Природно допингување на мозокот - вистинскиот пијалок прави разлика - кариера
Меркел би сакала привремено да забрани скијање во Централна Европа, Австрија се пени - и веќе има некој што е среќен.
Како американскиот претседател треба да ја напушти функцијата
Прошталниот говор на Georgeорџ Вашингтон беше испратен како еден вид отворено писмо до „Пријатели и сограѓани“ есента 1796 година и веднаш беше препечатено од сите весници. Тоа е лекција за Доналд Трамп.
„Морам да ја видам земјата пред да исчезне“
Свински глави, издувни гасови на Трабант и корпи за перење полни со калдрма: Како турнеја низ тонетиот ГДР го направи блек метал бендот „Мејхем“ легенда.
„Операциите со двојна брада се зголемуваат“
Вернер Манг е најпознат германски козметички хирург. Зошто пациентите трошат повеќе пари на операција на лицето овие денови, зошто се повеќе мажи доаѓаат кај него и во кои градови луѓето се особено залудни.
Како да го осигурате вашиот имот
Што да внимавате кога имате осигурување за домашна содржина - и кога вреди да се откажете.
500 евра за секого. Германците
Внатрешни спорови, паѓање на анкети: АфД е во криза. Сега партијата сака да си даде социјален имиџ и бара основен приход - за сите Германци. Но, планот може да тргне наопаку.
Товарот да се биде легенда
Диего Марадона беше еден од последните човечки херои, оној што леташе кон starsвездите пред сите и повторно падна назад. За осаменоста во триумфот и дарот давање подароци на секого.
Непалецот Сујан Ханал сака да живее во Европа. Португалија му дава понуда: Собери малини седум години - тогаш го добива посакуваниот пасош. За бизнис каде што само едната страна сигурно ќе победи.
Природно мозочно допингување: вистинскиот пијалок прави разлика
sueddeutsche.de: На долг рок, исто така можете да ја зголемите интелигенцијата преку правилна исхрана?
Се покажа дека кафето помага во канцеларијата во текот на попладневниот пад на перформансите.
Екерт: Само мајчиното млеко има влијание врз интелигенцијата на една личност. Студиите покажаа дека мајката неухранетост може негативно да влијае на интелигенцијата на децата. Но, не можете да влијаете на ова со ваша сопствена диета.
sueddeutsche.de: Каква улога играат пијалоците?
Екерт: Клучна - и тие честопати се занемаруваат. Но, течностите што ги внесуваме влијаат на нашиот волумен на крв. И нашиот мозок зависи од кислородот што го пренесува крвта. Колку повеќе течност тече нашата крв, толку повеќе кислород добива мозокот. За да се обезбеди најдобро можно снабдување, треба да пиеме два и пол литри на ден.
sueddeutsche.de: Не е важно што пиете?
Екерт: Водата е секогаш добра, зелениот чај е одличен затоа што содржи кофеин, кој е врзан во танините, но, исто така, се покажа дека кафето ни помага да поминеме низ нуркање во перформансите. Шеќерот во мозокот е исто така добар. Значи, пред важен состанок, подобро е да пиете шприц сок отколку чиста вода.
sueddeutsche.de: Се повеќе и повеќе луѓе се свртуваат кон лекови како Риталин, кои обично им се препишуваат на деца со нарушување на вниманието, за да го искористи својот мозок пред испит.
Екерт: Здравите луѓе тешко дека имаат корист од овие лекови. Иако Риталин го зголемува вниманието, тој не прави ништо за однесувањето на учењето. Исто така, во мода е и лекот Бдение, кој првично беше развиен за работници во смена и се претпоставува дека промовира концентрација. Функционира само по лишување од сон. Малку влијае на здрави луѓе со доволно сон. Попрво би се потпрел на шолја кафе, чиј ефект е многу подобро докажан.
sueddeutsche.de: Која употреба се додатоци во исхраната?
Екерт: Никој не треба да верува дека само земањето неколку таблети може значително да ги зајакне нивните мозочни перформанси. Ако јадете балансирана исхрана, јадете два оброка риба неделно и имате многу јогурт и производи од цели зрна, тогаш навистина не ви требаат додатоци во исхраната. Сепак, како што сугерира името, овие можат да ја надополнат диетата во ситуации во кои не сме оптимално снабдени со хранливи материи. Исто така е важно да имате многу физички вежби за да ја стимулирате циркулацијата на крвта, многу кислород и редовно ментално тренирање, на пример во форма на Судоку, загатки или загатка.