Природни третмани и лекови за настинки

Грипот и студот може да биде тешко да се детектираат. Двете се респираторни заболувања предизвикани од вируси и имаат многу симптоми.

Кога ќе се појават настинки и грип

Грипот е предизвикан од вируси на грип, но многу различни вируси (најчесто риновируси) можат да предизвикаат настинка. Активноста на сезонскиот грип обично се јавува помеѓу октомври и мај, иако вирусите на грип се во текот на целата година.

Слично на тоа, повеќето луѓе развиваат настинки во зима и пролет, но тие можат да се појават во секое време. Возрасните имаат просек од 2-3 настинки секоја година.

И настинката и грипот се заразни, но симптомите на настинка имаат тенденција да бидат поблаги и да се подобруваат за една недела до 10 дена. Додека повеќето луѓе со грип се опоравуваат за помалку од две недели, симптомите се потешки и можат да доведат до сериозни компликации како пневмонија, бронхитис и синуси или инфекции на ушите.

Бидејќи настинката и грипот се предизвикани од вируси, а не од бактерии, антибиотиците не се ефикасна опција за третман. Не постои лек за настинка, иако лекови без рецепт можат да ги ублажат симптомите.

Симптомите на настинка обично се развиваат еден ден или три дена по изложувањето на вирусите кои предизвикуваат настинка. Овие вируси можат да се шират преку воздух, личен контакт и респираторни секрети - работи како ракување, допирање контаминирани предмети и изложеност на кивање или кашлање на заразено лице.

Повеќето настинки доаѓаат од вируси кои се шират од личност до личност преку близок контакт.

Нема вакцина за спречување на настинка, но добрата хигиена може да го намали ризикот од заболување или ширење на вирусот на други. Препорачливо е да ги миете рацете често најмалку 20 секунди и да не ги допирате очите, носот или устата со неизмиени раце.

Додека повеќето настинки не бараат посета на лекар, тие можат да се претворат во нешто посериозно. Некои знаци на предупредување вклучуваат висока температура, отежнато дишење и симптоми кои траат повеќе од 10 дена или продолжуваат да се влошуваат.

Студ кај деца

„Настинката“ е предизвикана од вируси (микроби) кои го инфицираат носот, грлото и синусите. Настинките се најчести во есен и зима кога луѓето поминуваат повеќе време во затворени простории и во близок контакт едни со други.

Малите деца немаат изградено имунитет (одбрана) на повеќе од 100 вируси што се околу. Затоа, тие можат да добијат од 8 до 10 настинки секоја година пред да наполнат 2 години.

Како се шират настинки?

Децата можат да настинат од браќа и сестри, родители, други членови на семејството или старатели. Микробите обично се шират на еден од трите начини:

Директен контакт - како што се бакнување, допирање или држење за рака - со заразено лице. Ако имате вирус, ќе имате микроби во носот, устата, очите и рацете. Со допирање на други луѓе, можете да го пренесете вирусот.
Индиректен контакт значи допирање на нешто - играчка, врата или искористена ткаенина - што е допрено од заразено лице и сега има микроби на него. Некои микроби, вклучително и оние кои предизвикуваат настинки и дијареја, можат да останат на површината неколку часа.
Некои микроби се шират низ воздухот кога некое лице кашла или кива. Капки од кашлање или кивање може да достигнат нос или уста на друго лице.

Како да знам дали моето дете има настинка?

Типични симптоми на настинка вклучуваат:

затнат и кивање на носот,
кашлица,
главоболка,
лесна болка во грлото,
губење на апетит,
замор
лесна треска.

Вирусот на грип предизвикува висока температура, кашлица и болки во телото. Удира побрзо од настинка и ги тера луѓето да се чувствуваат полошо. Децата со настинка обично имаат енергија да си играат и да ја одржуваат својата дневна рутина. Децата со грип обично се во кревет.

Кога треба да се јавам кај мојот лекар?

Бебињата на возраст под 3 месеци може да биде тешко да дишат преку затнат нос, што може да го отежни хранењето. Побарајте од вашиот лекар да закаже состанок или однесете го вашето дете на оддел за итни случаи ако вашето дете:

има проблеми со дишењето,
не јадете или повраќајте;
има треска (ректална температура од 38,5 ° C или повисока).

