Природни лаксативи хербални домашни лекови за запек - вештерка за домашен лек

Најдобри природни лаксативи кои работат брзо; чисто хербални домашни лекови, храна и билки за запек и чистење на дебелото црево.

Природните лаксативи не се ништо ново. Со илјадници години, лекови од растително потекло се користат за да им се пружи подадена рака на цврстите столици. Запек може да резултира од лоша исхрана и стрес, на пример - не е невообичаено овие денови. Хемиските лаксативи се меѓу најпродаваните лекови во аптеките. Најголемата група на корисници страдаат од нарушувања во исхраната како што се анорексија или булимија нервоза кои се обидуваат да изгубат тежина со лаксативи. Постарите луѓе често страдаат од хроничен запек, пред се поради седен начин на живот и хронични болести. Бремените жени, деца и бебиња често се погодени од цврста столица и им требаат нежни природни домашни лекови за запек без никакви несакани ефекти. Покрај тоа, растителна основа, лаксатив храна може да се користи за пост со цел да се исчистат и детоксифицираат цревата на природен начин.

Што се лаксативи и како функционираат?

Лаксативи се супстанции кои или ја олабавуваат столицата или го стимулираат.

Лаксативи обично се користат за лекување на запек (поретки и понекогаш болни движења на дебелото црево).

Постојат различни видови на лаксативи кои делуваат на различни начини:

Волумен лаксативи поминете низ дигестивниот тракт несварени и апсорбираат вода што го зголемува обемот на столицата
Подуени супстанции зголемете ја количината на вода која ја апсорбира столицата, правејќи ја помека и полесна за поминување
лубрикант премачкајте ја површината на столицата и внатрешниот wallид на цревата, олеснувајќи го излачувањето
Осмотски лаксативи помогнете на дебелото црево да апсорбира повеќе вода, зголемувајќи ја фреквенцијата на движења на дебелото црево
Солени лаксативи повлечете вода во тенкото црево за да ги охрабрите движењата на дебелото црево
Стимулативни лаксативи забрзајте го движењето на цревата

Како функционираат лаксативите?

Нормалното движење на дебелото црево содржи мешавина од дигестивни отпадни производи и вода. Обично столицата е доволно мека за да помине низ дигестивниот тракт.

Цврстата столица и запекот можат да имаат различни причини:

Недостаток на влакна
Дехидратација
стрес
недостаток на спиење
Болести
нездрава исхрана

Зошто лаксативи не треба да се користат за губење на тежината

Лаксативи за слабеење се лоша идеја. Наводно брзото решение може да има различни несакани ефекти:

Дехидратација
Нерамнотежа на електролитите
Оштетување на бубрезите
Недостаток на ензими за варење
Едем
вртоглавица
Оштетување на дебелото црево и органите за варење
Алтернација на дијареја и запек
Губење на тежина
смрт

Подобар начин да ја контролирате телесната тежина и да изгубите тежина е да го намалите внесот на калории. Со здрава исхрана со многу хранливи материи, можете да ја постигнете вашата тежина од соништата на поздрав и долготраен начин.

Природни лаксативи - домашни лекови

Ако сакате сами да направите природен лаксатив, најдобро е да користите некои ефективни, лаксативни намирници или комбинација од неколку. Сите состојки се растителни, достапни во супермаркетите или продавниците за здрава храна без рецепт и во голема мера без несакани ефекти. Некои од овие билни лаксативи се моментални, додека други го подобруваат варењето и со тоа природно спречуваат движења на дебелото црево со текот на времето.

Алое вера

Како еден од најдобрите природни лаксативи, Алое Вера помага брзо при запек

Алое Вера е многу ефикасен билен лаксатив кој работи брзо. Гел од алое вера содржи различни минерали, витамини, аминокиселини и ензими кои го стимулираат нормалното движење на дебелото црево и на тој начин лекуваат запек.

Додадете 3 лажици гел од алое вера во чаша вода и пијте го наутро на празен стомак. Доколку сакате побрз лаксативен ефект, може да консумирате значително повеќе гел или сок од алое вера во текот на целиот ден.

Пробиотичка храна

Пробиотиците се добри бактерии во дигестивниот тракт кои работат против дигестивни проблеми како што се запек или дијареја.

Пробиотичката храна е на пр. Кефир, комбуха, кисела зелка и јогурт од пробиотик.

За да растерате, треба да вклучите неколку од овие намирници во вашата дневна исхрана.

Покрај тоа, може да се земат и пробиотички таблети за чистење на цревната флора.

Кокосова вода

Кокосовата вода е одлично природно средство за одржување на рамнотежата на нивото на електролит во организмот, што има директно позитивно влијание врз работата на цревата.

