Пробиотици - револуција во нега на коса - Пробиотик мозок
Губење на косата може да се запре!
Губење на косата (или алопеција) не е невообичаено. И иако тоа е природен и безопасен феномен, луѓето погодени се чувствуваат презаситени, фрустрирани или стравуваат од стареење. Статистичките истражувања покажуваат дека скоро 40% од сите мажи страдаат од опаѓање на косата. Но, ниту жените не се имуни, дури и ако се погодени само половина почесто од мажите (20%). Како што старееме, овој ризик се зголемува уште повеќе. Сепак, иако овие вредности сугерираат дека опаѓањето на косата е неизбежно, постои надеж!
Нашата коса е сигурен показател за нашето здравје. Ова се должи на фактот дека телото ја смета косата за незначителен додаток што може да се „жртвува“ прво во случај на здравствени проблеми. Дури и малите разлики во снабдувањето со хранливи материи, рамнотежата на хормоните, нивото на стрес или акумулираните загадувачи на скалпот се рефлектираат во здравјето на косата.
На пример, можеби сте забележале дека вашата коса изгледа поздраво ако јадете балансирана исхрана. Или се прашувавте зошто вашата коса изгледа поубаво на топлина? Ова се должи на зголемената циркулација на кислород и снабдувањето со хранливи материи на потопли температури. И обратно, можеби сте слушнале или сте доживеале дека стресот или бременоста, на пример, може да доведат до опаѓање на косата.
Сите овие фактори може да се пронајдат во микробиомот кој не е во рамнотежа. Ако премалку корисни бактерии живеат во нашите црева и на скалпот, ова има директно влијание врз здравјето на нашата коса.
Зошто ми паѓа косата?
Губењето на косата често е хормонално наследно. Во оваа форма, корените на косата се чувствителни на одредена форма на машки полов хормон. Косата паѓа и бидејќи не се репродуцираат нови, се појавува долгорочна ќелавост. Особено погодени се младите мажи.
Друга форма е кружно опаѓање на косата. Предизвикувачите за ова сè уште не се целосно разјаснети. Се верува дека опаѓањето на косата е предизвикано од нарушување на имунолошкиот систем при кое одбранбениот систем на телото погрешно ги напаѓа фоликулите на косата.
Конечно, постои дифузно опаѓање на косата, што може да се активира од инфекции, употреба на лекови или нарушување на функцијата на тироидната жлезда. Сепак, долгорочната неухранетост, премногу стрес или промена на хормоните исто така може да ја објаснат дифузната алопеција. Пациентите со карцином кои треба да се подложат на хемотерапија или терапија со зрачење, исто така страдаат од оваа форма на опаѓање на косата.
Други причини за опаѓање на косата може да бидат габични инфекции или псоријаза на скалпот. Бидејќи косата се снабдува со многу хранливи материи преку фоликулите на косата, болното црево исто така може да биде причина за опаѓање на косата. Лоши навики во исхраната, лекови, стрес или штетни влијанија врз животната средина постојано ги претеруваат нашите црева и затоа можат да пренесат помалку хранливи материи во корените на косата.
Цревни бактерии против опаѓање на косата!
Пробиотиците се состојат од корисни бактерии за луѓето кои имаат антиинфламаторно и детоксикативно дејство, ги раселуваат штетните бактерии, го зајакнуваат имунитетот и ги ублажуваат стресните реакции. Токму овие својства се потребни за опаѓање на косата:
Со цел да ја одржите вашата убава коса, дефинитивно треба да размислите за добар пробиотик *. Секој што мисли дека „Пробиотиците не се за мене, само ќе земам витамини за коса“ е во заблуда. ДА! Витамините помагаат. Но: Ако цревата не е здрава, овие витамини не можат да се користат правилно и едноставно повторно се излачуваат. Подобрувањето на здравјето на цревата е најдобриот начин да се оптимизира апсорпцијата на хранливите материи и да се запре, или барем да се забави, опаѓањето на косата на долг рок.
Здрава коса која ја одржува својата боја подолго?
Кога косата почнува да паѓа, јасно е дека нешто не е во ред со вашето здравје. Меѓутоа, во повеќето случаи, вашето тело работи посуптилно: тенка, кршлива, бавно растечка или многу мрсна коса исто така може да биде знак на здравствени слабости. Дури и сивата коса, која се чувствува малку прерано, не мора да е поврзана со возраста, но исто така е индикатор за евентуално подлабок проблем.
Овие проблеми се толку раширени што скоро ги гледаме како нормални или, се разбира, ги припишуваме на стареење. Правилната постапка во таков случај ни се чини јасна: често миење на косата, редовни посети на фризер и употреба на средства за плакнење и балсами ветуваат лек и треба да го вратат сјајот и убавината на косата.
Но, вистината е многу поинаква. Нездравата или предвремено сивата коса не е „нормална“ ниту неизбежно се должи на стареењето - стресен начин на живот, болно црево или погрешна нега на коса (многу од агресивните хемикалии содржани во конвенционалните шампони се штетни на долг рок) се виновници во повеќето случаи.
Како ни расте косата!
