ПРИРОДНО ДОБРО
Конечно можам да ја објавам оваа објава ... Мојата книга ПРИРОДНО ДОБРО - Опуштено јадење, здрав и среќен живот, Сега можете да нарачате Thorbecke Verlag каде било.
Пишувањето на овие редови и конечно можноста за неколку недели да ја имам мојата прва книга во моите раце значи многу за мене. Помина долг пат и процес да се стигне овде, но сега се чувствува неверојатно и многу сум горд на крајниот резултат. Уште повеќе сум iousубопитен да видам како ви се допаѓа.
ПРИРОДНО ДОБРО е мојот апсолутен проект за срце, на кој работев скоро цела година. Гледајќи наназад, тешко дека сам може да верувам во тоа, но пред скоро точно една година го испратив својот концепт и идеи до разни издавачи. Кога барав издавач, за мене беше апсолутно клучно да најдам издавач што е 100% зад мене, мојата приказна и мојот концепт. Па затоа, јас сум сè посреќен што успеа и што наскоро ќе успеам да го држам конечниот резултат во моите раце и да споделам neиркам со вас денес.
Она што можете да го очекувате со нетрпение ...
Јас цврсто верувам дека, ослободени од диети, догми и одрекување, можеме да го извлечеме најдоброто од нашето здравје и среќен живот, а истовремено да останеме опуштени. Ова е токму она што се залага за „Нормално добро“, за кое го именував мојот блог во 2015 година и оттогаш ги користам моите рецепти, работилници и повлекувања за да ги инспирирам и мотивирам луѓето да водат поздрав, балансиран живот. Природно добра диета и живот во движење ја формираат основата на вашето здравје. Сепак, има многу повеќе во холистички здрав, среќен и опуштен живот.
Мојата приказна…
Половина Германец, половина Нигериец, јас сум роден во Германија и пораснав во првите неколку години. Од седумгодишна возраст, со семејството се преселив во Нигерија, татковината на татко ми, неколку години. Овој потег беше убаво, но исто така и формативно искуство, кое имаше трајно влијание врз мојата филозофија на исхрана и живот денес. Преместувањето во Нигерија многу се смени - и во однос на мојата исхрана и начинот на живот. Thereивотот таму беше многу пооригинален и поедноставен - денес некој би рекол „побавен“, затоа што тогаш едноставно немаше брз начин за јадење, исто како што немаше слатки, брза храна. Сепак, ништо не промашивме. Но, напротив. За тоа време, можев да научам неверојатна сума - и за исхраната и за животот. Нашиот потег ме натера да пораснам знаејќи дека храната и животот се скапоцени.
Healthyивеењето здраво е став кон животот. Оние кои се грижат за себе не запираат на исхраната, туку го пренесуваат ова на сите области од нивниот живот.
Во денешните дискусии за различни форми и пристапи на исхраната, честопати ми недостасува не само релаксација и спокојство, туку и благодарност и почит кон животот и сопственото јас.
Здравата исхрана е важна, таа претставува основа за нашето здравје, но не смее да биде догматска и во фокусот на животот, затоа што здравиот и среќен живот трае многу повеќе од тоа.
Забавувањето, почитувањето на храната и животот, природата и сопственото јас, како и внимателното и свесно уживање за мене се предуслови со цел да живеам холистички, здрав и среќен живот во изобилство. Во однос на нашите здравствени цели, ова значи наоѓање на потребната рамнотежа во секојдневниот живот и останување опуштено и сакано со себе, дури и ако не функционира така. Мислам дека денес, повеќе од кога било, мора да ги собереме токму тука. Срдечна желба е да го пренесам тоа со мојата книга.
Природно добрата диета и животот во движење ја формираат основата на вашето здравје. Сепак, има многу повеќе во холистички здрав, среќен и опуштен живот.
ПРИРОДНО ДОБРО ПРИНЦИП
На Природно добар принцип се заснова на мојата филозофија и моите лични искуства во врска со холистички здрав живот во рамнотежа. Вклучува балансиран животен концепт за повеќе здравје, задоволство и благосостојба и е поделен на три столба, што исто така можете да ги најдете во поделбата на поглавјата од оваа книга.
- исхрана
- Движете се и
- Внимателност
Поглавја 1-3 Исхрана
1. Јадете здраво.
Потпрете се на необработена, свежа и природна храна за да извлечете максимум од вашето здравје. Овде можете да дознаете сè во врска со основите на исхраната, како што се јаглехидрати, масти, протеини и што претставува здрава исхрана.
2. Само јади.
Не отежнувајте си со вашата диета. Потпрете се на едноставни, секојдневни рецепти со природни состојки. Еве еден внатрешен поглед на состојките што ги користам често во мојата кујна, како и моите најдобри совети за подготвување оброци.
3. Јадете опуштена диета.
