Приказната за слабеење на Софи
Софи го постигна она што го сакаат повеќето жени: го освои нејзиното внатрешно послабо јас, ги стисна забите и ја врати фигурата од сонот!
88 килограми. Премногу - помисли британката Софи, која значително порасна по низа болести и лични проблеми. Таа успеа да се ослободи од килограмите, но по некое време имаше многу килограми назад. За да не заврши повторно на скоро 90 килограми - и затоа што генерално се чувствуваше млитава и несоодветна - Софи реши да преземе многу посебен предизвик на нејзиниот 26-ти роденден.
Инспирирана од трендот # 100happydays на Инстаграм и Ко, таа целосно го менува својот живот. Таа сака да стане поактивна, подобра и поздрава. Софи започнува сопствен блог „100 здрави денови“ и објавува секој ден во текот на 100 дена што јадела и каков спорт се занимавала.
Еве ги тајните за фитнес и диета на Софи:
Никогаш повеќе не држете диета! Софи си се заколна. За време на студиите пробала разни диети со молња, но секогаш застанувала по кратко време. Нејзин рецепт за успех: Таа целосно ја смени диетата во текот на 100 дена. Наместо брза храна и слатки, наставникот се потпира на свежо зготвена, по можност необработена храна. Софи не мора без ништо. Таа се држи до правилото 80/20. Осумдесет проценти од нејзината храна е здрава, избалансирана и калорична. 20 проценти тогаш може да бидат и слатки, алкохол или брза храна.
Спорт
Спортот може да биде забавен! И она што Софи сака одново и одново да го потенцира: Оние кои согоруваат многу калории додека вежбаат можат да си дозволат едниот или другиот грев со чиста совест.
Во текот на својот 100-дневен предизвик, таа го надмина својот послаб себе и го остави постоењето на својот кауч компир. Започна џогирање, пливање, возење велосипед и правење вежби на Фрилетика, како што се склекови, бурпи и слично.Денес се чувствува како добра и здрава како никогаш порано, има мускули каде претходно имаше само влошки за маснотии Новооткриената радост во спортот оди дури дотаму што Софи тренира на триатлон!
Соочете се со предизвиците!
Се плаши од пливање во морето, не возел велосипед со векови - не е важно! Само оние кои пробуваат нови работи и го надминуваат својот страв можат да постигнат сè! За своите 100 дена, Софи не само што стана значително подобра, туку ја прескокна и својата сенка, научи многу за себе и се чувствува како нова личност.
Дали ви се допаѓа предизвик? Започнете сопствен предизвик за 100 здрави денови! Свртете го вашиот живот однадвор, чувствувајте се подобро!