Природни лаксативи и домашни лекови

Ако страдате од запек, не треба веднаш да прибегнувате кон хемиски лаксатив, туку да се обидете повторно да го направите варењето на природен начин. Е ви дадеме совети за варење на варењето без хемиски лаксативи и ќе ве запознаеме со некои природни лаксативи и домашни лекови кои имаат лаксативно дејство.

Вашето варење се одвива природно

Ако страдате од запек, првото нешто што треба да направите е да го разгледате подетално вашето секојдневно однесување: Колку здраво јадете? И како се одвива вашата физичка активност? Составивме неколку совети овде што можете да ги користите за да помогнете во варењето, можеби дури и без лаксативи:

Бидете внимателни со исхраната: Обидете се да консумирате храна богата со растителни влакна секогаш кога е можно. Диететските влакна се несварливи компоненти на храната кои отекуваат во цревата и на тој начин стимулираат варење. Производите од цели зрна содржат особено голема количина на влакна. Покрај тоа, тие исто така се наоѓаат во поголеми количини во овошјето, зеленчукот и пулсирањата.
Бидете сигурни дека пиете доволно. Треба да пиете најмалку два литра течност - по можност вода - на ден. Не пиењето доволно вода може да ја направи столицата особено тешка и тешка за поминување.
Активирајте се во спортот: одете џогирање, пливање, пешачење или возење велосипед. Движењето е како масажа за цревата и со тоа помага да се стимулира варењето на храната.

Покрај промената во исхраната, лесната масажа на стомакот може да помогне и при запек: Масирајте го стомакот околу папокот неколку пати на ден. Важно е да се вршат кружните движења во насока на стрелките на часовникот.

Природни домашни лекови за запек

Ако имате проблеми со варењето на храната или запек и не сте успешни во промената на исхраната и вежбањето, можете исто така да користите природни домашни лекови за запек. Овие вклучуваат, на пример:

Сок од кисела зелка или кисела зелка
Суви сливи, кајсии или смокви (Совет: натопете ги сливите во вода преку ноќ и не јадете ги до следното утро.)
Сок од круша или сок од слива
киви
Мешунките како леќа и грав

Од друга страна, треба да се избегнува храна со запек, како што се банани, какао или производи од бело брашно.

Ако дигестивните помагала не работат, можете да користите оток, особено нежен лаксатив. Средствата за оток вклучуваат, на пример, ленено семе, псилиум или пченични трици. Овие природни лаксативи треба да се земаат со доволно течности бидејќи отекуваат во цревата. Агентите за оток, исто така, можат да се земаат подолг временски период без негативни здравствени последици.

При земање средства за оток, сепак, треба да се забележи дека тие можат да ја одложат или дури и да ја инхибираат апсорпцијата на други лекови. Затоа, лекови треба да се администрираат на телото во различно време.

Пазете се од билни лаксативи

Билни производи имаат репутација на особено благи и сварливи. Сепак, ова не се однесува на некои билни лаксативи: Билни лаксативи кои содржат активна состојка антрахинон се сомневаат дека предизвикуваат особено сериозни несакани ефекти како што е рак. Лаксативи кои содржат антрахинон вклучуваат лисја од сена, алое, караница и кора од ајдучка трева.

Лаксативи кои содржат антрахинон може да се користат само за краток временски период поради нивните несакани ефекти. Покрај тоа, тие можат да бидат препишани само за запек и повеќе да не помагаат во варењето на храната. Покрај тоа, овие билни лаксативи се продаваат само во големини на пакувања соодветни на терапијата.