Природни лаксативи кои веднаш се ослободуваат од запек и вишок килограми - доктор на денот
Лаксативна храна
Можеме да го спречиме или отстраниме запекот со намалување на количината храна со малку влакна што е можно повеќе и со воведување на некои клучни овошја и зеленчуци во исхраната кои делуваат како природни лаксативи:
Тие се многу богати со растителни влакна, содржат многу калиум и содржат природно соединение кое помага да се врати флората на „добри“ бактерии во цревата.
Тие содржат пектин, кој го стимулира движењето на цревата, бидејќи е многу богат со растителни влакна. Еден од најефикасните природни лаксативи е јаболков оцет. Истурете лажичка јаболков оцет во чаша вода и испијте ја наутро. Брзо ќе го забележите ефектот.
Суви сливи
Тие се можеби најпознатите природни лаксативи. Тие содржат антиоксиданти, витамин А, калиум, железо и растителни влакна. Сувите сливи исто така придонесуваат за „добри“ бактерии, кои ги препорачувам за диета за детоксикација на дебелото црево.
Тој е најстариот и најпопуларниот природен лек познат на човекот и се користи за мноштво проблеми. Содржи 99% вода, но преостанатиот 1% нуди пакет од 75 хранливи состојки, вклучувајќи 20 минерали, 12 витамини, 18 аминокиселини и други соединенија со чудесни својства. Сокот од алое вера е непосреден лек за запек.
зачини
Кајан пипер, ѓумбир или куркума делуваат како природни лаксативи и помагаат при варењето на храната. Кајен пипер, позачинета форма на портокалов пипер, го стимулира производството на ензими и гастричен сок. Чајот од ѓумбир или ѓумбир се смета за еден од најдобрите лекови за здраво варење, а куркумата го поддржува црниот дроб во процесот на детоксикација.
Лимоните, портокалите и грејпфрутот помагаат во елиминирање на токсините, а витаминот Ц во дози од неколку грама има лаксативно дејство.
Брокула и зелка
Брокула, карфиол, зелка и зелена боја воопшто помагаат во елиминирање на токсините и делуваат како природни лаксативи поради нивната висока содржина на влакна. Карфиолот и брокулата му помагаат на црниот дроб да произведува повеќе ензими, а зелката го подобрува транзитот и го стимулира движењето на дебелото црево.
Тие се уште една храна со лаксативни својства. Една порција домати обезбедува околу 10% од препорачаната дневна доза на растителни влакна, но доколку ги консумирате ќе добиете и витамин Ц, А и К, како и антиоксиданс ликопен, кој обезбедува заштита од рак на простата и дебело црево.
Кокосово масло
Кокосовото масло е уште еден природен лаксатив, иако помалку познат за нас. Маслото го подобрува варењето и работата на цревата, ја ублажува болката и иритацијата предизвикана од хемороиди, го намалува воспалението и помага во заздравување на ткивата.
Полно е со хранливи материи како калиум, фолна киселина и витамин К. Едно авокадо на ден обезбедува 30% од дневните потреби од растителни влакна.
Ленено семе
Тие содржат важен внес на влакна неопходни за варење. Оставете лажица ленено семе натопено 2-3 часа. Вечерта, пред спиење, пијте ја водата во која престојувале.