Кога станува збор за растење, косата се однесува слично на растенијата. Процесот на градење започнува со еден вид семе, во овој случај фоликул на косата. Во основата на секој фоликул е коренот на косата составен од протеински клетки. Овие корени на косата се снабдуваат со хранливи материи од телото преку крвта, кои се метаболизираат во аминокиселини во фоликулите на косата. Протеинот кератин се синтетизира од овие аминокиселини - клетките што ја сочинуваат нашата коса. Покрај протеините, потребни се витамин К, цинк, железо и голем број витамини од групата Б со цел косата да остане здрава, а исто така да расте преку формирање на кератин.
Нашата диета има директно влијание врз квалитетот, бојата на косата и растот на гривата. Секое нарушување на овој процес на раст, без разлика колку е мало, има негативно влијание врз квалитетот на косата.
Бојата на пигментот меланин гарантира дека нашата коса сјае црна, кафеава, руса или црвена. Оваа боја се произведува во кожата и корените на косата со помош на аминокиселина тирозин. Со зголемување на возраста, како резултат на одредени болести, стрес, недостаток на минерали или прекумерна потрошувачка на алкохол или никотин, телото ја губи својата способност да го неутрализира хидроген пероксидот што природно се јавува во метаболизмот на клетките. Како резултат, ова ја нарушува синтезата на тирозин во фоликулот на косата, а со тоа и на меланинот. Меурчињата од воздухот го заземаат местото на бојата, а косата изгледа сиво или бело.
Здраво црево - здрава коса
Добар пример за извонредниот ефект на пробиотиците врз квалитетот на косата е студија објавена во мрежното списание PLoS One 4. Како дел од оваа работа, научниците им дадоа на стареењето на глувците пробиотички бактерии од сортата Lactobacillus reuteri, а потоа ги оценија подобрувањата во квалитетот на косата и кожата. Резултатите се неверојатни: кожата и косата на глувците кои се хранат со пробиотици покажале знаци на многу помлади животни. Не само што имаше многу повеќе влакна во фазата на активен раст, крзното беше подебело и посјајно од глувците во контролната група.
Оваа една студија ги покажува само ефектите на пробиотскиот вид на бактерии. Но, постојат бројни од овие „пријателски“ цревни бактерии кои се борат за убава и здрава коса на различни начини: Тие можат да помогнат во намалување на стресот, регулирање на нашата хормонална рамнотежа, одржување на хронично воспаление под контрола, производство на витамини од групата Б и поддршка на распаѓање и дистрибуција на Хранливи материи од дневната исхрана.
Тоа се истите механизми кои нè штитат од опаѓање на косата (детали погоре). Значи, пробиотиците не само што не штитат од опаѓање на косата, туку исто така гарантираат дека нашата грива ја задржува својата боја и останува здрава и силна.
Значи, најважниот чекор за здравјето на вашата коса е разбирање на врската за здравјето на цревата. Значи, не само што е одлучувачко како се грижите за вашата коса, туку и што јадете. Сумирајќи, еве неколку препораки за тоа што да избегнете и што можете да направите за убава и сјајна коса:
На долг рок, само холистички пристап ќе ви помогне да ја одржувате вашата коса здрава. Правилната диета и начинот на живот се барем подеднакво важни како и самата нега на коса. Пробиотски додаток на храна (како што е миокс) може да осигури дека вашите црева играат заедно и дека витамините што ги консумирате достигнуваат и ја хранат вашата коса.
Зајакнете го вашиот скалп и кажете му збогум на првутот
Здравиот скалп е важен за здрава и убава коса. Ако скалпот не е во добра состојба, или ако е населен со погрешни микроорганизми, ова може да ја оштети косата, а во ретки случаи, дури и да доведе до опаѓање на косата.
Но, како да знам дали мојот скалп е здрав? - Веројатно најпознатите и најчестите знаци на иритиран скалп се чешање и првут. Околу едно од две лица ќе се борат со првут во одреден момент од животот, мажите најверојатно ќе го доживеат тоа во тинејџерски години, а жените ќе го преземат подоцна.
Првутот се јавува кога се истураат поголеми асоцијации на мртви клетки на кожата. Во принцип, смртта на клетките на кожата не е проблем, тоа е природен процес: старите клетки умираат и им отстапуваат место на новите. На овој начин, целата наша кожа се обновува скоро на секои четири недели. Во случај на првут, овој процес се одвива премногу брзо и многу клетки на кожата се собираат заедно. Во повеќето случаи, ова е исто така безопасно, но честопати многу непријатно за засегнатото лице.
Не сите првут се создадени еднакви и има многу можни причини за грозните бели или жолти снегулки. Во повеќето случаи, овие причини се прилично неспектакуларни: носење на иста капа премногу често, миење на косата дневно, туширање премногу топло или премногу ладно, користење несоодветни шампони и производи за нега на коса, неурамнотежена диета, стрес, флуктуации на хормони или неточна pH вредност Вреди скалпот да предизвика првут. Понекогаш првутот е исто така наследен и само во ретки случаи е предизвикан од сериозно заболување на кожата.
