Природни соединенија кои не дозволуваат вашата кожа да старее! Не заборавајте да ги користите
Секоја диета остава свој белег на твоето лице - ова е совршено познато и за диететичарите и за козметолозите. Mindbodygreen.com нуди список на производи и препарати кои штом се администрираат, ќе можат да избришат најмалку 10 години од вашата кожа и нема да дозволат да старее. За што зборуваме, видете подолу.
1. Коска супа. Брчките се формираат кога се распаѓаат епителните клетки. За да го стимулирате производството на колаген и да не нанесувате непотребни креми на кожата, ќе треба да го стимулирате директното производство на колаген. Коскената супа е многу богата со колаген и е подобра од која било крема против брчки Ботокс, бидејќи нејзиниот ефект навистина трае.
2. Храна богата со Омега-3. Замислете дека епителните клетки „се издишуваат“ како што стареат. Омега-3 масните киселини се способни да ги „преклопат“ wallsидовите на овие клетки и да ги направат повторно силни. За да ја добиете потребната доза на Омега-3, јадете високо квалитетна масна риба, ореви или киселински додатоци што е можно почесто.
3. Аминокиселини. Претставува камен-темелник за колаген и еластин - толку витален за здрава кожа. Исхраната богата со есенцијални аминокиселини (кои телото не може да ги произведе самостојно) ќе помогне да се даде еластичност на кожата и да се спречи истенчување и сушење на епидермисот. Месото и јајцата се најдобри извори на есенцијални аминокиселини.
4. Храна богата со калиум. Префрлете се на потрошувачка на морска сол, бидејќи редовната сол ја отстранува водата од клетките на организмот и ги дехидрира, со што се промовира појава на брчки. Морската сол, која е многу богата со калиум, го прави токму спротивното. Можете исто така да ја навлажнете кожата со консумирање калиум од овошје, зеленчук, ореви, живина и риба.
5. Ферментирана храна. Познато е дека здравјето на дигестивниот систем позитивно влијае на младоста на кожата. Добрите цревни бактерии му помагаат на вашето тело подобро да се снабдува со хранливи материи. Од друга страна, лошите бактерии можат да предизвикаат феномен на пропустливо црево, што им овозможува на токсините да влезат и да предизвикаат воспаление, вклучително и на кожата. Кога дигестивниот систем ги нарушува неговите функции, кожата станува пигментирана и старее. За здрава кожа, јадете ферментирана храна, вклучително и кисели краставички, вклучително и зелка.
6. Зелен и жолт зеленчук. Содржат многу антиоксиданти, кои спречуваат оксидативен стрес, односно штета предизвикана од слободните радикали. Студија со јапонски жени покажа дека поголем внес на зелен и жолт зеленчук, поврзан со внес на здрави маснотии, го намалува „збрчувањето“ на кожата.
7. Зелен чај. Полн е со антиоксиданси. Истражувањата покажуваат дека ја штити кожата од штетните ефекти на сонцето - главната причина за брчките.
8. Фитоцерамиди. Тоа е природен состав на кожата, што и помага да остане хидрирана. Го има во цвеклото и спанаќот и носи неверојатни придобивки. Фитоцерамидите се одобрени како додатоци во исхраната кои помагаат во заздравувањето на брчките и грубоста на кожата.
Комбинирајте го внесувањето на овие соединенија и ефектите ќе ги почувствувате за само неколку недели!