Принципите на правилна исхрана што ги вели јапонскиот лекар Хироми Шиња
Принципите на правилна исхрана се контроверзна тема во моментот, затоа се препорачува да се разгледа информираното мислење пред да донесете одлука.
Многу е напишано за д-р Хироми Шиња, кој е најпознат по неговите достигнувања во колоноскопската хирургија. Во случај да не сте знаеле, Шиња е пронаоѓач на колоноскопска хирургија, лекувајќи над 400.000 луѓе. Неговата извонредна кариера го импресионираше целиот свет. И покрај напредната возраст, тој сè уште работи и во Јапонија и во САД.
И тоа не е сè што направи д-р Шиња. Тој исто така напишал дела што ги вметнуваат принципите на правилна исхрана, во неговата визија. И прават чуда, безброј луѓе ширум светот ги почитуваат.
Се разбира, Хироми Шиња е приврзаник на диета фокусирана на многу овошја и зеленчук, како што се очекуваше. Дисциплината е уште едно златно правило, кое од сега ќе мора да го следите.
Принципи на правилна исхрана - што треба да направите за поздрав живот?
Неопходно е да вложите повеќе пари во вашата дневна исхрана, но напорот ќе вреди. Вие само сакате да бидете здрави и еластични, нели? Во овој случај, треба да разгледате одредени аспекти. Можеби е тешко на почетокот, но сигурно ќе се навикнете на нив.
Ако сакате да ги следите принципите на правилна исхрана, тогаш
- обидете се да купите квалитетна вода, со pH над 7. Пијте најмалку 8 чаши на ден или 2 литри, ќе видите како вашето тело ќе се разредува, во првата фаза. Плус ќе ги елиминирате токсините
- не јадете најмалку 4 часа пред да заспиете. Да, на почетокот може да биде доста комплицирано, но запомнете дека вашето тело ќе биде задоволено!
- џвакајте најмалку 25 пати. Не брзајте кога јадете, многу важен аспект што огромното мнозинство од луѓето го занемарува. Затоа, не заборавајте да ги оставите телефонот или телевизорот настрана и да јадете тивко. Не брзајте, џвакајте често и навистина уживајте во аромата на вашата храна
- не јадете помеѓу оброците. Има само еден исклучок: овошје. Принципите на правилна исхрана се прилично строги, но сепак ви дозволуваат да јадете овошје пред јадење. Тие дури се препорачуваат, на овој начин варењето ќе се олесни
- пијте природни сокови од овошје и зеленчук. Што почесто и што почесто. Тие се многу добри за вашето здравје, затоа не заборавајте да ги вклучите во вашата дневна исхрана. Смутињата се исто толку добри, може да бидат и одлична закуска
- јадете цели зрна. Исклучителен појадок се состои од сад со цели зрна, бадемово млеко, овошје и ореви. Seeе видите дека ќе се чувствувате подобро откако ќе почнете да јадете вака. Плус нема да имате проблеми со цревен транзит или надуеност
- откажете се од млечна и масна храна. Или ограничете ги колку што е можно, од суштинско значење за визијата на Шиња. Млечните производи придонесуваат за болести, штетни за оние кои страдаат од тумори и рак. Покрај тоа, постојат истражувачи кои веруваат дека млечните производи се еден од факторите што можат да предизвикаат болести како што се рак, дијабетес, итн.
- престанете да јадете во бегство. Процесот на јадење треба да биде оној во кој навистина уживаме. Кога брзате нема да можете добро да џвакате храна, плус ќе бидете во искушение да јадете повеќе
- јадете ферментирана храна што е можно почесто. Киселите краставички, на пример, се одлични за здравјето. Следете ги принципите на правилна исхрана и јадете ваква храна почесто
- Избегнувајте оксидирана храна. Всушност, не е случај да се пие кафе или чај вчера наутро ... Исто така, се ограничува потрошувачката на кафе, алкохол и цигари што е можно повеќе. Бидејќи е кисел, тој е сериозно штетен за здравјето
- спортувајте што е можно почесто. Не е важно дали зборуваме за прошетка, трчање или час по пилатес. Важно е да се движите, тоа е од витално значење за здравјето
Принципи на правилна исхрана - не заборавајте за свежо овошје и зеленчук
Ниту еден ден не треба да помине без да ги консумирате, доколку сакате да имате силно тело и соодветен имунолошки систем. Консумирајте салати од зеленчук, овошје, природни сокови, смути. Имате неколку алтернативи, само треба да сакате да ги консумирате.
Запомнете дека здравјето зависи во голема мера од тоа што го правиме, затоа оставете ги изговорите на страна и повеќе грижете се за себе. Здраво тело нема да развие болест, затоа започнете тука. Успех!