PRO TV - (П) Диетата на легендарниот Арнолд Шварценегер

диетата

Иако повеќето од неговите филмови го обиколија светот, серијата Терминатор (Терминатор 1984 година, Терминатор 2: Судниот ден 1991 година, Терминатор 3: Превласт на роботите 2003 година, Терминатор Генисис 2015 година и Терминатор: Темна судбина 2019 година) беше тој што го придвижи кон височините на успехот. Франшизата Терминатор го содржи и филмот Salvation Terminator (издаден во 2009 година, без дистрибуција на Арнолд) и исто така беше искористена со голем успех од страна на давателот на содржини за Playtech во 2018 година за да се направи еден од најдобрите слотови инспирирани од филмот - Терминатор Генисис, достапно на оваа адреса. Фактот дека многу слотови се инспирирани од филмските франшизи не е ништо ново. На пример, на веб-страницата pacanale.ro, можете да ги најдете сите игри со паканеле инспирирани од филмови.

Двете „оружја“ со кои се бореше Арнолд Шварценегер во текот на целиот живот да се одржат во форма се интензивни тренинзи и диети. Еве неколку детали за исхраната на Арнолд, откриени од manofmany.com.

За импресивен раст (1,85м, 113 кг), Арнолд го задржа правилото дека „за секој килограм ви треба еден грам протеин“, а тоа значи околу 110 грама протеин на ден. Сепак, австрискиот актер не избегнуваше да конзумира житарици, зеленчук, микроелементи, па дури и маснотии, диета не многу различна од оние што им се препорачуваат на бодибилдерите денес. На крајот на краиштата, главната цел на храната е да додадете квалитетна маса на телото преку квалитетни калории.

Очигледно, количината е важна, а Арнолд се погрижи да добива 5-6 помали оброци на ден, дополнети со протеински шејкови и многу витамини и минерали, сите во вкупна вредност од околу 3.825 калории, само добри за согорување во теретана.

Во секојдневниот живот, не смееме да замислуваме дека Арнолд е како робот во Терминатор, па поранешниот гувернер на Калифорнија (2003-2011) не одбива од време на време пица, чизбургер со помфрит или пита.

Список на храна што Шварценегер редовно ја јаде

• 3-4 цели јајца наутро, извонреден извор на протеини и аминокиселини.

• Сланина или други колбаси. Добар извор на калории и многу вкусен.

• Леб од цели зрна (исто така наречен Езекиел) - најздрава опција. Доколку се следи рецептот, тој содржи житарки, мешунки, нема додадени шеќери или рафинирана пченица.

• авокадо. Чудесна храна, која обезбедува скоро 20 витамини и хранливи материи, но и здрави мононезаситени масти. Плус има навистина добар вкус.

• овес. Добиен од цели зрна, овесот содржи растворливи и нерастворливи влакна кои го подобруваат нивото на холестерол и шеќер во крвта. Одлично се комбинира со мед.

• Риба на скара. Храна што е можно вкусна и комплетна, идеален извор на минерали, калциум, магнезиум, натриум, калиум, цинк, флуор, манган, јод, селен

• Црвено месо или пилешки гради. Посни шницли кои обезбедуваат многу протеини.

• Зеленчук. Важноста на зеленчукот во исхраната е прилично позната тема, а Арнолд се грижи да не недостасуваат од табелата.

• ореви. Заедно со бадеми или индиски ореви, оревите имаат многу висока содржина на маснотии (63 g/100 g) обезбедувајќи одлични нутритивни придобивки.

• Компири. Здрав извор на железо, влакна, витамин Б, Ц и бета-каротен.

• Кафеав ориз. Популарен извор на цели зрна, многу хранлив.

• мрсно сирење. „Урда“ е оној вид масно сирење што е натоварен со протеини, маснотии, витамини и минерали.

Фортуна е лиценциран ONJN, во подножјето на страницата можете да го видите бројот на лиценцата: Bet Zone е лиценцирана во Романија од Националната канцеларија за коцкање (ONJN) со број на лиценца L1160665W000326 со важност од 1 септември 2016 до 31 август 2026 година и врз основа на одобрение за експлоатација добиено со решение 1895/27.08.2019 година валидно од 01.09.2019-31.08.2020.