Некои респираторни вируси кои предизвикуваат настинки кај деца и постари возрасни лица можат да предизвикаат посериозни болести кај деца и мали деца. Овие болести вклучуваат засипнатост, бучно дишење, кинење кашлица, пневмонија (инфекција на белите дробови), бронхиолитис (отежнато дишење, отежнато дишење), воспалени очи, воспалено грло и отечено грло. Децата со овие состојби треба да бидат прегледани од лекар.

Како да се заштитиме од настинки

Добивањето вакцина против грип може да го намали ризикот од заболување од грип, но не ве заштитува од настинка. Сепак, постојат работи што можете да ги направите, кои можат да го намалат ризикот од настинка и да обезбедат дополнителна заштита од грип. Еве неколку совети за спречување на грип и настинка:

Често мијте ги рацете. Користете вода и сапун и исчистете ги рацете најмалку 20 секунди. Неверојатно е колку многу луѓе не ги мијат добро рацете.
Ако сапун и вода не се достапни, користете средство за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол што содржи најмалку 60% алкохол.
Спијте доволно. Студиите откриле дека недостатокот на соодветен сон е поврзан со зголемен ризик од настинка или грип.
Редовно спортувајте. Редовно вежбање може да го намали ризикот од мозочен удар или да ги намали симптомите на настинка.
Размислете за носење маска. Ако се грижите за лице со настинка или грип, носењето хируршка маска може да го намали ризикот од развој на болеста.

Лекови за имунитет

За жал, не постои начин целосно да се избегне настинка или грип. Повеќето луѓе со настинка или грип ќе се чувствуваат подобро сами без специфичен медицински третман. Но, генерално, се препорачува да пиете многу вода и да се одморите додека сте болни. Покрај тоа, можете да го разгледате следново:

Антивирусни лекови за грип. Овие лекови се препорачуваат само за луѓе кои се изложени на ризик од сериозни компликации од грипот. Оваа група со висок ризик вклучува луѓе постари од 65 години, бремени жени, мали деца и лица со одредени здравствени состојби.
Лековите со ибупрофен можат да ја намалат болката и треската.
Назални спрејови или деконгестиви. Тие можат да помогнат при симптоми на носот.
Не земајте антибиотици, бидејќи овие лекови нема да помогнат во настинка или грип.
Иако многу луѓе се враќаат на додатоците на витамин Ц кога имаат настинка, не е докажано дека витаминот Ц го скратува времетраењето на настинката или помага при симптоми.
Консултирајте се со лекар ако имате проблеми со дишењето; имате висока температура; треската трае пет дена или повеќе или заминува, но потоа се враќа; имате ненадејна вртоглавица, конфузија или сериозно или постојано повраќање; кашлицата трае повеќе од 3 недели.

Дури и најздравите од луѓето се разболуваат од време на време. Но, конечно прилагодување на одредени аспекти на вашата здравствена рутина, како што се диета и управување со стресот, можете да помогнете во зајакнување на имунитетниот систем против бактерии, токсични хемикалии и вируси кои предизвикуваат состојби како што се настинка и грип.

Природни стимуланси за имунитет

Еве пет начини да го поддржите вашиот имунолошки систем природно.

1) диета

- Следењето диета богата со антиоксиданти е од суштинско значење за поддршка на системот

- Изборот на здрави масти (како омега-3 масни киселини достапни во мрсна риба, ленено семе и масло од крил) наместо заситени масти (кои се наоѓаат во месото и млечните производи) може да помогне во зголемување на производството на соединенија вклучени во регулирањето на имунитетот. За дополнителен поттик, обидете се редовно да додавате лук (докажано дека има антивирусни и бактериски својства) и ѓумбир (природно антиинфламаторно).

- Пиење вода и елиминирање на слатки пијалоци, како што се засладени пијалоци и енергетски пијалоци, исто така може да помогне во ублажување на инфекцијата со отстранување на системот.

