Придобивките од потрошувачката на лубеница - Во градот - Јаси
Ако минатиот месец ви кажавме колку се добри цреши и колку нè подмладува консумирањето, денес ќе разговараме лубеницата и нејзините придобивки. Наскоро, сите пазари ќе бидат исполнети со познатиот „харбуз“ од Дабулени, овошје што го очекуваат сите, а содржи голем број на хранливи материи, важни за организмот.
Лубеница Нема маснотии, има многу малку калории и им го препорачуваат нутриционистите, особено на луѓето кои сакаат да изгубат тежина без да умрат од глад. Голем дел од лубеницата е доволно полна за ручек, и ако пред тоа, се сервира мал дел од пилешко на скара, сè е совршено. Со содржина од 6% шеќер, 92% вода и витамини А, Б6 и Ц, лубеницата содржи и тиамин, калиум и магнезиум. Покрај тоа, дињите содржат цитрулин, аминокиселина која телото ја користи за да произведе друга аминокиселина (аргинин).
Го зголемува нивото на енергија: има висока содржина на витамини од групата Б, одговорни за производството на енергија во организмот. Покрај тоа, за разлика од пијалоците со кофеин, лубеницата многу ве навлажнува, особено имајќи предвид дека високите летни температури брзо доведуваат до проблеми со дехидрација.
Донесува вишок на антиоксиданси: содржи витамини А и Ц, бета-каронет и ликопен. Овие антиоксиданти во голема мера го намалуваат ризикот од астма, срцеви заболувања, ревматоидна остеопороза, артритис и разни видови на рак со неутрализирање на слободните радикали кои се крајно опасни и можат да ги оштетат клетките и клеточните мембрани.
Борба против рак: Научно е докажано дека луѓето кои често консумираат лубеница се подобро заштитени од рак. Се чини дека ова се должи на големата количина на антиоксиданти што ги содржат дињите.
Го подобрува видот: Потрошувачката на лубеница спречува слепило и, згора на тоа, го подобрува ноќниот вид, особено неопходен за возачите. Ова се должи на содржината на витамин А и бета-каротен.
Го намалува крвниот притисок: добар извор на калиум, познат по својата моќ да помогне во одржување на крвниот притисок под контрола. Просечно парче лубеница содржи 10% од препорачаната количина калиум секој ден, така што колку повеќе и почесто јадете, толку подобро.
Други придобивки од потрошувачката на лубеница:
- ја стимулира моќта на меморијата и концентрацијата;
- ја подобрува срцевата активност;
- го стимулира либидото (особено кај мажите);
- третира еректилна дисфункција и импотенција;
- ја подобрува мускулната активност;
- помага да се намали телесната тежина;
- го зајакнува имунолошкиот систем;
- ја забрзува елиминацијата на токсините.
Извор: www.sanatate.acasa.ro
Извор на фотографија: www.topwalls.net/www.favim.com
Остави одговор Откажи одговор
Мора да сте најавени за да објавите коментар.