Пиењето еден литар вода од кокос во текот на денот ги поддржува природните движења на дебелото црево.

Јаболков оцет

Јаболков оцет е друга алтернатива за лекување на запек. Дозирање: Пијте чаша вода со лажица јаболков оцет пред секој оброк.

маслиново масло

Маслиновото масло е чисто природен лаксатив кој се користи илјадници години. Го премачкува внатрешноста на цревата како еден вид лубрикант и го олеснува и побрзо движењето на дебелото црево.

Овој домашен лек е особено препорачан во комбинација со други лаксативи споменати бидејќи различните начини на дејствување можат да соработуваат синергетски.

караница

Караницата содржи соединение наречено Сенозид А кое има моќни лаксативни својства. Овој лаксатив ја зголемува апсорпцијата на вода на столицата, го омекнува и го олеснува исцрпувањето.

Едноставно јадете една или две грсти сурова или одмрзната караница на ден и цврстите столици ќе излезат природно, без несакани ефекти.

прашок за пециво

Сода бикарбона ја неутрализира вишокот киселина во желудникот и спречува ослободување на гасови во стомакот (надуен стомак), што промовира запек.

Растворете една лажичка прашок за пециво во чаша вода и испијте ја пред оброк.

Epsom сол

Epsom сол ќе го омекне столицата и ќе го расчисти запекот.

Растворете 2 лажички сол Epsom во чаша вода и пијте ја еднаш дневно.

Солена вода

Природната лаксативна солена вода е одамна познат домашен лек за тврда столица.

1 - 2 лажички сол сол се раствораат во чаша вода и се пијат.

кафе

Кафето кај некои луѓе може да има природни лаксативни ефекти. Природно ги стимулира движењата на дебелото црево.

На некои им треба само шолја кафе за да одат во тоалет, други треба да испијат неколку шолји од тоа за да го почувствуваат посакуваниот ефект.

Направете брз лаксатив сами со непосреден ефект: рицинусово масло

Рицинусовото масло се прави од рицинусово зрно, и е едно од најпознатите и најбрзите лаксативи од билки. Активните состојки содржани во рицинусовото масло го зголемуваат движењето на цревните мускули и со тоа предизвикуваат движења на дебелото црево. Ако барате брзо, природно средство за прочистување со непосреден ефект, ова е вистинското место за вас! Овој лек делува веднаш и може да се користи и за слабеење/Про-Ана. Сепак, долготрајната употреба може да биде штетна за здравјето и затоа не се препорачува.

Дозирање за прочистување: Земете 1 - 2 лажици рицинусово масло наутро на празен стомак. Исплакнете со вода. Не земајте повеќе од 2 лажици на ден.

Забелешка: Бремените жени кои дојат и имаат менструација не смеат да користат рицинусово масло. Покрај тоа, никогаш не користете рицинусово масло без да се консултирате со вашиот лекар, особено не кај деца и бебиња.

Природни лаксативи со висока содржина на влакна

ленено семе

Лененото семе е здрав хербален лек за запек кој е богат со омега-3 масни киселини, протеини и многу други хранливи материи и растителни влакна. Значи, оваа храна е совршена за запек и дренажа.

За нормализирање на столицата која е премногу цврста, земете неколку лажици свежо мелено ленено семе или мелено ленено семе во малтер во текот на целиот ден. Семето од лен има добар вкус во мусли, салати или во јогурт.

чиа семе

Диететските влакна се едни од најдобрите домашни лекови за прочистување. Покрај веќе споменатите ленено семе, чиа семето содржи многу од нив. Диететските влакна го зголемуваат цревниот волумен и природно ја стимулираат активноста на цревата. Семињата чиа содржат особено голема количина на растворливи влакна кои апсорбираат вода и ја држат во форма на гел, што доведува до помеки столици и со тоа го ублажува запекот.

Бери

Повеќето сорти на бобинки содржат голема количина влакна. Сушени или сурови - бобинки треба да бидат на менито ако имате проблеми со варењето.

Бобинки содржат два вида влакна: растворливи и нерастворливи.

Растворливи влакна, како што споменавме погоре под семето чиа, апсорбираат вода во цревата и формираат структура слична на гел што ја омекнува столицата.

Нерастворливите влакна не апсорбираат вода, само го зголемуваат обемот на столицата, што го прави полесно да се потроши.

Најмалку 50g сурови или суви бобинки се препорачуваат за секојдневно консумирање доколку имате дигестивни проблеми.

мешунки

Мешунки како грав, наут, леќа, грашок и кикирики и други растителни влакна бомби. Во прилог на веќе опишаниот ефект на влакна врз цревната активност, пулсирањата содржат антиинфламаторни супстанции кои помагаат во регулирање на дигестивни нарушувања како што се Кронова болест или воспалителни болести на цревата.

