Приказна за колагенот или младоста без старост - CSID Што се случува доктор
Колагенот претставува 75% од кожата. Од структурна гледна точка, колагенот е еквивалентен на челикот што се става во темелот на конструкцијата, така што ќе имате појасна слика за структурата на кожата. Веднаш учиме како да го чуваме во беспрекорна состојба што е можно подолго!
Како го успорувате природниот процес на стареење на најголемиот орган во телото? Едноставниот одговор би бил: обидете се да му помогнете на колагенот во вашата кожа и на тој начин брчките се појавуваат тешко. „Постојат само 3 методи за одржување на колаген во добра состојба, кои мора да се комбинираат“, уверува проф. Д-р Јоан Неделку, примарен дерматолог.
Тајната за совршена кожа
„Како прво, кожата останува цврста ако вежбате“, продолжува професорот Неделку. Не станува збор за барање сесии во теретана, туку за банално одење. Значи, затоа што сме создадени да се движиме многу во потрага по храна, да ја почитуваме оваа состојба на предците на човекот, како ловец-собирач, и да одиме што е можно повеќе. Лекарите го утврдија 30-минутното правило дека треба да се преправате дека брзате секој ден.
И протеините се важни
Вториот начин да го задржите челикот во вашата кожа во добра состојба, и покрај вашата возраст, е да консумирате квалитетни аминокиселини. „Зборуваме за вистинска диета со квалитетни аминокиселини“, продолжува проф.д-р Јоан Неделку. Квалитетни аминокиселини во целосна формула постојат само во производи од животинско потекло и формираат протеини. Таканаречениот стандарден протеин, односно највисок квалитет, се наоѓа во јајцето.
Едно јајце може да го обезбеди протеинот потребен за еден ден, без да биде дополнет со други извори како месо или млеко. Под еден услов. Варете или подгответе ги очите во врела вода и не пржени на масло. „Препораката е активна личност да јаде 3-4-5 јајца неделно. А дете или тинејџер можат да јадат јајце секој ден “, вели проф.д-р Мирчеа Дикулеску, раководител на клиниката за гастроентерологија во болницата Фудени во Букурешт.
Но, многу луѓе избегнуваат јајца од страв од холестерол. Иако жолчката содржи голема количина холестерол, тој не е штетен. Две нови студии покажуваат дека редовната, но умерена потрошувачка на јајца го подобрува нивото на холестерол во крвта. Ова го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Еве го објаснувањето.
„Иако содржи доста голема количина холестерол, тој се неутрализира со дејството на фосфатидилхолинот, кој не дозволува холестерол или други масти да се таложат на артериите“, вели проф.
Според американските истражувачи, оваа супстанца во жолчката го зголемува нивото на добар холестерол, што природно се спротивставува на зголемувањето на опасниот холестерол. Од друга страна, антиоксиданс пронајден во жолчка од јајце го намалува воспалението во телото, се вели во втората студија, која го намалува кардиоваскуларниот ризик.
Но, списокот на придобивки не завршува тука. „Тој мобилизира масти во крвта и спречува појава на замастен црн дроб, хепатална стеатоза, а исто така придонесува за негова ремисија“, продолжува проф. Д-р Г. Менсиникопски. Со други зборови, кажете дефинитивно „Да“ на јајцето во текот на целиот свој живот и за системските придобивки и за неговиот придонес во одржувањето на колагенот на кожата.
Комплетниот протеин се наоѓа и во месото, рибата и ферментираните сирења. Во умерени количини, обидете се да ги вклучите овие производи во вашата исхрана неделно.
Вистината за колагенскиот протеин во храната
Сигурно сте јаделе глувци или ќофтиња или прегратка. Па, овие производи содржат точно колаген протеин. Кои се неговите карактеристики ако се проголтаат? „Колагенските протеини кои многу се наоѓаат во колбасите се со слаб нутриционистички квалитет, затоа не ве хранат“, вели проф. Д-р Г.
