Закуски под 30 калории ackе грицкаме посно со ова
Од Лора Помер | 6 март 2017 година, во 15 часот и 39 минути
Без грицкање? Само ако зграбиш погрешен третман! STYLEBOOK.de знае 11 намирници кои не се само „лоши“ помеѓу, туку промовираат и витка линија. Добар апетит!
Чоколадна шипка тука, неколку чипсови таму - секако, ако се разголите така, тоа може да се почувствува на вагата за кратко време. Затоа, секако е најповолно за витката линија да се држиме до три здрави оброци на ден. Но, ако сте гладни помеѓу нив, можеме топло да ви препорачаме храна. Еве одиме!
Тестенини ширатаки
Звучи скоро добро за да биде вистина: Тестенините „Ширатаки“ популарни во Јапонија имаат само пет (!) калории на 100 грама. За споредба: Обичните тестенини направени од гриз од тврда пченица се 66 пати повеќе. Не треба да очекувате експлозија на вкус, храната е направена од вода и брашно од коренот на коњакот, а има многу неутрален вкус. Ширатаки добро го апсорбира вкусот на сосовите и затоа е идеална, скоро без калорична и закуска за полнење, под услов да не ги удавите во кремаста супа, туку да ги јадете со лесен сос од домати
ротквица
Мали, црвени и освежувачки пикантни - благодарение на нивната природна топлина, која, патем, би требало да има ефект на уништување на микробите, ротквиците го исполнуваат вашиот апетит на најздрав начин. Одличните клубени имаат само 16 калории на 100 грама (за ориентација: еден тежи максимум десет грама) и, бидејќи се состојат од 94% вода, се скоро целосно ослободени од јаглехидрати.
ротквица
Не е без причина што зеленчукот е главен протагонист на ролна од маки суши и е популарна закуска кога е лесно солена - ротквицата има навистина вкусен вкус. Тој е исто така вистинска фигура за чудо, имено за стимулирање на метаболизмот и зајакнување на варењето на храната. Затоа пристапувајте почесто. Ротквицата има исто толку малку калории на 100 грама како ротквицата и исто така треба да го снабдува организмот со вредни хранливи материи како витамин Ц. Така, можете да грицкате настинки во лет!
Кимчи
Секако, само суровата храна не е ништо. Препорачуваме Кимчи - така е, корејската супер храна направена преку ферментација на млечна киселина. Неговата главна состојка е претежно зелка. И, тоа е добра работа, бидејќи е полна со вредни хранливи материи (витамини Б и Ц, фолна киселина, калиум и магнезиум, да споменеме само неколку), кои во комбинација го зајакнуваат имунитетот. Фактот дека во него има и ѓумбир, чили и лук, кои го одвиваат кардиоваскуларниот систем, целата 100 грама има само тенки 30 калории и, како последно, но не и најмалку важно, вкусниот вкус, го квалификува кимчи како идеална закуска. (Колегите од TRAVELBOOK го знаат рецептот!)
артишок
Добро е познато дека артишокот позитивно влијае на варењето и нивото на холестерол. Исто така, содржи витамини, минерали, антиоксиданти, а патем, артишокот се секако супер вкусни! Неговиот вкус на ореви доаѓа во својство дури и без сочен придружник. Ако немате време сами да готвите чудотворен зеленчук 45 минути, само фатете ја конзервираната храна - закуската има само 14 калории на 100 грама.
Корнишони
И ако сакате нешто кисело, кисела краставици. Геркините, на пример, може да се грицкаат без ограничување и тоа не би било лошо: тие имаат само 30 калории од по 100 грама и практично нула јаглени хидрати, бидејќи има толку многу вода во нив.
Јагоди
Во никој случај, овошјето се прелива со фруктоза која е непријателска кон фигурата! Спротивното го докажуваат јагодите (30 калории на 100 грама), кои и онака се навистина потценето овошје. Тие се богати со калциум, што е добро за вашите коски, па дури и повеќе витамин Ц отколку портокалите, како и високи нивоа на фолна киселина и железо. И - не заборавајте: тие се вкусни!
Селеријак
како и да е, секогаш треба да биде во куќата. На крајот на краиштата, тој е суштински дел од различните рецепти за готвење, одличен е за потопување и се чувствува како да трае вечно, ако не бил користен. Она што многумина не го знаат: Грицкањето на ароматичните стапчиња е супер здраво за гастроинтестиналниот тракт, бидејќи го контролира производството на желудочна киселина, а исто така неверојатно помага при тежина - 100 грама имаат само 17 калории.
Печурки
Стави цела печурка сурова во устата? Вкусно, нели? Вие сте добредојдени да го правите ова почесто. Лесните печурки имаат само 15 калории на 100 грама, но складираат многу добри хранливи состојки кои, меѓу другото, ги зајакнуваат коските.
Црешани домати
Тие имаат вкус на лето во Италија и само нивниот формат ги прави идеална закуска. И покрај огнената црвена боја, која често зборува за храна со висока содржина на шеќер, тие имаат само 15 калории на 100 грама, а не дури три проценти јаглехидрати. Најдобро е да се користи често: Топките за напојување обезбедуваат малку витамин Ц, минерали и вредни елементи во трагови.
аспарагус
Одбројувањето е вклучено, за неколку недели сезоната на аспарагус конечно ќе започне повторно. Ова е добра вест на неколку начини, на крајот на краиштата, популарниот зеленчук не е само вкусен, туку и здрав (ако не го јадете со калоричен сос од холандја). Со само 20 калории на 100 грама, има детоксикациони својства и исто така го зголемува производството на ендоген антиоксиданс што би требало да спречува рак. За аспарагусот исто така се вели дека е добар за крвните садови, корисен за варењето на храната - и, како што е познато, и за либидото. Тогаш сте среќни што ќе му дадете дршка на вашиот партнер.
Ние сме исто така на Инстаграм: stylebook_de - следете овде!