Пробиотици што се, што ни помага (П); Урбана принцеза

Ова веројатно сте го слушнале стотици пати претходно: 70% од нашиот имунолошки систем е сместен во цревата, дом на над 100 трилиони микроорганизми (над 500 видови на добри и лоши бактерии) кои помагаат во обработка на храната, апсорбираат хранливи материи., правилно функционирање на имунолошкиот систем и борба против другите микроорганизми кои го напаѓаат организмот однадвор и можат да ни наштетат.

Во матката на мајката, бебето нема цревна флора, бидејќи не му треба. За време на минувањето низ породилниот канал, бебето доаѓа во контакт со првите бактерии во неговиот живот: бактериите во вагината на мајката, кои ги позајмува, како и добрите и лошите бактерии. Со текот на времето, животот во животната средина го доведува детето во контакт со секакви бактерии, некои лоши, кои се држат под контрола од добрите, некои добри, некои екстремно тврдоглави, кои се контролираат неконтролирано, а потоа се појавуваат инфекции, со кој се бори против имунолошкиот систем, кој понекогаш не се справува, а потоа му е потребен третман со антибиотици. Антибиотиците ги убиваат бактериите, но не само лошите, туку и добрите, па често после третман со антибиотици, флората во цревата е сериозно погодена, а кога се среќавате со други непријатели на здравјето, битката може да биде многу тешка. за нас, бидејќи телото нема што да се бори против вируси и бактерии.

Со цел да се врати рамнотежата во цревата, се препорачува добар внес на бактерии, во нивно име пробиотик. Тие се:
- во некои видови храна, како што се кефир или природен јогурт (домашен, не пастеризиран од продавницата), леб од мајонез, кисела зелка или друг ферментиран зеленчук (бидете внимателни, повеќето комерцијални јогурти се пастеризираат на високи температури, процес што ги убива буквално сите бактерии, не потпирајте се на нив за снабдување со пробиотици)
- во некои намирници збогатени со пробиотици (јогурти, сурутка)
- во додатоци на пробиотици, кои можете да ги најдете во аптеките и продавниците за здрава храна.

Откако прочитав и прочитав колку е мала Софија, решив дека најдобра опција за нас се додатоци на пробиотици, бидејќи добро формулиран производ има многу култури на добри бактерии во мала количина (лажичка лажица во прав), лесни се за администрација дури и на бебиња кои се дојат (ставете мала количина на пробиотик во прав пред брадавицата), количината на култури се контролира и соединенијата во производот се клинички тестирани, затоа . Звучеа примамливо (за мене, не за бебето) и бифидо јогурти, но според она што го прочитав, се чини дека многу од пробиотиците додадени на јогуртите се нападнати од ензими на желудочна киселина и панкреас и не стигнуваат до цревата таму каде што е потребно. тие. Повеќето пробиотички додатоци се формулирани така што тие безбедно стигнуваат до цревата. Пред да ви кажам во кои случаи користевме пробиотици и какви ефекти имаа, би сакал да напишам уште неколку пасуси од теоријата, за подобро да разберам што медицинскиот свет веќе знае за пробиотиците.

Во последните три децении, истражувачите во медицинскиот свет се обидоа да откријат точно како функционираат пробиотиците, кои култури влијаат врз чии услови, за жал, не се појавија јасни одговори, но студиите јасно покажуваат корисни ефекти на пробиотиците врз симптомите и состојбите, особено во случај на предвремено родени бебиња, доенчиња и мали деца, но исто така и во случај на гастроинтестинални и уринарни нарушувања, вклучително и возрасни. Бројни студии извршени врз предвремено родени бебиња покажуваат дека администрацијата на пробиотици помага да се намали ризикот од сепса кај родени со мала тежина, практично им помага на нивниот незрел имунолошки систем да се бори против бактериите во околината.

Постојат студии кои ја покажуваат ефикасноста на пробиотиците во ублажување на надуеност, дијареја, запек и болка предизвикана од синдром на нервозно дебело црево. Студијата е објавена овде.

Сепак, најдобри резултати од пробиотици имало во третманот на дијареја. Контролирани студии покажаа дека бактериите Лактобацилус можат да го намалат времето на заздравување на инфективната дијареја третирана со антибиотици до 60%.. извор

Што можеме да направиме за здрава флора во цревата?