Постои заблуда дека храната што има колаген го подобрува колагенот во внатрешноста на човечката кожа. Патем, во САД е формирана вистинска индустрија со збогатена храна, па дури и додатоци на колаген. Сепак, и покрај рекламите, оваа храна само го зголемува вашиот серумски холестерол при редовна потрошувачка.
На кратко, ако јадете 100 грама квалитетно посно месо, имате корист од повеќе квалитетни аминокиселини кои исто така ќе помогнат во одржување на вашиот сопствен колаген во кожата отколку што би ви донела пилула со висока концентрација на колаген протеин. Со други зборови, се враќаме на почетоците на човечкиот вид.
Ние сме создадени да бидеме сештојади, па јадевме месо од дивеч, јајца и риба, а потоа ги адаптиравме нашите млечни системи. Овие се супериорни протеини што ви се потребни во вашата исхрана и со кои ја одржувате кожата млада. И строго вегетаријанската диета може силно да го депротеинизира телото: тоа влијае и на имунитетниот систем, кој исто така е составен од аминокиселини, и кожата старее побрзо.
Тоа е уште една причина да се почитува состојбата на сештојади и да се почитува во исхраната и присуството на зеленчук, свежо овошје, но и производи од животинско потекло.
Технологијата е еднаква на младоста!
„Третиот начин да се задржи колагенот во добра состојба, и покрај изминатите години, е со надворешни алатки кои го контролираат производството на колаген. Станува збор за медицинска опрема, нанокванти, кои ја одредуваат синтезата на колаген “, продолжува проф.д-р Јоан Неделку, примарен дерматолог.
Јапонците измислија нанотехнологија за кожата, која воведува разни молекули низ мали дупки, слични по големина на клетките на кожата. И овие постапки се прават во канцелариите за дерматологија, а не во кој било салон за убавина.
Наночестички во козметиката
Во моментов, веќе има наночестички во некои козметички производи. Тоа се нанопигменти како што се титаниум оксид и цинк оксид кои продираат во кожата, а поефикасно ги рефлектираат УВ зраците. Така, значително придонесува за заштита од изгореници, рак на кожа и спречување на предвремено стареење на кожата.
Иако огромното мнозинство на луѓе ги толерира овие честички, употребата на нанотехнологија не е целосно позната. Не се познати сите детали за употребата на наночестички на кожата на децата или на кожата на постарите лица. Од 2013 година, етикетирањето на наночестички во козметиката ќе биде потребно на ниво на ЕУ.
Нанотехнологијата се користи и во производи против стареење. Но, тоа не е нов концепт. Првпат се користеше во 1959 година, кога беа лансирани првите теории. Овие се однесувале на контролата на материјата на атомско и молекуларно ниво. Нанометарот е еден милионити дел од милиметарот, а дијаметарот на човечката коса е 500,000 пати поголем.
Традиционално, производите за нега на кожата против стареење се дизајнирани да задржат високо ниво на влага на кожата создавајќи бариера помеѓу ткивото и надворешната средина. Наночестичките во новата генерација на козметика се дизајнирани да навлезат длабоко во слоевите на кожата и да го стимулираат производството на нови клетки.
Тие обезбедуваат многу подмладен изглед и истовремено помагаат во заздравувањето и регенерацијата на ткивата. Кремите за сончање и кремите против стареење се главните производи на пазарот кои денес користат нанотехнологија.
Истражувачите од оваа област посочуваат дека, иако не се пријавени несакани ефекти, многу мали честички имаат тенденција да развиваат нови хемиски својства од оние веќе познатите, со што можат да комуницираат со имунолошкиот систем.
Во моментов, не е познато точно каков е долгорочниот ефект од редовната употреба на ваква козметика, но се смета за технологија на иднината во која големите козметички компании инвестираат многу денес.