2) Вежбата

- Редовно работење може да ги мобилизира вашите Т-клетки, еден вид бели крвни зрнца познат дека го штити вашето тело од инфекции. Во 2006 студија спроведена на 115 жени, учесниците кои вежбале умерено (како одење) во просек 30 минути на ден за една година, имале околу половина од ризикот од настинка. кои не се занимавале со спорт нормално.

- Редовно, вклучување во интензивна и енергична активност, како што е трчање, од друга страна, може да ја ослабне вашата имунолошка функција и да ве остави подложни на вирусни инфекции. Сепак, истражување на животни сугерира дека може да го намали ризикот од грип кај спортистите.

3) Намалување на стресот

Хроничниот стрес може да има негативно влијание врз имунитетот. Додека краткотрајната изложеност на стрес може да го зајакне вашиот имунолошки систем, продолжениот стрес може да го намали вашиот имунолошки систем и да ја зголеми ранливоста на болести.

За да го држите стресот под контрола, практикувајте медитација, јога или длабоко дишење во вашата дневна рутина. Или пробајте таи чи, деликатна кинеска боречка вештина.

4) Спиење и хигиена

Едноставно одржување на рацете чисти е еден од најдобрите начини за спречување на болести. Мијте ги рацете 15 до 20 секунди (користејќи топла вода со сапуница) пред да готвите или јадете и по кашлање, кивање или кога користите бања или допирате јавни површини.

Друга витална здрава навика за превенција на болести е спиење вкупно осум часа секоја ноќ, што може да помогне во регулирање на имунолошката функција.

5) Билки и додатоци

Постојат билки кои можат да помогнат во намалување на времетраењето и сериозноста на вашата болест, доколку се земаат веднаш штом почнете да имате симптоми на настинка или грип.

Употреба на природни лекови

Имајте на ум дека е ограничена научната поддршка за тврдењето дека секој лек може да спречи или лекува настинки и други заразни болести. Ако размислувате да користите било каков лек, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар прво. Само-лекување на каква било состојба и избегнување или одложување на стандардната нега може да има сериозни последици.

Природни третмани за настинки

Настиневте ли? Еве 7 природни третмани за настинка кои всушност делуваат од состојките што ги имате во вашата кујна.!

Гаргара со солена вода

Можете да го направите веднаш штом се чувствувате лошо! Не само што може да помогне во ублажување на болката во грлото, но ако се вратите на училиште во наука, водата следи сол, така што идејата е дека солената вода всушност вади вирусни течности од областа на грлото. Користете 1/4 до 1/2 лажичка сол растворена во чаша топла вода 1 или 2 пати на ден.

Медот не само што помага при ублажување на болката во грлото, туку и за сузбивање на кашлицата. Медот може да ги смири иритираните мукозни мембрани кои помагаат да се елиминира рефлекс на кашлица.

Ingerумбирот е антиинфламаторно и анти-бактериско. Докажано е дека помага при метеж, гадење, настинки и треска. Или купете ѓумбир чај од плафар, или купете ѓумбир и ставете го на ренде, користејќи 1 лажичка рендан ѓумбир.

Дали знаевте дека пчелите произведуваат повеќе од мед? Да, тие прават и прополис. Прополисот е супстанца што ја користат пчелите за да ги запечатат своите коприва, затоа е супер антивирусна и анти-бактериска. Одлично е за борба против настинки.

Енергијата е во растенијата! Постојат многу силни есенцијални масла за настинка, но еве неколку кои се лесно достапни: маслото од еукалиптус има антивирусни и антимикробни својства кои традиционално се користат за лекување на настинка. Маслото од мента се користи како природен деконгестив и редуктор на треска.

Лукот е моќен антиоксиданс со антимикробни, антивирусни и антибиотички својства. Лукот е преполн со минерали, ензими, витамин Ц, сулфур и селен, кои помагаат да се олади. Уживајте во лукот во оброците или изедете цело кутре ако сте храбри.

Ако имате здраво црево, пробиотиците можат да помогнат во стимулирање на имунолошкиот систем. Без разлика дали станува збор за пилула со пробиотици или храна богата со пробиотици како јогурт или зелка.