- Имајте диета богата со растителни влакна и сиромашна со нездрава храна
- Обезбедување на природна изложеност на организмот на бактерии (нашата тенденција да ги изолираме особено малите деца од која било средина населена со бактерии не е нужно добра идеја, колку мали треба да стапат во контакт со сите видови микроорганизми за имунолошки систем обучен)
- Избегнувајте токсини, лекови, алкохол, тутун, лекови и сл
- Во случај на проблеми со варењето, земете додаток со пробиотици, кој ќе го забрза заздравувањето и ќе ги ублажи симптомите
- Да се придружува антибиотскиот третман со пробиотици, за обновување на десеткуваната флора на антибиотици и да се продолжи најмалку две недели по завршувањето на третманот со антибиотици.

Како да изберете добар додаток на пробиотик?

За мене, важни беа следниве аспекти:
- Да биде произведена од компанија со добра репутација и искуство во оваа област
- Содржат соеви кои биле подложени на клинички испитувања
- Содржат над 1 милијарда CFU бактерии по грам производ
- Содржат бифидобактерии (од раѓање до 4 години цревната флора е побогата со овој вид бактерии)
- Исто така, содржи пребиотици кои го потенцираат дејството на пробиотиците (производите што содржат пробиотици и пребиотици се нарекуваат симбиотици)

Пребиотиците се вид на јаглени хидрати што не се вари, наместо тоа, тие се храна за пробиотици. Пребиотиците се како еден вид дизел за пробиотиците, тие се варат само делумно во цревниот тракт, па завршуваат во дебелото црево неважен, а таму ги ферментираат нашите добри бактерии. Пребиотиците се наоѓаат во одреден зеленчук (кромид, лук), артишок (многу вкусно тревни растенија) и житарки (пченица), тие постојат во значителни количини и во мајчиното млеко. Нема студии за докажување на ефективноста на пребиотиците дадени самостојно, во отсуство на пробиотици.

Во нашиот случај, симбиотиците (производи што содржат пробиотици и пребиотици) помогнаа многу гасови во првите недели од животот на Софија и Иван. Избегнавме слатки сирупи за кои се вели дека ги намалуваат колика, но кои самите ферментираат и произведуваат гас. Претпочитав пробиотици, кои немаа несакани ефекти. Внесувањето на позитивни бактерии помогна да се произведе лактаза, ензим неопходен во варењето на млекото, кој, барем во првите недели од животот, може да се произведе во недоволни количини. Регулирањето на цревната флора дојде со регулирање на столицата, Иван се бореше неколку дена, а пробиотиците очигледно му помогнаа. Избрав и дадов од почеток Baby's Jarro Dophilus прав, произведен од Jarrow Formulas и увезен од Secom, деталите за производот може да ги најдете тука.

Дадов и пробиотици кога забележав помеки или почудни столици, знак дека нешто во исхраната не одговара на децата. Ден по администрација на пробиотици веќе гледам подобрувања. Им давам и кога се подготвуваме за годишен одмор, долг или краток. Немам начин да знам со какви нови бактерии ќе се сретнеме на самото место и сакам да подготвам сопствена имунолошка армија со најсовремено оружје. 🙂

Никогаш не сум имал проблеми со ентероколитис, се надевам дека имаме среќа, но планирам да земам пробиотици кога тоа ќе се случи, тоа ми помага да знам дека толку многу студии покажуваат дека пробиотиците го забрзуваат заздравувањето на дијарејата и помагаат при ублажување на непријатните симптоми ( грчеви, гасови, болка).

Кога земам антибиотици (понекогаш добивам инфекции кај масите), паралелно земам пробиотици (истиот што им го давам на децата). Многу ми помогна при инфекција со кандида од антибиотски третман пред неколку месеци. Прочитав дека пробиотиците се исто така ефикасни како додаток во третманот на инфекции на уринарниот тракт, за мене тоа не беше случај многу години, за среќа. За возрасни има различни симбиотски производи, со други дози и други видови на бактерии, можете да се консултирате со лекар за да го изберете вистинскиот производ за вас.

Она што не смеете да го заборавите е сепак дека ефикасноста на пробиотиците варира во голема мера од личност до личност. Рамнотежата на цревната флора на секоја индивидуа е единствена, бактериите со кои секој од нас комуницира се различни, она што може да работи кај едно дете или возрасен може да има нула ефект кај друго. Токму на овој аспект сега се фокусирани студии за ефектите на пробиотиците, со нетрпение ги очекувам нивните резултати. Ако сакате да им дадете пробиотици на децата, разговарајте за нив со вашиот педијатар. Се надевам дека овој напис е добра почетна точка во вашиот процес на документирање.