Придобивките од потрошувачката на нектарин
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Сочни и апетитни, нектарините се деликатес кој го ценат сите. Но, малкумина ги знаат нивните вистински придобивки, а не малку на број.
Нектаринот е совршено овошје на топол ден. И тоа затоа што има содржина од скоро 90% вода и е извор на важни витамини и минерали, со заживувачки и зајакнувачки имунолошки ефект: витамин Ц, витамин А, Б комплекс, но и калиум, фосфор и калциум. Благодарение на нив, потрошувачката на нектарина брзо го враќа заливот на минерални соли што ги губите кога се пот.
Покрај тоа, нектарините се богати со бета-каротен, елемент кој има својство на заштита на кожата од сончевите ултравиолетови зраци и спротивставување на нивните штетни ефекти: деградација на клетките, предвремено стареење на епидермисот, појава на карцином на кожа.
Но, постојат многу други причини зошто треба да уживаме во нивниот вкус секој ден.
1. Нискокалорично, Овие плодови ви помагаат полека да изгубите вишок килограми и да ја одржувате вашата тежина без премногу напор. Бидете внимателни, сепак, нектарините се важни само ако се јадат сурови. Ако се готват, тие губат дел од витамини и ензими. Покрај тоа, со додавање на шеќер, џем од нектарин или компот ве прави дебели.
2. Ја регулира активноста на црниот дроб и цревата. Консумирајте 3-4 нектарини наутро, наместо појадок, неколку дена по ред.
3. Влакната содржани во овие плодови многу добро се толерираат од дигестивниот систем, затоа се препорачуваат дури и за многу мали деца, како и за оние кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево.
4. Благодарение на супстанциите што ги содржат, нектарините ја штити нервната клетка и одржува рамнотежа на нервниот систем, да се биде одличен во неврози и несоница.
5. Тие се богати со фитонутриенти, антиоксиданти и каротеноиди, така помага да се намали ризикот од сериозни болести како што се рак, кардиоваскуларни болести, артритис, некои состојби на окото.
6. Тие имаат ефект против брчки. Истражувањата на биохемичарите покажаа дека во пулпата на нектарини има многу супстанции кои можат да го обноват ткивото на кожата. Активните супстанции не дејствуваат директно на кожата, туку врз лачењето на мозочни хормони како што е серотонин, кои ја зголемуваат ефективноста на контролата на нервите врз процесите што се случуваат на кожата. Истражувачите проценуваат дека дневната потрошувачка на 300-350 гр нектарини или праски за 45 дена може да ја намали брзината на брчките за 55-65%.
7. Чајот со лисја од нектарина е корисен во лекувањето на цревни паразитски инфекции, има смирувачко, спазмолитично и слабо прочистувачко дејство. Инфузијата се подготвува од 30 гр лисја во 500 мл врела вода, се покрива садот, се остава да кисна 10 минути, а потоа се цеди. Пијте една чаша три пати на ден, по главните оброци.