Кетогена диета и чисто сонување - диета со ниски хидрати ›Дер Матриксблогер
Matrixblogger - Духовен блог за луцидно сонување, астрално патување, епифиза, дисоцијација и напуштање на матрицата
Врската помеѓу јадењето и сонувањето е сè уште широко и отворено поле. Кетогената диета е подобрена форма на диета со малку јаглени хидрати. Додека го намалувате бројот на јаглехидрати со ниски јаглени хидрати, скоро целосно се ослободувате со јаглехидрати со кетогена диета ...
Како резултат, складиштето на гликоген е целосно испразнето по околу три дена и телото потоа преминува на согорување на чисти маснотии, т.н. кетоза. Оваа форма на исхрана, се разбира, не само што е особено погодна за губење на тежината, како што е докажано со многу студии, туку одеднаш се чувствувате многу подобри, поотпорни на стрес и повнимателни по промената на вашата исхрана. На телото му треба значително помалку сон, исто така е многу поефикасно и следното утро се чувствувате поодморено, одморено и енергично.
Важно е со оваа диета да консумирате голем дел од протеини и маснотии, тоа значи дека автоматски консумирате поголем дел од животински и растителни протеини, т.е. аминокиселини. Аминокиселината глицин го зголемува вниманието, додека тирозинот делува како градежен блок за тироидните хормони Т3 и Т4. Фенилаланин е ароматична аминокиселина и претставува основа за невротрансмитерите норадреналин и допамин.
Ако консумирате многу јаглени хидрати со краток ланец, на пример, шеќер, особено навечер, ова предизвикува зголемено ниво на кортизол во следните пет часа. Ова предизвикува нарушување на REM фазите. Покрај тоа, се чувствувате многу помалку одморено и закрепнато следното утро. Исто така, има негативен ефект врз неврогенезата, односно формирање на нервни клетки од одредени матични клетки. Здравите масти како ленено масло, како што треба да се консумираат во кетогената диета, имаат оптимален ефект врз неврогенезата, бидејќи се богати со омега-3 масни киселини.
Ова е интересно во контекст на луцидно сонување. Ако земете лажица путер од бадем и ленено масло пред да заспиете, ова има ефект врз зголемениот број на РЕМ фази. Комбинацијата е особено препорачана за луцидни сонувачи, бидејќи бадемите содржат 39 ng/g мелатонин, додека лененото масло обезбедува многу омега-3 масни киселини. И двете имаат особено позитивно влијание врз соништата.
Ако конзумирате многу животински протеини во форма на живина навечер, ова исто така има силно влијание врз интензитетот на вашите соништа, бидејќи живината содржи голем дел од Л-триптофан, што е исто така претходник на „хормонот на спиењето“ мелатонин.
Предметот е сеуште многу експериментален, се разбира, и повеќето од податоците што се наоѓаат овде се генерално само-извештаи, а не клинички студии.
Според сопственото искуство и од извештаите од пријатели кои се занимаваа со луцидни соништа и диета со малку јаглени хидрати, можам да ги потврдам овие факти во секој случај.
Најдобрите и најжешките совети за работата на блогерот матрица во јавноста: