Придобивките од периодот на детоксикација
12 септември 2019 година | Вести
Многу луѓе се навикнати да се фокусираат на лек за детоксикација на крајот на зимата, откако храната богата со животински протеини беше најприсутна.
Но, се препорачува периодична детоксикација на телото пред студената сезона, за да се подготви за зима и да се даде имунитет.
Што е детоксикација?
Тоа е краткорочен лек дизајниран да ги елиминира токсините од телото.
Често се состои од периоди на гладување, консумирање овошје и зеленчук (обично свежи, непреработени), сокови од овошје и зеленчук, понекогаш чаеви и додатоци во исхраната со иста улога за чистење.
По ваквата диета, одредени субјекти известуваат за напредна состојба на благосостојба, чувствувајќи се поенергично, поодморено и полно со виталност. Поради малиот внес на цврста храна во овој период, може да се појави и губење на тежината.
Иако има придобивки од детоксикацијата, таа треба да се практикува со големо внимание, без продолжување на периодот повеќе од неколку дена, до една недела и без да се администрира на деца, адолесценти, стари лица, бремени жени и оние со сериозни здравствени проблеми.
Детоксикација со сокови
Најстрогата форма на детоксикација е со ладно цедени сокови од овошје и зеленчук. Но, за да уживате во нејзините придобивки, на оваа диета и треба пред-детоксикација. Значи, пред деновите само со сокови се препорачува да имате неколку дена со „чиста“ храна, без алкохол, кафе, екстра-преработена храна и животински протеини.
Изборот на бројот на денови зависи од секое тело. Но, не повеќе од една недела.
Може да пробате програма за детоксикација од една од компаниите што го нудат ова и да ви обезбедат дневни шишиња сок или сами да си подготвувате сокови дома. Во секој случај, мора да го почитувате времето на потрошувачка, на растојание од околу 2-2,5 часа помеѓу нив.
Водата консумирана помеѓу соковите е многу важна.
По завршувањето на диетата со сокови, не фрлајте се веднаш во ловечко плато, туку постепено вратете се на вашиот вообичаен начин на живот.
Алтернативи за детоксикација
Ако не сте строга диета за детоксикација, сепак можете да се грижите за вашето тело во текот на целата година, така што нема да чувствувате потреба за редовна детоксикација. За ова е доволно да:
-
Значително намалете ја количината на алкохол. Тој се метаболизира во црниот дроб и прекумерно го заморува црниот дроб, спречувајќи го да го изврши својот природен процес на детоксикација.
Мирен и доволен ноќен сон му овозможува на мозокот да се реорганизира, надополнува и да ги елиминира токсините акумулирани во текот на денот од телото.
Водата е света. Покрај сите свои придобивки, тој им овозможува на сопствениот систем за детоксикација на организмот да собира токсини и потоа да ги елиминира.
Намалете ја количината на шеќер и екстра-преработена храна. Како и со алкохолот, тие влијаат на природниот систем за детоксикација.
Јадете силна антиоксидантна храна. Тие ги елиминираат слободните радикали и помагаат во детоксикација.
Јадете храна богата со пробиотици. Тие му помагаат на дигестивниот систем и бидејќи голем дел од детоксикацијата на организмот се одвива на ова ниво, тие се многу корисни.
Намалете ја количината на сол. Солта задржува вода во телото, а со тоа и токсини.