Слабеење со диета со јајца како работи; с

Постојат многу диети кои ветуваат брзо губење на тежината, но ниту една не е толку ефикасна како оваа Диета со јајца. Theелезната дама, Маргарет Тачер, веќе го знаеше тоа.По една од нејзините изборни победи, таа се врати во форма за неколку дена со диета со јајца. Клучот за диетата со јајца лежи во нејзиниот широк преглед диета со ниски јаглени хидрати.

Слично на Диета со ниски хидрати Ориз, тестенини и леб, исто така, во голема мера се избегнуваат во исхраната со јајца. Недостатокот на шеќер гарантира дека телото мора да се врати на своите резерви на маснотии при согорување - и токму тука се појавува протеинот содржан во јајцата. Така што телото всушност согорува само маснотии, а не мускули, потребен ни е дополнителен дел од протеини, што се јаде во форма на јајца наутро, напладне и навечер.

Ова ја прави диетата со јајца можеби најздравата диета

Ако подобро погледнете во составот на јајца, ќе ви стане јасно колку е навистина здраво ваквото јајце: Ги содржи сите витамини кои се важни за организмот - освен витамин Ц - и голем број минерали како цинк, калциум и калиум Ironелезо. Кога купувате јајца, не заборавајте да обрнете внимание на фер условите за домување и повеќе сакате да користите органски јајца.

Во комбинација со многу свеж зеленчук и овошје, диетата со јајца може лесно да се спроведува до две недели. Не само што е важно да јадете јајца - хидратацијата е исто така клучна за успехот на диетата. Секогаш имајте вода и незасладени чаеви на дофат. За малку разновидност, можете да мешате и овошни смути, а потоа да уживате во нив ладно.

Дневната диета со јајца може да изгледа вака: План за јадење

Појадок: грејпфрут, јајце (варено, изматено или пржено), кафе или чај
Ручек: салата од домати со малку моцарела, маслиново масло, сол, бибер и две јајца
Вечера: зашиени лисја од спанаќ со пржено јајце

Појадок: банана, јајце (варено, изматено или пржено), кафе или чај
Ручек: салата од краставица со домати, урда и варено јајце
Вечера: пржено филе од гради од мисирка со рататуј од зеленчук

Појадок: омлет од домати со свеж босилек, кафе или чај
Ручек: овошна салата со киви, јаболко, банана и портокал
Вечера: зеленчук во рерна направен од црвен пипер, морков и цвекло, со пржено јајце

Појадок: парче тост од интегрално брашно со изматени јајца од две јајца, кафе или чај
Ручек: зашиени лисја од спанаќ со пржено јајце
Вечера: парче лосос печен во рерна со брокула

Појадок: грејпфрут, јајце (варено, изматено или пржено), кафе или чај
Ручек: грчка салата со маслинки, црвен кромид, малку фета и тврдо варено јајце
Вечера: стек со хип со зелена салата и домати

Појадок: природен јогурт со манго
Ручек: два омлета од јајца со спанаќ и млад кромид
Вечера: едно тврдо варено јајце, шест маслинки

Појадок: парче тост од интегрално брашно со домати и јајце (варено, изматено или пржено)
Ручек: овошна салата со ананас, јагоди и боровинки
Вечера: пржено филе од гради од мисирка со пржено јајце и гарнир од пржени печурки