Природно зајакнување на имунолошкиот систем на деца и мали деца
Кога деновите ќе станат постудени, се предизвикува сопствен имунолошки систем на организмот и се зголемува ризикот од болест, не само за возрасните. Особено децата кои веќе не можат да добиваат мајчино млеко мора да го зајакнат имунитетниот систем и затоа имаат поголема веројатност да се разболат.
Прекумерната хигиена нема смисла во оваа ситуација, бидејќи имунолошкиот систем треба да се обучи и стврдне. Наместо да користите додатоци на храна или скапи лекови во оваа ситуација, можете да го зајакнете имунолошкиот систем на вашето дете природно и без несакани ефекти.
1. Без хигиенско лудило - имунолошкиот систем има потреба од работа
Ако некој од домаќинството е болен, хигиената е секако корисна за да се заштитат другите членови на семејството. Сепак, треба да се избегнува прекумерна или неразумна употреба на хигиенски спрејови, средства за дезинфекција и слични производи. Наместо тоа, има смисла да им се дозволи на децата да играат во нечистотија, ако сакаат и да им се овозможи да играат со други деца.
Имунолошкиот систем има потреба од редовни стимули и потребна е постојана обука за да може оптимално да ја извршува својата задача. Ако, од друга страна, се исклучат сите можни извори на микроби од самиот почеток, детето е лишена од оваа можност и не сакајќи да придонесе за послаб имунолошки систем, поради што хигиенската манија може да биде штетна и за здравјето.
2. Вежбајте на свеж воздух
Вежбање - особено на свеж воздух и по можност во шума - ги навикнува децата на стимул од студ. Ова истовремено произведува одбранбени клетки. Кога врне, добро сте подготвени со соодветна облека за дожд и водоотпорни чевли, така што играњето на отворено е исто така забавно. Обрнете внимание на топлите чорапи за топли стапала (на пример, направени од волна), бидејќи студените стапала го зголемуваат ризикот од настинка поради слабо снабдување со крв во мукозните мембрани на носот и грлото.
3. Пијте многу
Можеби пиењето доволно пијалок ви се чини тривијално, но всушност е важен фактор во сезоната на посвежи. Мукозните мембрани се особено изложени на ризик да се исушат во загреани простории. За да можат да се вардат од можни патогени микроорганизми, тие мора да останат влажни. Најдобро е секогаш да имате соодветно шише за пиење исполнето со чај, вода или разреден овошен сок за детето.
4. Спијте доволно
Фактот дека вашето дете спие доволно е особено важно за неговото или нејзиното здравје бидејќи бројот на имунолошки клетки се зголемува за време на спиењето. На едно до две години им е потребно единаесет до дванаесет часа сон на ден и на четири до шест години околу десет до единаесет и пол часа. Од возраста на основното училиште па наваму, десет часа и помалку се доволни. Спие особено добро на 18 Целзиусови степени.
5. Третмани со Кнајп
Водата служи како носител на стимули и се користи топло или ладно или наизменично во терапијата со Кнајп. Ладна вода е поверојатно да се користи за заострување на телото. Соодветен метод на Кнајп за деца е, на пример Газење вода. Бидејќи малите деца се особено чувствителни на стимуланси на студ, апликациите за вода треба да се изведуваат нежно за да не развијат никаква одбивност кон неа. Газењето вода се изведува само кога детето има топли нозе. Најдобро е родителите да се придружат. Погодна е када, кабина за туширање или поток.
- Поставете аларм од две до пет минути за да поставите временска рамка.
- Истурете во ладна вода до половина од висината на телињата на детето.
- Прошетајте низ кадата во „прошетката на штркот“ и секогаш кревајте ја едната нога целосно од водата.
- Кога ќе истече времето, соблечете ја водата и влезете во чорапи и чевли без да се исушите или веднаш подгответе се за спиење.
За зајакнување на имунолошкиот систем, препорачливо е да се прави овој метод два до три пати неделно. Вечерта дури и го промовира спиењето!
6. Сауна
Ефектот на стврднување на сауната не работи само за возрасни, децата исто така можат да учествуваат во сауната се додека веќе можат да ја изразат својата благосостојба. Сепак, полесно е кога малите веќе не носат пелени.
Како да земете сауна со деца:
- Малите деца најдобро е да седат во скут на нивните родители или во раце и им е дозволено да се пот колку што прават нивните родители (околу 8-12 минути) - под услов да сакаат да.
- Потоа излезете на свеж воздух.
- Пред вашето дете да почне да замрзнува, вратете се внатре и исплакнете ги нозете со млаз ладна вода.
Нежни температури или престој на најниската клупа за сауна е доволно за ова. Две до три сесии на сауни и една посета на сауна неделно се корисни за да се искористат придобивките од здравјето.
7. витамин Ц.
Имунолошкиот систем исто така може да се зголеми однатре, природниот витамин Ц работи особено добро таму. Доенчиња и деца до 13 години се препорачува дневна доза помеѓу 20 и 85 милиграми. Соодветната количина е веќе содржана во две јаболка, половина портокал или 200 грама компири, на пример.
Сепак, премногу вештачки витамин Ц (аскорбинска киселина) може дури и да биде штетен, па затоа се препорачува да се користи само природен витамин Ц во форма на свежо овошје, зеленчук и диви билки.
8. бозел
Топол сок од бозел прави чуда и затоа што антоцијанините што ги содржи ги одвраќаат повеќето вируси на настинка. Сокот можете да го готвите сами од бозел или може да користите готов сок од продавници. Како превентивна мерка против настинка, може да се пие една чаша разреден сок од бозел дневно. На првиот знак на настинка, може да биде четири чаши на ден.
9. душо
Дали знаевте дека медот го зајакнува и имунитетот? Содржаните инхибини имаат антиинфламаторно дејство, флавоноидите делуваат против вируси и се зајакнува отпорноста кон инфекции на грип и респираторни заболувања. Ако вашето дете посака нешто слатко, можете да му дадете лажичка мед со чиста совест.
Важно: Бидејќи цревната флора кај доенчињата сè уште не е целосно развиена, постои ризик од труење со храна (ботулизам) кога тие консумираат мед. Затоа не е препорачливо да се дава мед во првата година од животот.
10. ingerумбир
Грунер Фаден - зелен годишен планер за едноставен и одржлив живот
11. Куркума
Зачинската куркума го стимулира формирањето на имуните клетки. Бидејќи нема многу јак вкус, можете да го користите за зачинување на јадењата на најмалите или дури и да го користите за да подготвите слатко златно млеко.
12. Јогурт
Голем дел од нашиот имунолошки систем се наоѓа во цревата. Не треба да купувате специјални пијалоци како Актимел за да ги промовирате корисните бактерии во него. Природниот јогурт е сосема доволен за овој ефект. Можете исто така лесно да го направите ова сами.
13. ехинацеа
Ехинацеа, исто така наречена црвен растителен цвет, го зголемува бројот на имунолошки клетки и не е само за возрасни. Деца на возраст од четири и повеќе години исто така можат да консумираат сок без алкохол. Некои производи со ехинацеа се препорачуваат дури и од една година. Сепак, по две недели употреба, треба да се направи пауза за телото да не се навикне на состојките.
Како ја зајакнувате одбраната на вашето дете? Известете ни во коментар под овој пост!
Можеби ќе ве интересираат следниве теми: