Пример за мени во фаза 1 на Јужна плажа

Дискутирајте за диетата на Јужна плажа во темата Пример за мени во фаза 1 на Јужна плажа, дел од категоријата Диети; 1 ден ПОЈАДОК: -200 ml сок од зеленчук-јајца -половина со свежи билки и печурки -2 парчиња шунка од мисирка .

ПОЈАДОК:
-200 мл сок од зеленчук
-јајца - половини со свежи билки и печурки
-2 парчиња шунка од мисирка
-кафе со обезмастено млеко и замена за шеќер
Закуска:
- целер полнет со триаголник крем сирење со малку маснотии
РУЧЕК:
-господарска салата (со 30 гр посно месо од мисирка, говедско или шунка и кедар сирење со мала содржина на маснотии)
-екстра девствено маслиново масло и оцет по вкус или 2 лажици прелив за салата без шеќер
-желатин со вкус, без шеќер
Закуска:
- мала шипка обезмастено сирење моцарела
ВЕЧЕРА:
-пита на скара
-брокула на пареа
-зелена салата со црвена бугарска пиперка, авокадо, цреша домати и сецкани бадеми
-екстра девствено маслиново масло и оцет по вкус
ДЕСЕРТ:
-обичен обесен јогурт, посеан со неколку сецкани ореви

2 ден
ПОЈАДОК:
-200 мл црвен сок
-омлет со лисја од спанаќ
-2 парчиња сланина
-кафе или чај со обезмастено млеко и сахарин
Закуска:
-парче пушена мисирка се стркала во лист од салата
РУЧЕК:
-ќофтиња мелено говедско месо, на скара
-голема салата со 2 лажици редовен сос Цезар
-желатин со вкус, без шеќер
Закуска:
-120 гр обезмастено кравјо сирење со 10 цреши домати
ВЕЧЕРА:
-бифтек лосос
-парен аспарагус
-пире од карфиол
-комбинирана зелена салата со екстра девствено маслиново масло и балсамичен оцет
ДЕСЕРТ:
обичен обесен јогурт, посеан со неколку сецкани бадеми

---