Пријателски стомак на Божиќниот пазар - Enzynorm f
Кога дигестивниот систем се буни
Премногу маснотии, премногу слатки и премногу премногу - честопати заедно со алкохол и божиќен стрес: високо чувствителниот дигестивен систем ги достигнува своите граници со ова изобилство. Чувство на ситост, гасови, болка во стомакот или дури и металоиди често се последици. Химето лежи како камен во стомакот со часови. Панкреасот, одговорен за варењето на маснотиите во тенкото црево, е презаситен. И прекумерниот внес на калории е премногу често забележлив по празниците преку вишок килограми на вагата.
Не дозволувајте да стигне толку далеку! Особено ако имате чувствителен стомак или страдате од нервозен стомак, алтернативите со малку маснотии и малку шеќер се подобри за здравјето и не мора лош вкус во однос на вкусот. И пред се: Уживајте во секој залак и голткајте многу бавно и свесно!
Здрава храна на Божиќниот пазар
Додуша, кога е ладно и ветровито, тешко дека има нешто поубаво од топли и масни јадења или сладок шеќер. Но, не мора секогаш да е варијанта богата со маснотии или шеќер:
Наместо срдечна отколку мрсна
Обидете се наместо со мрсна каричка со сос од шеќер - бидејќи кечапот со кари обично не е ништо друго, но понекогаш лосос варен на индиректен оган; Наместо колбас во ролна со сенф или кечап, преферирајте ја ржаната ролна со значително потисната прашка шунка. Печен компир со кисела павлака наместо помфрит со мајо заштедува многу маснотии и околу 400 калории - стомакот и колковите ќе ви се заблагодарат за тоа. И тартното фламбе е исто така значително постепена и помалку масна алтернатива на пржените компири печени во свинска маст со сос од јаболка.
Шеќер и маснотии - несварлива смеса
Наместо 100 грама печени бадеми, што е околу 500 калории, иста количина на топли костени има само 200 калории - и со значително помалку шеќер, помалку на стомакот. Дури и оние кои користат крепа со сос од јаболка наместо Нутела, можат да заштедат калории - а исто така правилно да ги стопат содржината на маснотии и шеќер. Зборувајќи за тоа: Наместо торта од маст, можеби подобро печено јаболко?
Претпочитаат да пијат "светлина"
Кога станува збор за пијалоци, следното се однесува на иритиран стомак: подобро е да не пиете алкохол. Детски удар, чај или старо добро топло чоколадо се достапни на секој божиќен пазар - и загревајте ги рацете и душата исто како и тврд алкохол.
Ако е апсолутно неопходно да се има алкохол, кригла топло јаболко вино, ageагерти или ирско кафе се алтернативи со најнизок шеќер и калории - далеку пред зачинетото греено вино или ударот од оган. За доброто на вашата фигура и стомакот, подобро е да избегнувате лумумба и јајце-сад со крем.
Совети за здрав стомак - не само за Божиќ
Повеќе информации за исхраната прилагодена на стомакот и обемна листа на храна што е добра за вашиот стомак, можете да најдете тука: Диета за чувствителен стомак.