Останете опуштени за вашите здравствени цели - дури и ако тоа не функционира така. Ослободете се од догми и диети и не одрекувајте се од ништо. Овде можете да дознаете како разумно да се справите со шеќерот и желбите и како да останете lovingубовни кон себе, дури и ако тоа не функционира така.
Движење - Поглавје 4
4. Бидете активни и продолжете да се движите.
Надворешното движење создава внатрешно движење. Имајте корист од редовните фази на вежбање и релаксација на сите нивоа. Тука ќе ги добиете моите едноставни совети за живот во движење и да научите како можете лесно да закотвите спорт во вашиот секојдневен живот и да го направите ваша рутина.
Поглавје 5-6 Начин на размислување
5. Бидете внимателни кон себе.
Фокусирајте се на вашите потреби и лични (здравствени) цели и живејте овде и сега. Отворете ги очите и концентрирајте се свесно на себе, вашето тело, вашите чувства, вашите ближни луѓе и вашата околина. Овде можете да дознаете сè за јадење и умно живеење.
6. Liveивејте опуштено, здраво и среќно.
Здравата исхрана не е краткорочен, туку долготраен и доживотен процес. Во ова поглавје ќе научите како да воспоставите здрави навики и постојано да се држите до нив.
Секако добро. Јадете опуштено, живејте здраво и среќно.
ПРИРОДНО ДОБРО содржи над 100 живи, пријатни и едноставни рецепти за секој ден, плус на животната енергија на сите нивоа. Покрај тоа, ќе добиете многу совети за тоа како да успеете да јадете и да живеете порелаксирано, поздраво и посреќно, со цел трајно да ги зацврстите вашите лични здравствени цели во секојдневниот живот со радост и леснотија.
Рецептите - опуштено уживање.
Со сите рецепти што се доделуваат на одделните поглавја, би сакал да ви покажам дека здравата исхрана може да биде вкусна и пријатна и лесно да се интегрира во вашето секојдневие. Не станува збор за броење калории, туку за потпирање на состојки кои го обезбедуваат најдоброто од природата за вас и вашето здравје и истовремено ви овозможуваат плус животна енергија. Во овој контекст, јас исто така зборувам за природно добриот сјај.:)
- Над 100 едноставни, секојдневни рецепти за благосостојба и здраво уживање
- Без рафиниран шеќер и претежно глутен, без лактоза и без млечни производи
- Со календар за сезонски рецепти
- Со две програми за исхрана (7-дневно ресетирање и 21-дневен природен сјај) да започнете здрав начин на живот
Речиси сите рецепти се без глутен и лактоза. Јас не користам никакви млечни производи во мојата кујна и ви покажувам кои растителни алтернативи можете да ги направите и самите да ги користите во вашата кујна секој ден.
Бидејќи во секојдневниот живот претежно јадам диета растителна, мојата книга содржи главно вегански и вегетаријански рецепти. Сепак, содржи и неколку рецепти со пилешко и риба, бидејќи ми беше важно да можам и тука да ги споделам моите алтернативи за здрави рецепти со вас. Меѓутоа, ако сте веган или вегетаријанец, ќе најдете предлог за секој рецепт за да можете да го подготвите без производи од животинско потекло.
Сите рецепти содржат симболи кои брзо ви покажуваат кои рецепти се вегански, вегетаријански или особено пријатни за цревата. Рецептите со симбол „пријателски за цревата“ се особено добри за нив Природно добри лекови и погоден за започнување на вашиот здрав начин на живот.
Рецептите на прв поглед ...
- Во дефектот ќе најдете прво здрави основи, што не треба да недостасува во ниту една кујна.
- Во првиот и второ поглавје Рецепти што можете да ги направите брзо, вкусно и здраво со само неколку состојки, како и моите најдобри совети за рецепт за оброк за комбинирање.
- Во третата глава Вкусни гозби за да се протолкуваат наводно „нездравите“ на здрав начин на треперење на окото.
- Во четвртата глава моите омилени рецепти богати со протеини за активен живот во движење.
- Во петтото и шестото поглавје сè што е особено добро за вас за здрав и среќен живот во рамнотежа.
Како што веќе можете да видите, оваа книга е повеќе од готвачка. Токму тоа го сакав од моето срце.
Мојата визија е да ве поддржам на сите нивоа во наоѓање lovingубовен, опуштен и потврден живот пристап кон себе си и холистички здрав живот во рамнотежа и всушност да го зацврстите ова чувство во вашиот живот.
Јас сум многу среќен ако ви се допаѓа и вас и навистина се радувам на вашите повратни информации.
ПРИРОДНО ДОБРО. Опуштено јадење, здраво и среќно живеење сега можете да нарачате насекаде.
Мојата книга ќе биде објавена на 10 февруари 2020 година. Сега можете да го нарачате однапред од сите вообичаени (онлајн) трговци. Но, исто така, моја желба е да го нарачате директно од вашата локална библиотека со цел да го поддржите вашиот локален дилер.
Сега сум повеќе од curубопитен што мислите и со нетрпение ги очекувам вашите повратни информации.