Придобивките од сезонското овошје - АФИ Плоешти

Добро е познато дека овошјето е храна што го штити нашето тело и многумина од нас пораснаа со идејата дека секогаш е подобро да се јаде едно овошје на штета на друго слатко. Овошјето е богато со растителни влакна и малку калорично. Бидејќи содржат голема количина вода, тие се сметаат за прочистувачи на крвта, бидејќи се едни од најдобрите извори на витамини и минерали. Исто така, поради содржината на влакна, овошјето обезбедува правилно функционирање на дигестивниот систем.

Со текот на годините, научив и неколку правила во врска со правилното консумирање на овошје, правила научени од нутриционистите, имено:

• овошјето не се конзумира навечер затоа што доаѓа со голем внес на енергија, најефикасно се консумира наутро или на ужина помеѓу оброците;
• плодовите се консумираат во природна состојба, се џвакаат и не се пијат цедени во разни сокови;
• и овошјето се јаде во умерени количини затоа што многу од нив содржат голема количина шеќер.

Бидејќи дојде летото, тезгите на маркетите и супермаркетите се вистински разнобојни и ароматични богатства полни со витамини. Што да јадеме во текот на летото?

Да уживаме во летото и сезонските плодови, но во умерени количини! Овошјето е корисно доколку се консумира и одговорно, бидејќи едно е да се консумираат на пример 5 јагоди/5 цреши на ужина и друго е да се консумираат 1 кг истовремено.!

---