Овошје богато со растителни влакна, како што се бобинки, јаболка, сливи и круши

Покрај високата содржина на влакна, овошјето содржи многу вода и многу различни антиоксиданти кои можат да го нормализираат воспалението во дигестивниот систем.

Овошјето како јаболка или круши кои содржат пектин е особено добар лаксатив бидејќи пектинот силно ги стимулира цревата. Јадењето сурови или суви јаболка и круши во текот на денот им помага на цревата.

Сливите содржат тип на шеќер сорбитол кој како осмотски лаксатив влече вода во цревата, што промовира движења на дебелото црево. Грст сливи дневно е добар лаксатив за да се направите за лесен до умерен запек. Супер лесно. И многу ефикасно!

Зелен зеленчук со лисја

Лиснат зеленчук како спанаќ, зелка и зелена салата природно може да помогне во спречување на запек. Покрај одличните витамини и минерали како магнезиум, лиснат зеленчук содржи и многу растителни влакна кои се корисни за здравјето на цревата.

овесна каша

Овесната каша е друга храна со висока содржина на влакна што работи добро како природен лаксатив.

Јадењето неколку лажици овесна каша на ден го поддржува нормалното здравје на цревата.

Билни лаксативи

Маслинови лисја

Сушени, мелени или извлечени маслинови лисја се чисто билен лаксатив кој работи сигурно и во голема мера е ослободен од несакани ефекти. Покрај тоа, овој агенс е особено препорачан за пост бидејќи врзува токсини во цревата и на тој начин помага во чистење на цревата.

Каскара Саграда

Каскара Саграда е лековита билка која делува како билен лаксатив. Ефектот е силен и брз - овој лек особено се препорачува при тешка констипација.

Каскара Саграда, сепак, не треба да се зема редовно.

Дозирање според упатствата на производителот.

нане

Чајот од мента ја подобрува функцијата на дебелото црево како хербален домашен лек за запек

Нането е разноврсна лековита билка која го поддржува варењето со зголемување на производството на жолчката. Ова го промовира движењето на дебелото црево и се спротивставува на воспалението во дебелото и тенкото црево.

Пијте една до две чаши јак чај од нане дневно.

папаја

Папајата содржи ензим наречен папаин кој помага при варење на протеините во дебелото црево.

За да помогнете во варењето, можете да јадете половина свежа папаја секој ден или да земете препарат со екстракт од папаин од продавница за здрава храна или аптека.

Природен лаксатив без рецепт во аптека: магнезиум цитрат

Лаксатив без рецепт што може да се купи во повеќето аптеки и продавници за лекови е магнезиум цитрат. Таа е една од главните состојки на многу вообичаени лаксативи. Магнезиум цитрат ја зголемува количината на вода во цревниот тракт, што го подобрува движењето на дебелото црево. Препорачливо е комбинирање со други лаксативи направени сами, споменати овде.

Користете според упатствата на пакувањето.

Спречете запек: пијте многу вода

Вода за пиење е едноставен, но многу ефикасен домашен лек за прочистување. - Пиењето 3 литри вода дневно забележливо ја подобрува конзистентноста на столицата. Пиењето многу вода исто така помага во оток на влакна во дигестивниот тракт, зголемувајќи го посакуваното лаксативно дејство.

Замени за шеќер: сорбитол, лактитол и ксилитол

Замениците на шеќерот можат да помогнат во забрзување на движењето на дебелото црево. Употребата на овие релативно безопасни лекови може особено да се препорача за природен третман на хроничен запек.

Лактитол се добива од млечен шеќер. Сорбитол и ксилитол се други алкохолни шеќери кои имаат лаксативно дејство.

Некои од овие замени за шеќер се наоѓаат во мали количини во диетални пијалоци и гуми за џвакање без шеќер. Ова може да биде доволно за повремена употреба. Хроничните поплаки, сепак, треба да се третираат со соодветни препарати од аптеката.

Бентонит

Бентонитот е минерална земја формирана од вулканска пепел. Како природен лаксатив, помага против запек, а исто така ги чисти цревата од несакани токсини, што е особено корисно кога постите.

Една се зема чаша вода неколку пати на ден во која е растворена лажичка мелен бентонит.

Вежбајте и вежбајте за да спречите запек

Седечкиот начин на живот е главната причина за запек. Ова може да се спротивстави на спортот. Движењето на телото исто така го стимулира движењето на внатрешните мускули вклучувајќи ги и мускулите на цревата.

Еден час спорт и вежбање на ден треба да биде доволен. На почетокот има и брза прошетка каде треба да се потите.