Пробиотиците имаат поголема корист или повеќе му штетат на CHIP

Не земајте без двоумење

За пробиотиците во јогурт, пијалоци и капсули се вели дека го промовираат нашето здравје. Но, за што навистина се добри живите микроорганизми? И, дали може да ни наштетиш? Во оваа статија ќе научите какви се различните форми на пробиотици, какви влијанија имаат врз вашето здравје и што да барате со пробиотиците.

Пробиотици може да се најдат во бројни германски домаќинства. За некое време, зборот „пробиотик“ се појавуваше на секој втор производ на полицата со јогурт. Без разлика дали јогурт, додатоци на храна или фармацевтски производи. Скоро секој веќе несвесно проголтал храна со микроорганизмите што ги содржи, а за кои се претпоставува дека промовираат здравје.

Но, дали микроорганизмите се навистина корисни за здравјето како што секогаш се рекламираат? Постојат тони студии во врска со ова, кои ги испитуваат ефектите и опасностите.

Голем број на такви производи всушност можат да имаат корисен ефект врз нашето здравје. Со огромниот избор на пробиотици за избор, треба, сепак, темелно да се информирате што значи дека земате и да ги измерите ефектите и можните несакани ефекти.

Овде ќе ги најдете бестселерите на Амазон во категоријата производи Пробиотици Лактобацилус (заклучно со 05/2019):

Опсег на пробиотици

Пробиотиците во основа се живи микроорганизми кои се сметаат за промовирање на здравјето и обично се обработуваат во форма на апчиња, прав или капсули. Пробиотските микроорганизми најчесто се наоѓаат во лекови или додатоци во исхраната, но храната како јогурт може да содржи и пробиотици.

Најпознати пробиотици се бактерии на млечна киселина, вклучувајќи лактобацили, бифидобактерии и ентерококи. Но, вклучени се и стрептококи и култури на квасец. Треба да се напомене дека секој пробиотик има различен ефект. Затоа, изборот на соодветен пробиотик мора да се направи во зависност од соодветниот симптом или болест. Исто така, треба да обрнете внимание за која целна група се погодни пробиотиците.

Сепак, не мешајте ги пробиотиците со пребиотици или симбиотици. Пребиотиците не се бактериски култури, туку несварливи влакна, кои исто така треба позитивно да влијаат на здравјето. Од друга страна, синбиотиците се комбинација на пробиотички микроби и пребиотички супстанции.

Добро за здравјето

Според Светската здравствена организација (СЗО), пробиотиците се „живи микроорганизми кои, кога се даваат во доволни количини, му даваат здравствена корист на организмот домаќин“. Особено кога флората на цревата не е во рамнотежа, препаратите би требало да го зајакнат имунитетот во цревата и да го регулираат варењето. Ова може да биде случај, на пример, со дијареја, дигестивни проблеми, хронични и заразни цревни заболувања и алергии. Во суштина, пробиотиците стапнуваат кога антибиотиците или други фактори ги елиминираат корисни бактерии во цревата. Затоа, тие често имаат позитивен ефект врз ефикасноста на антибиотиците.

Понатаму, се вели дека препаратите ги ублажуваат алергиите на храна и затоа соодветните пробиотици треба да помогнат против главоболки, ревматизам, расипување на забите или диета. Бактериите на млечна киселина во јогуртот, на пример, веќе се корисни за зајакнување на имунитетниот систем.

Нашите колеги од ФОКУС Онлајн, заедно со Гутер Рат, одблизу разгледаа некои пробиотички агенси. Добиени се следниве резултати:

Мутафлор за дијареја и запек
Јогурт од бугара за варење и заштита на нервите
Лактобак како заштита од цревна флора
Периобаланс на непцата за орална флора и непца
Капки Бигаја за новороденчиња од колика
Омнифлора Н против запек и за одбрана
Паидофлор за нетолеранција на лактоза и дијареја
Јакулт против запек и лош здив
Киџимеа синдром на нервозно дебело црево за дигестивни нарушувања
Симбиолакт како помагало за варење

Несакани ефекти на пробиотици

Сепак, во бројните постојни студии, далеку не сите пробиотици можеа да ја докажат нивната ефикасност. За разлика од конвенционалните лекови, содржината на пробиотички производи не мора да се тестира за ефикасност, бидејќи тие се храна.

Затоа, сите пробиотици не се добри за цревата и слично, некои дури имаат многу понегативно влијание врз бактериите во цревата и можат да предизвикаат здравствени ризици. Ако, на пример, добрите бактерии во цревата се раселени или нападнати од пробиотици, ова може да предизвика заборавеност, ментална конфузија или чувство на исполнетост.

Во случај на пробиотици, особено лактобацили, ентерококи или соеви на E. coli, постои и ризик дека хистаминот што го произведуваат ќе поттикне воспаление. Некои бактерии на млечна киселина, од друга страна, дури можат да бидат одговорни за предизвикување на кариес или болест.

Мора да бидете свесни за тоа

Во принцип, некои пробиотици можат да бидат корисни за вашето здравје, но има и некои препарати кои можат да ви наштетат. Затоа, треба да бидете апсолутно свесни за што сакате да ги земате пробиотиците и да обрнете внимание на кои средства се соодветни. Исто така, треба да размислите дека не се сите исти и дека не можат да толерираат исти производи. На пример, на децата не им е дозволено да ги користат истите препарати што ги земаат возрасните или постарите лица.

Поради фактот што пробиотичките производи не мора да бидат тестирани, бидејќи тие се во суштина храна, несомнено треба да дадете доволно информации за соодветниот производ. За да го направите ова, можете да се консултирате со прегледи на производи на Амазон или портали за потрошувачи, на пример. Исто така, можете да дознаете повеќе за ова во бројни студии.

4,3 од 5 starsвезди од околу 100 прегледи на Амазон (заклучно со април 2019 година)