Природната исхрана започнува со шопинг
Во супермаркет
Доволно често сте разгалени за избор - дали треба да го тргнам ова или оној од полицата? Но, токму тука започнува вашата природна диета - пред полицата на супермаркетот. Бидејќи во овој момент тоа е најважниот момент се случи. Она што го ставивте во вашата кошничка сега, порано или подоцна ќе го јадете.
Не може да се нагласи доволно дека природната диета е поздрава. Но, на што помага ако можете Проблемот не е во коренот пакувања? Природната исхрана затоа започнува со купување на природни производи.
Што ми треба?
Доцна е да размислите за тоа кога сте во супермаркет. Најдобро време е да се себе си дома да размислувам што да купам. Стариот добар Шопинг листа немаше свој ден, но доживува нови височини. Затоа што дома можеш размисли за тоа во мир, што завршува во вашите остави и што ќе се најде на менито во следните неколку дена. Направете го тоа, затоа што тешко дека набрзина ќе купувате производи што можеби и не се толку здрави.
И шопингот со списокот за шопинг е еколошки подобар, бидејќи во денешно време премногу храна едноставно се фрла затоа што повеќе не се јаде.
Отворете ги очите кога купувате
На турнеја со списокот за шопинг, сè уште треба да талкате низ полиците со отворени очи. Бидејќи не сè што се рекламира како здраво, ново и ефтино одговара на здравата храна. Во многу супермаркети има вистински стапици по кои ретко кој поминува без да им пристапи. Клучни зборови како што се свежи, здрави, богати со растителни влакна, без шеќер, светлина, малку маснотии се злоупотребуваат, да го измамат потрошувачот во нешто, да се најде патот до количката.
Но, почекајте: природни средства непроменети, природни. Но, што е природно кај производите што содржат хемиски адитиви, вклучително и витамини? Ако сакате да јадете природно, ќе мора да поминете малку повеќе време во шопинг за да ги проверите производите за нивниот фактор на природност. Здравиот разум треба да ве води преку производната џунгла. Овошен јогурт, мултивитамински сокови, овошни парчиња, закуски од млеко, пакети со супа од крем од зеленчук со многу витамини ... списокот е бесконечен. Производите навистина изгледаат способни за нешто! Но, секако овие немаат никаква врска со ништо.
Можете да препознаете природни производи со фактот дека Списокот на состојки е особено краток. Бидејќи природен производ не може да содржи многу адитиви. Затоа, треба внимателно да го прочитате списокот со состојки на етикетата. Во принцип, може да се претпостави дека состојките се наведени по редослед на количината. На прво место е состојката што најмногу во количината се наоѓа во производот. Ако има повеќекратни адитиви во наводно природна храна (претежно непознати), тогаш тоа значи „избегнувај“!
Примамливи производи за погодност
Особено на Производи за погодност, така, претежно се оние производи што би требало да ни ја олеснат и побрзо работата за готвење полн со неприродни адитиви. До пред неколку векови, грижата за храната беше главниот дел од животот, но оваа всушност најважна активност во нашите животи беше маргинализирана. Готвењето само се гледа како скучна работа. Затоа, ваквите производи за погодност доживеаја вистински бум и индустријата ги исполни барањата на потрошувачите. Назад кон природата Ова значи да купувате природни суровини, суровини и основна храна и да ги подготвувате сами. Наместо овошен јогурт од шолјата - сами измешајте јогурт и свежо овошје. Наместо супа од крем од зеленчук во прав - исечете, варете и подгответе го зеленчукот сами!
Производите за погодност затоа не спаѓаат во количката - за жал тоа се оние што се на полицата на ниво на очите. Свиткување или истегнување е редослед на денот, затоа што само така може да се добијат поприродни производи.
Избегнувајте модни производи
Кога станува збор за модата, навистина треба да гледате само кон надворешноста, но не и со производи наменети за потрошувачка. Модната храна е често преценета, а не природна, индустриски обработена и нивниот состав често не може да се одреди. Подобро да се вратиме на традиционалната храна, бидејќи тие главно се помалку обработени.
Олеснете го изборот
Здрави или не здрави? Се разбира, ова е и често останува мистерија. Овој избор можете да го олесните ако постојано купувате исти, познати производи (за кои сте ја провериле природноста). Веќе знаете што купувате И згора на тоа, тогаш може да погледнете во понудата и да ја споредите цената на производот - на овој начин можете да заштедите малку.
Природната исхрана неизбежно започнува со шопинг. Малку Здрав разум и малку познавање на производот доволно е да се започне здрава исхрана.