Пријателска забава за возење со лежерен велосипед; здравје
Објавено од Армин, 4 ноември 2018 година
Лежечкиот велосипед го олеснува 'рбетот
Додуша, непознато зачекорување напред значи напорна работа за нозете, особено на планината, на почетокот. Но, во однос на забавата, живоста и брзината, лежечкиот велосипед е јасно супериорен во однос на класичниот велосипед.
Олеснување на 'рбетот
Шефот на клиниката Франкенпарк во Бад Кисинген, експерт за грб, др. Вили Цинк ги испита ефектите на различните позиции на седење врз стресот на грбот.
Резултатите се јасни. Како резултат на лежечката положба на седење на таканаречената фотелја или лежечки велосипеди, има значително помалку оптоварување на лумбалниот 'рбет.
Ова е токму областа каде интервертебралните дискови најчесто се трошат како резултат на секојдневниот стрес.
За пациенти со рехабилитација и лица со проблеми со интервертебрален диск, возењето лежечки велосипед нуди единствена можност да останат активни и безболни.
Ергономско обликувано седиште и целосна суспензија ги апсорбираат ударите и со тоа дополнително го намалуваат стресот на грбот.
Третман за рамената и вратот
Тие често страдаат од главоболка или болка во вратот?
Тогаш брзо ќе го цените држењето на удобноста.
Кога возите класичен велосипед, болката е предизвикана од постојана хиперекстензија на главата, што е потребно за да се внимава на патот.
Покрај тоа, рацете, рамената и зглобовите носат значителен дел од товарот за поддршка на нормален велосипед, додека овие делови од телото остануваат целосно опуштени при обиколка со лежечкиот велосипед.
Неми прсти и пецкање во рацете? Ништо!
Удобно лежечко седиште
Десното седиште е одлучувачки критериум за удобноста на лежечкиот велосипед.
Затоа е важно седиштето не само да има оптимално вклопување и добра вентилација, туку и да ја поддржува главата.
Соодветен потпирач за глава спречува главата да мора активно да се влече кон градите кога горниот дел од телото е навален наназад. Така, спречува проблеми во цервикалниот 'рбет.
Вистинското темпо
Лежечки велосипед е рационализиран. Покрај тоа, возачот го користи отпорот на потпирачот за грб при вртење на педалот и со тоа прави поголем притисок врз педалите. Поради ова, тој е исто така побрз од другите видови велосипеди.
За да се избегнат проблеми со коленото, искусните лежечки велосипедисти педалираат со мала сила и висока каденца. На овој начин ги заштитувате мускулите, тетивите и зглобовите на коленото.
За првите лежечки тури препорачливо е да изберете рамни истегнувања. Зачекорувањето напред, што на почетокот се чини дека е досадно, брзо станува рутина. Педалите без клипови обезбедуваат повеќе зафат и безбедност.
Возењето лежечки велосипед има еден недостаток: Заради малата перспектива, можен е само ограничен поглед на сите страни, што го отежнува гледањето на сообраќајот.
Затоа: Влезете на велосипедската патека, излезете од градот и уживајте во шармот на лежењето во потполност.
Повеќе статии за возење велосипед и назад
Велосипедизам и тренинг на грб