Природни совети за боди-билдинг и длабинско знаење од ★ 2005 година
Добредојдовте во мускулен корпус
Природно боди-билдинг: совети и длабинско знаење од 2005 година.
Нашата деловна активност е да обезбедиме заинтересирани спортисти од областа на фитнесот, природно боди-билдинг и тренинг со тегови со совети, упатства и програми за правилно тренирање и соодветна спортска исхрана.
Спортската медицина е исто така покриена со основани статии за рехабилитација и превенција при градење на мускули.
Закуски за вежбање - што е најдобро да се јаде после (доцна) тренинг?
Ореви и слабеење - Супер храна или калориска бомба?
Диети за несреќи и брзина на губење на тежината: секогаш е подобро полека (отколку брзо слабеење)?
Што точно е боди-билдинг?
Боди-билдинг е култ на тело во кој целта е да се покаже максимална мускулна маса со најмал можен процент на телесни масти. Фокусот е на градење на чисти мускули што е можно повеќе, целото тело е обучено.
Но, кога има смисла да се започне со обука?
Во суштина кога ќе достигнете 18 години или кога таканаречените плочи за раст на скелетот се претежно затворени. Лесни оптоварувања или вежби со сопствена телесна тежина се можни порано без никакви проблеми. Завршувањето тешка обука пред 16-та година од животот е контроверзно и може да претставува ризик по здравјето.
Но, што всушност значи природно боди-билдинг?
Природно боди-билдинг е градење на мускули без забранети супстанции, како што се стероиди. Беренд Брејтенштајн е истакнат претставник на не-допинг боди-билдинг.
GnBF (Германска федерација за природно боди-билдинг и фитнес) е на пр. Здружение кое се залага за спорт без допинг, Брејтенштајн е претседател на оваа асоцијација од основањето во 2003 година.
Бодибилдинг и неговото лошо име?
Зошто бодибилдингот има толку лоша репутација во општеството? Од една страна, секако затоа што поголема од просечната мускулна маса се чини неприродна и чудна за многу луѓе. Спортот исто така често се поврзува со ниска интелигенција.
Всушност, многу бодибилдери и добро познати фигури имаат дипломи или обука за работа на високо ниво. Останува да се каже дека умерениот мускулен раст обично се толерира без проблеми и дека големата мускулна маса треба да остане прашање на вкус.
Почеток на обука
Кој е најдобриот начин да се започне со боди-билдинг? Кои се моите цели и колку често треба да тренирам? Обично, се препорачува тренингот на целото тело, во кој сите релевантни мускули треба да бидат под стрес во една единица за обука во најдобар случај двапати неделно.
Имаме вистински планови за обука и сè за совршен почеток на обуката на Мускулниот корпус.
Но, каде е фасцинацијата на крајот?
Главната мотивација и истовремено фасцинацијата поврзана со неа лежи во повеќето спортисти, без разлика дали се во хоби или професионален камп, во откривањето до каде може да се подобрат своите перформанси и изглед и со тоа да се премине на многу поздрав фитнес начин на живот.
Не само мускулната маса, туку и вашата сопствена благосостојба многу брзо ја игра главната улога. Поради ова и затоа што е едноставно забавно, започнувате со боди-билдинг, тренинг со тегови или чист тренинг за фитнес.
Тимот ви посакува поучно време на Muscle Corps, со многу успех и забава со обука, исхрана и „нашиот животен стил“.
Дали сè уште имате прашања? Потоа, само погледнете го нашиот форум за боди-билдинг или регистрирајте се директно (вклучително и редовен билтен за тековните совети).