Придобивките од сокот од зелка
Сокот од зелка може да биде богат со диетални влакна и е малку калоричен, што е здрав пијалок кој помага при слабеење. За да направите чаша сок од зелка, исцедете чаша исечкана зелка и измешајте ја со четвртина чаша свежа вода и преостанатите влакна од процесот на цедење. Ако го пиете овој сок наместо калоричен пијалок, гарантирано ќе изгубите тежина, велат експертите. (ПРОЧИТАЈТЕ ИСТО: Лек за слабеење со лимон. Што треба да направите за да се ослободите од вишокот килограми)
Сокот од зелка најдобро се добива со соковник затоа што ако ја ставите зелката во мешалка, ќе имате сок со мали честички, што му дава чудна текстура. Стиснете парчиња не поголеми од неколку сантиметри за да обезбедите оптимално извлекување. Можете да направите свеж сок секој пат или да чувате поголема количина во фрижидер до пет дена. Сок од зелка може да се пие во кое било време од денот, иако неговиот силен вкус го препорачува за комбинации со повеќе „пријателски“ сокови, како краставица и јаболко. (ВИДИ ИСТО: Здравствени придобивки од рен. Го зајакнува имунитетот, му помага на срцето, се бори против ракот и)
Сокот од зелка е многу малку калоричен
Пијте сок од зелка наместо кој било друг калоричен пијалок, како што се комерцијални овошни сокови, за да изгубите тежина. Една чаша сок од зелка содржи 22 калории и 0,09 грама маснотии кога се прави од свежа бела зелка. Ако користите црвена зелка, една чаша сок ќе има 28 калории и 0,09 грама маснотии. Ако пиете сок од зелка еднаш неделно, наместо други сокови еднаш неделно, може да изгубите околу 750 грама без никаков напор.
За да се обезбеди диета полна со растителни влакна, додадете ги сите преостанати влакна во сокот добиен со цедење. Ако добиете премногу густа смеса, додадете малку вода. Една чаша сок од бела зелка содржи 2,2 грама диетални влакна, додека во иста количина сок од црвена зелка има 1,9 грама влакна. Диететските влакна помагаат да се намали ризикот од прејадување, што доведува до зголемување на телесната тежина наместо губење на тежината. Сокот од бела зелка може да ви обезбеди 6-9% од препорачаната дневна диета, а црвената зелка помеѓу 5 и 8%.
Сокот од зелка ви помага да изгубите тежина гледајќи со вашите очи
Според нутриционистите, диетата со сок од зелка не треба да надминува две недели, за кое време ќе изгубите тежина гледајќи со очите. Секојдневно треба да пиете 3-6 чаши сок од зелка. Во првата недела, можете да пиете три чаши пред секој главен оброк. После тоа, можете да ја зголемите количината на четири до шест чаши, и пред главните оброци и наместо закуски во текот на денот.
Зелката е корисна за запек, хемороиди, инфекции и врие, рак на дебелото црево, истегнувања, изгореници, воспаленија, чиреви и тумори. Во исто време, зелката смирува кашлање, го штити срцето и се бори против алкохолизам, анемија, крварење, гихт, гастритис, синузитис и цироза. Зелка се препорачува и во исхраната на дијабетичари. (НАЈДЕТЕ ОВДЕ: Што помага целерот. Се бори против хипертензија, чиреви, заболувања на црниот дроб, но и рак)