Вишок сонце
Сега, кога знаеме како можеме да го заштитиме нашиот колаген, ајде да откриеме што предизвикува негово уништување пред време. Сè започнува со текот на времето. Човечкото тело има тенденција да произведува помалку колаген или послаб квалитет како што старее.
Во исто време, постојат неколку крстови на елементи кои одредуваат формирање на поригидни и помалку растворливи влакна во вода. Овие појави се природни. Од друга страна, со возраста, се акумулираат ефектите од изложување на сонце, а ултравиолетовите зраци се еден од главните непријатели на колагенот. Не заборавајте важен аспект.
За жал, кожата има фантастична меморија. Велиме за жал, бидејќи се сеќава на какво било изложување на сонце. Постои уште еден многу важен аспект. Ако одите на море, на пример, во средината на летната сезона и несовесно се изложувате 2 недели, вклучително и во несоодветни часови, штетата е огромна.
Ние не зборуваме само за зголемување на ризикот од рак на кожата. Се смета дека 2 недели прекумерна изложеност на сонце, во несоодветни часови, во текот на летото се еквивалентни на 20 години (читате правилно) на кратко и умерено изложување на сонце. Затоа, изложеноста на сонце треба да се пресмета според сезоната, местото на изложеност, времето на денот.
И слатките
Познато е дека остатоците од варењето на шеќерот имаат штетно влијание врз колагенот на кожата. Значи, сигурно знаете дека шеќерот предизвикува дијабетес тип 2 или дебелина. Но, помалку е познато дека шеќерот ја уништува вашата кожа.
Покрај тоа, тој го влошува хормоналниот профил на жените и е одговорен за околу 30% од карциномите зависни од хормони, како што се карциноми на дојка, јајници и грлото на матката. Значи, знаеме што прави шеќерот. Но, кога станува збор за одржување на колаген, голем внес на шеќер во комбинација со мала потрошувачка на сурово овошје и зеленчук е уште поопасен.
Неколку овошја еднакви брчки
Витаминот Ц е важна компонента на процесот на синтеза на колаген. Во екстремни ситуации, недостаток на витамин Ц предизвикува скорбут, сериозна и болна болест во која синтетизираниот колаген е неисправен. Ова доведува до крварење на непцата, губење на забите, лупење на кожата и попречување на процесот на лекување на лезии на кожата.
Затоа јадете сурово овошје и зеленчук дури и за убава и здрава кожа. Исто така, постојат одредени автоимуни болести како што се системски еритематозус лупус или ревматоиден артритис кои влијаат на производството на колаген. Во овие случаи, имунолошкиот систем на телото го перцепира колагенот како туѓо тело, го напаѓа и со тоа ја уништува здравата мрежа на колаген во организмот.
На кратко, правилата на младите се едноставни
На кратко, ако сакате млад рудник до длабока старост, движете се што е можно повеќе, трчајте, качувајте се по скалите. 80 скали што се качуваат секој ден го зголемуваат вашиот животен век за 10 години. И, покрај тоа, ги зголемувам вашите шанси да имате млад тен и покрај изминатите години.
Тогаш не заборавајте дека ние сме совршено прилагодени за малку храна, но со квалитетен состав што се состои од семе, овошје, зеленчук, дивеч, јајца. И воопшто не се прилагодивме на огромните количини храна што ги троши современото општество. Трето, ако ние исто така се повикуваме на пристојните правила што мора да ги почитуваме во околината, барајте сенка скоро цел ден и ако одите на сонце, обидете се да ја ограничите изложеноста на минимум.
Но, посветете им најмногу внимание на децата! Познато е дека 80% од изложеноста на сонце се јавува во детството и адолесценцијата. Обидете се да не ги запишувате вашите деца во овие статистички податоци што не даваат ништо задоволство. Предуслов е најмалите да уживаат во зрелата кожа со децении.
Избегнувањето на изложување на сонце е исто така задолжителна состојба што може да ја намали појавата на карцином на кожа, меланом, најбрзо растечка малигност од сите познати карциноми.