Секогаш цртајте по една линија по лентата.

Рачна дренажа на лимфата е идеална за добро функционирачки лимфен систем.

Со ваков тип на лимфно четкање, системот може повторно да се одвива: Земете не премногу тврда четка за раце направена од природни влакна. Започнете на десната нога и, само со многу мал притисок, направете линија кон стомакот. До него вториот. Секогаш цртајте по една линија по лентата. Потоа левата нога, десната рака, па левата. Сега сте задоволни од четката за рачката затоа што исто така го галите грбот од рамената до лумбалниот 'рбет (задниот дел на желудникот). Потоа предниот дел од каросеријата, само по една линија. Центарот на овој вид четкање не е срцето, туку стомакот! По неколку дена ќе забележите како столицата одеднаш станува лигава. Ова е стара, каллива лимфна течност што сега почнувате да ја излачувате!

Дури и ако ви е тешко: движете се! Трчање по шума, одење со брзо темпо (на нов германски: моќно одење), пливање, возење велосипед. Силно советувам да не џогирате бидејќи едноставно не е здраво, особено не за глуждовите и колената.

---