Притиснете со панделки С.

Здраво луѓе. Јас во моментов достигнав плато кога туркав и не можам да добијам над 135 кг со мојот RM5. Прилично ме нервира тоа. Она што е чудно е фактот дека кога ќе се покачам на 137,5 прво правам 1x4, а потоа повторно 3 во вториот сет, но по уште три или четири единици правам само 2-3 повторувања. во првиот направи. Понекогаш имам чувство во такви случаи (што се случуваше само при притискање, но веќе често) дека извршувањето или напнатоста во областа на лат и ромб не е оптимално. Но, не сум сигурен. Пред сè, прашајте ги PLer и Bencher дали има смисла во таков случај (субоптимално извршување сега хипотетички исклучено) да користите ленти некое време. Ако е така, колку долго и со колкав процент од макс?
Дури и ако едвај те контактирав во последните неколку месеци (срамота за мене, но за жал имам многу малку време: ((), се надевам на некои проникливи одговори. Може да се предложат и други методи. Thx напред!

Едит: Ја започнав темата во областа PL затоа што станува збор за максимизирање на силата.

одговори

Без наслов

:) Да, затоа дојдов овде.
Јас исто така не мислев на целосна исцрпеност, која беше забележлива во текот на целиот тренинг, а исто така и во секојдневниот живот, туку повеќе што се поврзува со одредена вознемиреност поради работа со иста тежина при притискање и евентуално (веројатно) штетна за концентрацијата при извршувањето и треба да се смета како психогена отколку соматска причина.

---