Природна диета Ослабете со азискиот клубенот конјач - практика на лекување
За клубенот од конјац се вели дека ги исфрла килограмите
Конзумирањето на азискиот клубенот конјак се вели дека помага да изгубите тежина. Ефектот го создава активната состојка глукоманан содржана во клубенот. Ова е одговорно за да се осигура дека чувството на ситост брзо ќе се појави. Сепак, дневната доза не треба да се претерува, во спротивно може да се појави дијареја или запек.
Клубенот конјац е прилично непознат во Германија - во Азија, како што е Јапонија, се наоѓа на маса веќе 3000 години. Коренот може да има дијаметар до 25 сантиметри и често се преработува во брашно од конјац, со што може да се направат тестенини, на пример. Клубенот конјак не треба да се меша со алкохолен пијалок коњак.
Јаглехидрати-алтернатива на компирот?
Во однос на изгледот и конзистентноста, клубенот конјач најдобро може да се спореди со компирот. Сепак, не содржи ниту протеини ниту јаглехидрати кои можат да ги користат луѓето. Од друга страна, тој е многу богат со растворливи во вода влакна, кои дигестивниот тракт може да ги користи многу подобро.
Како глукомананот влијае на телото?
Клубенот конјак содржи активна состојка глукоманан. Ова создава силен ефект на заситеност во телото затоа што може да отече до 50 пати повеќе од неговата големина при контакт со вода. Стомакот и цревниот тракт реагираат на отечените влакна и даваат чувство на ситост.
Не е чудо од лек, но добра помош
Stiftung Warentest ги тестираше производите за слабеење со глукоманан за нивната ефикасност. Всушност, ефектот на заситеност може да ви помогне да изгубите тежина.
Особено на почетокот на диетата, желбите може да се избегнат, а транзицијата полесно. Сепак, не треба да се очекуваат чуда бидејќи телото се навикнува на ефектот. Според тоа, на глукомананот треба повеќе да се гледа како на помош за преминување во диета со помалку калории.
Природно или како капсула
Глукоманан обично се продава во аптеките и продавниците за лекови во форма на прав и капсули. Оние кои претпочитаат поприроден внес, можат да земаат глукомани во форма на стаклени тестенини (на пример, Ширатаки). Важно е кога земате капсули и прашоци, наведените количини да не се надминуваат и да се пие и доволно вода, бидејќи во спротивно може да се појават проблеми со стомакот, подуен стомак или отежнато дишење поради насилниот оток.
Дали глукоманите се штетни за здравјето?
Европскиот орган за безбедност на храната спроведе студија во 2017 година за да утврди дали глукоманите се штетни за здравјето. Панелот заклучи дека употребата на коњац не е штетна, под услов вкупниот внес од сите извори да остане под три грама глукоманан на ден. За време на нутриционистичкиот преглед, некои возрасни лица кои земале доза од три грама глукоманан на ден во период од 12 недели, доживеале благи симптоми како што се дијареја или запек. Инаку, не беа пронајдени несакани ефекти. (вб)