Пријатна екстремна диета, поминете со неделните диети и слабеењето - страница 3
на фетнои »26 јули 2008 19:52
Кетогената диета исто така работи многу добро за мене, но само до денот кога вежбата за издржливост е на програмата. Тогаш рерната е исклучена.
на Пржена колбас »26 јули 2008 20:11 часот
ЕКИПА-АНДРО во Веб 2.0 - @teamandro & @androshop
на Нео123 »30 јули 2008 10:40
Јас сум новајлија. и веќе го објаснив мојот проблем со мојот "дебел" стомак во конец. Размислувам дали таквата екстремна диета исто така би била опција за мене.
Можеби само за 2 недели или така. што мислиш сите Можете ли да пробате такво нешто . или е прилично опасно?
на SparX »30 јули 2008 година 15:57 часот
на Роб овци »30 јули 2008 16:01
Следењето екстремна диета подолго од 2 недели навистина може да биде опасно
на SparX »31 јули 2008 година од 11:47 часот
на Роб овци »31 јули 2008 15:48
Веројатно се самообјаснува
Диети со строго ограничен внес на храна, ретко кој внес на витамини и минерали и диета ограничена на 1-3 храна
Нема чудесни диети
тука луѓето понекогаш се исто толку наивни како читателите на Брижит и Ко
на SparX »01 август 2008 година 12:55 часот
Одг: Пријатна екстремна диета, поминувајќи 1-1,5 кг/недела!
на SparX »03 август 2008 година 11:04 часот
Симу напиша: Јас сум на диета веќе 6 недели и правев корекции повторно и повторно. Диетата е непроменета веќе 3 недели и јас сум повеќе дефинирана од кога и да е во мојот живот, килограмите сигурно паѓаат:-)
8 килограми исчезнаа за 6 недели, можеби некои луѓе се заинтересирани за тоа како работи за мене?
8h 60g кварк со малку маснотии, 5g протеински прав, 2g масло од репка
9h 60g кварк со малку маснотии, 5g протеински прав, 2g масло од репка
10h 60g кварк со малку маснотии, 5g протеински прав, 2g масло од репка
11 ч. 60гр кварк со малку маснотии, 5гр протеински прав, 2гр масло од репка
12h 200g месо или риба, 300g зеленчук
14h 60g кварк со малку маснотии, 5g протеински прав, 2g масло од репка
15ч 60гр кварк со малку маснотии, 5гр протеински прав, 2гр масло од репка, 1 морков
16 ч. 60гр кварк со малку маснотии, 5гр протеински прав, 2гр масло од репка
17 ч. 60гр кварк со малку маснотии, 5гр протеински прав, 2гр масло од репка, 1 морков
18-20ч тренинг 90 мин сила и 30-45 мин кардио
8.15 часот 100 гр снегулки од овес, 20 гр масло од репка, 20 гр протеини, 100 гр пилешко
22h 30g протеини, 5g масло од лосос
280 P, 116 KH, 46g маснотии = 2000kcal
Еднаш неделно има судење со приближно 4000 килокалории, ако се разбудам гладен ноќе, има неколку ореви од индиски ореви (200 килокалории)
Додатоци:
-Витамин Ц 500mg ретард
-Калциум и магнезиум
-Креатин
-Глукозамин
-секој втор ден наутро и напладне ЕЦА магацин со 25 mg ефе
-тестостерон 250mg на секои 5 дена
-Цинк 25 мг
Дали го оставате тресењето на PWN целосно надвор во деновите на не-обука или го заменувате со нешто со слични хранливи вредности? ?
на sRael »06 август 2008 02:19
Имам и директно прашање
Јас сум на диета од почетокот на мај (1 недела Malle во ред многу школки, но исто така и многу алкохол)
Имајте сега 17-18 килограми надолу, би сакал да достигнам вкупно 25. Дали мислите/дали мислите дека би можеле да ги направите последните 5 кога имам 20 со сончев „екстремен“ план без да имате ефект „џоџо“ после тоа или ризик?
BTW. Исто така, немам проблеми без јаглехидрати или ја намалував целата моја диета, всушност се состои од многу кварк со малку маснотии и протеини итн.
Одг: Пријатна екстремна диета, поминувајќи 1-1,5 кг/недела!
на симу »06 август 2008 06:50
Симу напиша: Јас сум на диета веќе 6 недели и правев корекции повторно и повторно. Диетата е непроменета веќе 3 недели и јас сум повеќе дефинирана од кога и да е во мојот живот, килограмите сигурно паѓаат:-)
8 килограми исчезнаа за 6 недели, можеби некои луѓе се заинтересирани за тоа како работи за мене?
8h 60g кварк со малку маснотии, 5g протеински прав, 2g масло од репка
9h 60g кварк со малку маснотии, 5g протеински прав, 2g масло од репка
10h 60g кварк со малку маснотии, 5g протеински прав, 2g масло од репка
11 ч. 60гр кварк со малку маснотии, 5гр протеински прав, 2гр масло од репка
12h 200g месо или риба, 300g зеленчук
14h 60g кварк со малку маснотии, 5g протеински прав, 2g масло од репка
15ч 60гр кварк со малку маснотии, 5гр протеински прав, 2гр масло од репка, 1 морков
16 ч. 60гр кварк со малку маснотии, 5гр протеински прав, 2гр масло од репка
17 ч. 60гр кварк со малку маснотии, 5гр протеински прав, 2гр масло од репка, 1 морков
18-20ч тренинг 90 мин сила и 30-45 мин кардио
8,15 часот 100 гр овесни снегулки, 20 гр масло од репка, 20 гр протеини, 100 гр пилешко
22h 30g протеини, 5g масло од лосос
280 P, 116 KH, 46g маснотии = 2000kcal
Еднаш неделно има судење со приближно 4000 килокалории, ако се разбудам гладен ноќе, има неколку ореви од индиски ореви (200 килокалории)
Додатоци:
-Витамин Ц 500mg ретард
-Калциум и магнезиум
-Креатин
-Глукозамин
-секој втор ден наутро и напладне ЕЦА магацин со 25 mg ефе
-тестостерон 250mg на секои 5 дена
-Цинк 25 мг
Дали го оставате тресењето на PWN целосно надвор во деновите без обука или го заменувате со нешто со слични хранливи вредности? ?
Со 6 часа тренинг за сила и околу 9 часа кардио, не морав ниту да си го поставам прашањето затоа што немаше ден за не-тренинг. Но, тогаш едноставно би изоставил сурутка и декстроза и би ги заменил со ништо, на крајот на краиштата, потрошивте помалку калории без вежбање.
на SparX »06 август 2008 15:54