Примарна превенција од дијабетес тип 2 - дијабетес-новости
За разлика од дијабетес тип 1, луѓето кои се потенцијално изложени на ризик од дијабетес тип 2 можат да дадат голем придонес во одржувањето на нивното тело здраво и да преземат превентивни мерки. На крајот на краиштата, балансираната диета со малку маснотии, богата со растителни влакна, правилно дозирана и програмата за вежбање, која е лично прилагодена на индивидуалните, помага да се спречи дијабетес тип 2. Особено успешен се покажа пристапот на нутриционистот проф. Шушдијара да ја задржи енергетската густина на храната („јадете сито и ослабете“).
Спречување на инсулинска резистенција - Избегнување на дијабетес тип 2
Примарната превенција треба да спречи телесните клетки да станат отпорни на сопствениот инсулин на организмот и нарушување на испораката на инсулин од панкреасот уште во фаза пред-дијабетичар (пред дури и да избувне болеста). Целта е затоа да се спротивстави на појавата на дијабетес тип 2.
Финска и американска студија го поткрепуваат овој пристап со бројки. Во нивната студија за ДПС, проф. Тумилехто и неговите фински колеги беа во можност да покажат дека меѓу 522 учесници со прекумерна тежина на кои веќе им било дијагностицирано нарушување на толеранција на глукоза, ризикот од развој на нов дијабетес се намалил за 58% по три години доколку ја следат диетата и учествувале во терапија за вежбање. Успехот беше значително поголем отколку кај контролната група, која доби помалку обемна грижа.
Губењето на 5 проценти тежина веќе помага
Губење на тежината од 5% од телесната тежина имаше исклучително позитивен ефект. Овој резултат на намалување на ризикот од 58% беше потврден во Американската програма за превенција на дијабетес (ДПП). Сепак, покрај третираната група и контролната група, во оваа студија беше тестирана и трета група. На оваа група и беше даден метформин (антидијабетичен лек). Оваа група не беше толку успешна како групата за исхрана и терапија за вежбање, но имаше 31% намалување на ризикот од влошување на дијабетесот.
Студиите беа релативно скапи, но беа и ефективни. (Група за истражување на ДПП, грижа за дијабетес, 2012 година)
Здравата исхрана и повеќе вежбање се најдобриот рецепт
Вреди да се одбележи дека поздравиот начин на живот може да го намали ризикот од развој на дијабетес тип 2 позначајно отколку администрираните активни супстанции како што се метаформин или акарбоза. Ова појаснува дека, особено во случај на сериозно прекумерна тежина кај деца и адолесценти, промената во исхраната и терапијата за вежбање мора да се преземат рано со цел да се спречи дијабетес тип 2 кај младите.
Тековни студии за примарна превенција од дијабетес мелитус тип 2:
Постојат за мажи и жени на возраст од 18 до 75 години кои имаат висок ризик да развијат дијабетес тип 2 подоцна, без веќе да бидат дијабетични
Студија за интервенција во начинот на живот на предијабетес (ПЛИС).
Студијата ПЛИС испитува до кој степен луѓето со умерен или многу висок ризик од развој на дијабетес наскоро имаат корист од нутриционистички совети и поголема физичка активност. Студијата е спроведена од Германскиот центар за истражување на дијабетес (ДЗД) на 7 локации во Германија.