Два типа на барака
- Сува првут може да се појави кога скалпот се исуши премногу. Најчесто тоа ги погодува луѓето кои обично имаат сува кожа. Греењето на воздухот во зима, шампоните за сушење и средствата за нега, многу топли тушеви и фени за сушење или сува клима го сушат скалпот и може да доведат до појава на суви бели снегулки. Одредени болести исто така можат да доведат до суво лупење. Пример за ова е вулгарна псоријаза.
- Во мрсна првут Во суштина, токму спротивното од сувото лупење се случува на скалпот - се произведува премногу себум. Овој вид лупење создава жолти, мрсни и обично лепливи снегулки кои тешко се отстрануваат од влакната. Овие масни грутки го фаворизираат растот на квасецот Malassezia furfur во натпросечна мерка. Иако оваа габа е потекло од нашиот скалп, прекумерниот раст може да ја иритира кожата и да доведе до воспаление и зголемено лупење. Вистински маѓепсан круг.
Како да се ослободам од вагата сега? И, каква врска имаат бактериите?
Не е само личната предиспозиција за сув или мрсен скалп што е одлучувачка за првутот. Исто така, клучно е кои бактерии живеат помеѓу нашата коса:
Бактериите ги чуваат габите настрана
Квасеците кои формираат првут можат да се прошират на скалпот само ако немаат противник. Значи, ако се осигураме дека има доволно корисни бактерии во цревата и скалпот за да ги изместат габите и квасецот, природно можеме да ја намалиме првут. Студиите покажуваат дека пробиотиците на жиците Lactobacillus reuteri, L. rhamnosus, Bacillus subtilis и Saccaromyces boulardii се особено соодветни, поради нивните антифунгални својства, да се ослободат од штетните габи во дигестивниот тракт и на скалпот 10-12 .
Скалпот како заштитен слој
Нашиот скалп содржи повеќе масни жлезди (себум жлезди) од кој било друг дел од нашата кожа. Ова ги прави особено склони кон блокада на себум, чешање и сувост - сите симптоми што можат да доведат до првут. Покрај тоа, ние често не ги третираме овие проблеми правилно - едноставно затоа што не можеме да го видиме скалпот под косата.
Пробиотиците ја штитат целата наша кожа преку оската црево-кожа - со тоа и нашата блокада. Вистинските бактерии ја зајакнуваат природната заштитна функција на кожата, ја регулираат pH вредноста и обезбедуваат доволна влага. Притоа, тие создаваат средина во која добрите бактерии се чувствуваат удобно, што пак помага да се намали првутот 13,14 .
Доколку се користат пробиотици во форма на производи за нега на коса, ова ја балансира флората на скалпот и на тој начин нуди дополнителна заштита од штетни материи и габи.
Совети против првут
Единствената „добра“ работа околу првутот е што можеме да подадеме рака за време на третманот; лекарот е неопходен само во ретки случаи. Долготрајната заштита од првут зависи од избалансиран микробиом во цревата и од скалпот. Сепак, во зависност од видот на првут, мали промени во рутината за нега на коса или навики во исхраната често може да помогнат:
Пробиотички шампони?
Пробиотичките шампони не постојат многу долго, но по нивниот напредок во нега на кожата, не е ни чудо што разноврсните „пријателски“ бактерии сега може да се најдат и во некои производи за нега на коса.
Сепак, се препорачува претпазливост: Скоро СИТЕ денешни шампони (вклучително и природна козметика) содржат сурфактанти (сулфати), силикони и емулгатори кои едноставно ги мијат бактериите на нашиот скалп. Ова може да биде проблем бидејќи микробиомот на скалпот е од клучно значење за здравјето на косата. Бактериите повторно се размножуваат по миењето, но штетните организми честопати го користат новостекнатиот простор за ширење. Ова може сериозно да ја наруши природната заштитна функција на кожата.
За среќа, постојат неколку алтернативи на штетниот шампон:
Пробиотички шампон или додаток во исхраната?
Сега е јасно дека пробиотиците се добри за косата и скалпот. Но, кои пробиотици се корисни сега?
Во суштина тоа е многу едноставно: нашата коса се снабдува со кислород и хранливи материи од „внатрешноста“ преку фоликулите на косата. За да функционира овој процес, мора да јадеме доволно овие хранливи материи и нашите цревни бактерии мора да бидат во можност да ги разградуваат витамините и минералите и да ги апсорбираат во крвотокот. Пробиотски додаток во исхраната затоа се препорачува за здрав раст на косата. Ова ја одржува нашата цревна флора здрава и ја обезбедува косата со потребното снабдување со хранливи материи.
Со цел скалпот да остане силен и здрав (и да не му пречи на растот на косата), мора да постои рамнотежа помеѓу микроорганизмите што живеат на нашата глава. Пробиотик (или микробиом-пријателски) шампон или третман со ферментирана храна може да помогне. Овие производи за нега содржат многу добри бактерии кои го зајакнуваат скалпот и помагаат да се избркаат штетните бактерии и габи. Тие нè штитат од чешање и првут и осигуруваат дека ништо не застанува на патот на растот на косата. Како несакан ефект, шампонот ги снабдува фоликулите на косата со хранливи материи кои се апсорбираат низ скалпот.