Приказна за вистинска диета! Приказна за животниот стил

Диети! Ох, тоа е вистински предизвик. Особено за мене, кој во целиот мој живот чуваше само еден. Tellе ти кажам за тоа и ќе ти кажам што научив од целата оваа приказна, особено како изгледа мојата диета денес.

Мојата прва диета

-Мада, каква торта служиш?
-Аах, не благодарам. Ништо за мене, затоа што сум на диета.
И Боже, колку сакам слатки! Сепак, така се најдов како одговарам на 14 години.

Болките во стомакот започнаа на крајот на 7-мо одделение, почетокот на 8-ми. Отпрвин ги збунив со грчеви во менструалниот циклус. И јас и оние околу мене. Тие едноставно се појавија спорадично и изгледаше дека немаат никаква смисла. Ме разбудија, ме расплакаа и не сфаќав што може да ги натера да запрат. Сè што сакав.

После капацитетот (испит што беше даден на крајот од 8-мо одделение и врз основа на кој влеговте во средно училиште) дојде првата ендоскопија. Дијагноза: полип на дванаесетпалечното црево, со препорака за операција на стомакот. Ах, да! Тој не беше во право, тоа е она што заборавив да го кажам. Се надевам дека тој псевдо-лекар повеќе не вежба. Не за друг, но пристигнав во Клуж и после друга ендоскопија, ми рекоа дека имам дупки во стомакот. Или чир. Веднаш ме ставија под инфузија и така ја поминав последната недела од мојот летен одмор и првиот ден од средно училиште. Таму ја започнав мојата прва диета.

Никогаш претходно не сум бил хоспитализиран и никогаш не сум имал толку строг режим. Но, се чини дека сè има почеток. За мене, таа недела беше само почеток кога станува збор за диета во вистинска смисла на зборот.

Искусете 6-месечна диета

Следните месеци, точно шест на број, јадев само варено. Варено посно месо. Варен ориз. Компири и друг варен зеленчук. Варено јајце. Без сол или други зачини. Меѓу овошјето, беа прифатени банани и компот од јаболка. Останатото не доаѓаше предвид - само да кажам дека навистина ми се допадна?

Шеќер, што повеќе да кажам? Сумата воопшто не беше дозволена. И на крајот, посипев сè со чај. Или чајот го поврзувам со болници и периоди кога бев болен, па замислете колку сум го консумирал. Знам дека имав здрава исхрана цело ова време, но за 14-годишник воопшто не беше она што тој го посакуваше.!

Ако се прашувате за што е приказната, ќе ви кажам накратко: мојата диета заврши по шест месеци. Болката во стомакот стивна. Влегов во седло и не ја завршив приказната. Болките во стомакот ми се вратија по некое време. На време разбрав дека режимот во конечен временски период нема да биде решението. Така, постепено ги интегрирав своите навики за здрава исхрана. И јас сè уште го правам тоа - борбата продолжува и денес.

Интегрирани навики во исхраната

Веднаш велам дека не сум нутриционист. Нема лекар. Јас сум само личност која со текот на времето мораше да се грижи за тоа што јаде. Не заради телесната тежина минус, туку заради непроспиени ноќи. И здравото мени е главниот лик во таквата приказна (но не и единствената!).

Значи, споделувам со вас некои навики што ги интегрирав во мојата исхрана. А некои сè уште се обидуваат да го направат тоа навика.

Се откажав од газирани пијалоци. Не можам да кажам дека бев обожавател, но станав многу добри пријатели со обична вода.
Се откажав од пржење. И најмногу месо. Јас не се декларирам вегетаријанец, но ако имам избор помеѓу зеленчук и месо, најверојатно ќе изберам зеленчук. Или ги јадам сите пред подготовката на месото.
Јас го диверзифицирав опсегот на зеленчук што го јадам. Воведов брокула, тиквички, пашканат или сите видови мешунки во мојата исхрана, со кои особено не се сложував. Плус се преобликував на печурки и печурки.
Јас го нашминкав чајот. Навистина! Повеќе не го поврзувам со болницата, научив да го пијам незасладен и да уживам.
Научив да јадам супи и да пијам течности.

Јас велев дека ова поглавје на диети е предизвик за мене. Особено што сум емотивно поврзана со таа епизода за која зборував на почетокот на статијата. Без оглед на причината, ако треба да држите диета, направете го тоа одржливо, тоа е сè што можам да кажам. И обидете се да ги интегрирате здравите навики во вашиот секојдневен живот. Но, направете го тоа на таков начин што изборот на оброци е нешто природно, а не скучна работа (како што беше Мадалина 14 години да одбива колачи).