунди може да изгледаат како цела вечност. Треба да го присилите умот да не се откажува и да се спротивставува на замор на мускулите и задушување. Со упорност и посветеност можете да завршите вежби со жици до 10-20 минути.
Обуката со жици има мало влијание врз зглобовите
Овој вид обука е одлична алтернатива на активности со голем удар, како што се трчање или скокање. Тој е многу ефикасен за луѓе со проблеми со глуждовите, колената, колковите бидејќи може многу да го стимулирате срцевиот ритам без стрес на зглобовите “, објаснува Флавиус Урсачи.