Пробиотици, пребиотици; Симбиотици Паско природна медицина
Накратко објаснети термини кои се однесуваат на здраво црево и цревната флора
Пробиотици: одржливи микроорганизми
Според Светската здравствена организација СЗО, пробиотиците се живи микроорганизми кои можат да донесат здравствени придобивки на луѓето доколку се внесат во доволни количини. Поточно, поголемиот дел од микроорганизмите познати како пробиотици се бактерии на млечна киселина, како што се лактобацили и бифидобактерии. Овие би требало да се сместат во цревата по консумирање на специјална храна, т.н. пробиотички производи. На цревната лигавица, тие би требало да ги раселат штетните, несакани микроби. Пробиотичките бактерии проголтани од пробиотици или пробиотска храна стануваат механизми за „добро“, односно корисни цревни бактерии кои природно се јавуваат во човечкото црево, кои потоа можат да се размножат.
Балансирана цревна флора има корист за телото на различни начини, бидејќи цревните бактерии не се вклучени само во искористувањето на хранливите материи од нашата храна за клетките на нашето тело. Тие исто така исполнуваат важни функции во имунолошкиот систем - на крајот на краиштата, околу 80% од сите имунолошки клетки се наоѓаат во цревата. Здравата цревна флора е далеку поголема од функцијата на варење.
Урамнотежената исхрана, вклучувајќи храна што содржи голем дел од растителни влакна, има потпорен ефект врз физиолошката флора на цревата и апсорпцијата на пробиотските микроорганизми. Таквата „здрава исхрана“ има различни здравствени ефекти врз гастроинтестиналниот тракт и им обезбедува на цревните бактерии потребната храна за да можат да се хранат и размножуваат.
Пребиотици: почетна храна за микроорганизми
Пребиотиците, според тоа, не се живи организми, туку несварливи компоненти на храната, т.н. диетални влакна, кои овие микроорганизми служат како храна во здрава цревна флора. Пребиотиците се важни за одржување на здрава околина во цревата и за нормален состав на микробиомот, т.е. цревната флора.
Добро познати пребиотици се, на пример, инулин, олигофруктоза или нутороза (отпорен пченкарен декстрин) како отпорен скроб и исто така се содржани во разни додатоци на храна. Постојат намирници растителни, кои содржат многу од овие пребиотички супстанции, како што е коренот на артишок во Ерусалим. Овие природни пребиотици промовираат репродукција и одржување на добрите цревни бактерии. Луѓето со чувствителни стомаци и црева треба, сепак, да се осмелуваат многу бавно да и приоѓаат на таквата храна: Кога бактериите во дебелото црево ги разградуваат инулините со влакна, се формираат гасови, кои потоа можат да станат забележливи како гасови или болки во стомакот. Значи, ако сакате да постигнете позитивни ефекти врз цревната флора тука, треба да започнете со помали количини така што, на пример, инулинот не доведе до споменати непријатни несакани ефекти.
Синбиотици: направете 1 од 2
Ако пребиотиците и репродуктивните пробиотички култури се комбинираат во еден производ, тоа е таканаречен симбиотик. Значи, тука имате бактерии на млечна киселина, како што се бифидобактерии и лактобацили и „почетната храна“ во форма на пребиотик во една. Таквиот симбиотик може да биде корисен, на пример, пред или по третманот со антибиотици, бидејќи антибиотиците често имаат ефекти не само врз патогените микроорганизми, туку и врз посакуваните бактерии во цревната флора. Така што по администрација на антибиотик несаканите бактерии не ја заземаат преовладувањето во цревната флора, можете да се издржувате со синбиотички додатоци на храна како додаток на урамнотежена исхрана.
Повеќето од нашите текстови и брошури се создадени од вработени во Паско. Тие се стручно и научно проверени од домашни експерти - фармацевти, (хумани) биолози и нутриционисти - во однос на содржината и законот. Ако имате какви било прашања во врска со содржината на текстот или нашите производи до нашите научни лица за контакт, испратете ни е-пошта на [email protected].
Сè друго за нашите експерти можете да најдете овде.